Какви храни съдържат силиций

Фактът, че силицийът играе огромна роля за човешкото тяло, като е необходим елемент на здравето, научих, когато станах възрастен.

Липсата на този елемент се отразява на метаболитните процеси, подкопавайки здравето на човека, тялото започва да остарява бързо. Заболяванията се образуват една след друга, растат като снежна топка.

Дефицитът на силиций в организма влияе върху работата на вътрешните органи и системи, кръвоносните съдове, костите, сухожилията, кожата, паметта - тук имате ранна възраст.

Дори растенията с неговия дефицит в почвата започват да болят, а ако не е достатъчно в морската вода, растежът на водорасли спира.

Това е толкова важен химичен елемент за здравето, колкото селенът, за който вече говорих. Прочетете тук и тук..

Където в природата се среща силиций?

Много от нас са запознати със силикона още от детството, или по-скоро с едно от неговите съединения. Сиви незабележими камъчета, от които издълбахме искра, за да запалим огън, бяха особено популярни при нас..

Минерал - кремък, образуван в периода Креда от останките на растения и животни от подводния свят, в който присъства силициев диоксид. Както си спомняте, от училищния курс по история хората са правели инструменти от този камък в древни времена (накрайници, брадви...)

Какво е силиций?

Химическият елемент силиций в периодичната таблица е номериран 14. Това е неметален, латинското име за силиций е (Silicium) - Si.

Силицият е толкова често срещан в природата, че заема второ място след кислород и представлява 30%, в хидросферата, литосферата и биосферата има около 400 минерала, в които се съдържа. Голямо количество от този елемент присъства в морската вода, до 3 mg. на литър вода.

Огромен брой различни съединения от този елемент, човек използва за производството на оборудване, стъкло, декорация и строителни материали, бижута.

Силицият в природата присъства под формата на две алотропни модификации, те са донякъде сходни помежду си, но също така се различават по структурата на кристалната решетка и свойствата, той е кристален и аморфен силиций.

Къде се среща в природата

Силиций в чистата си форма не се среща в природата, силициевите съединения съдържат скали, почва, морска вода, растения и морски живот, сухоземни животни и човешкото тяло.

В недрата на земята се съхранява огромно количество минерали със съдържание на силиций. Най-честата форма на съединения от естествен силиций е силициев диоксид, силикати и алумосиликати..

От силициевите съединения са широко разпространени:

  • бинарни съединения с неметали (силан, карбид, нитрид, фосфид и т. н.), запознати сме със силани, срещащи ги в ежедневието под формата на каучук, силикон, смазочни материали, емулсии;
  • оксиди, диоксиди (халцедон и ахат, аметист и яспис, скален кристал и опал, кварцов и кварцов пясък, фелдшпатове);
  • силициева киселина и силикати (стъкло, порцелан, фаянс, зеолит, цимент..);

Силиций за човешкото тяло

Сред най-важните свойства на силиция, които влияят на човешкото здраве са:

  • благоприятен ефект върху абсорбцията на калций и растежа на костите;
  • стимулиране на нервната и имунната система;
  • метаболитна регулация, стимулираща образуването на повечето ензими, аминокиселини и хормони;
  • влияние върху усвояемостта на калций, магнезий, стронций и други микроелементи..

Биологичната роля на силикона за организма е огромна, тъй като съдържа костна и мускулна тъкан, той е концентриран в щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, хипофизната и лимфните възли, но най-вече той присъства в човешката кръв, където концентрацията му достига 3,9 mg на литър кръв. В клетките на косата, кожата, ноктите има много силиций.

Силицият в човешкото тяло е неразделна част от колагена, а колагенът (протеинът) заедно с еластин поддържа структурата на съединителната тъкан, придавайки му еластичността и здравината, присъстващи в цялото тяло.

В крайна сметка кожата, хрущялите, връзките, всичко това са съединителни тъкани. Поради липсата на колаген (нормалното състояние на което зависи от наличието на силиций), те губят своята твърдост и еластичност, което води до увисване на мускулите и кожата, появата на бръчки. Хрущялът страда от липса на колаген, възниква ставно възпаление.

Ролята на силиция в тялото

Защо съдовата еластичност губи с възрастта? Да, само защото съединителната тъкан е разположена в стените на кръвоносните съдове, тя им придава еластичност и сила.

Обновяването на костната тъкан също не преминава без участието на силиций. В този процес, заедно със силиция, калция, стронция и фосфора играят важна роля..

Силицият е основният елемент, без който метаболитните процеси на магнезий и флуор се нарушават, а калцият и стронций изобщо не се усвояват от организма.

Силицият за организма е вид почистващ препарат, с негово участие радионуклиди, тежки метали и хлор се неутрализират, той свързва вирусите и бактериите и ги извежда от тялото.

С неговото участие в организма се осъществява синтеза на хормони, ензими и аминокиселини, неговото присъствие е необходимо за предаване на импулси по нервните влакна.

Симптоми на недостиг на силиций

Поради липсата на този химичен елемент се образува силициев глад, който се изразява от такива ярки симптоми:

  • косопад, чупливост и чупливост,
  • появата на акне и акне,
  • чупливи нокти и чупливи кости (остеомалация),
  • омекотяване и изтриване на зъбния емайл,
  • хрущял и износване на ставите,
  • умора и умора, главоболие, загуба на памет,
  • лесна пропускливост на капилярите,
  • синини и синини,
  • появата на заболявания на атеросклероза и дисбиоза.

Последните изследвания на учени свързват развитието на сърдечни заболявания, туберкулоза, хепатит, хипертония, артрит, катаракта, с липса на силиций в човешкото тяло.

Липсата на силиций може да доведе до захарен диабет, образуване на злокачествени заболявания, развитие на кандидоза, промяна във функционирането на нервната система (координацията на движението е нарушена, появява се усещане за слабост и раздразнителност, възниква чувство на страх).

Така че, с намаляване на концентрацията на силиций в кръвта до 1,2%, съществува риск от инсулт и инфаркт, до 1,4% - води до риск от диабет. При ниво на силиций от 1,6%, вирусът на хепатит се активира, а при 1,3%, раковите клетки се нуклеират.

И това се случва, защото всеки ден човек се екскретира с урина от силиций до 9 гр. И се допълва с храна и вода само 3 г.

Излишък от силиций в човешкото тяло

Систематичните предози при консумацията на силиций също не са безопасни. Излишъкът от силиций в човешкото тяло причинява отклонения в тялото, което може да се прояви в раздразнителност, хронична умора и депресия, понижаване на телесната температура. Излишният силиций се отразява в косата, както и в нейния дефицит: косата става чуплива и изпада.

Повишената концентрация на този химичен елемент в организма може да провокира появата на заболявания като силикоза или белодробна фибриоза, образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур, подагра.

Нормата на силиция в човешкото тяло

Стандартите за силиций не са точно определени от учените, все още има дебати и дебати. Според някои съобщения, дневната нужда на човека от силиций е между 5-50 г. Това е такава неясност. Очевидно това се дължи на факта, че когато човек е напълно здрав, той се нуждае от количеството силиций, което влиза в тялото с храната.

И когато е болно, например със заболявания като болестта на Алцхаймер, остеопороза или сърдечно-съдови заболявания, тогава хранителните добавки с този минерал трябва да се приемат допълнително.

Продукти, съдържащи силиций

Силициевите съединения са открити както в растителни, така и в животински продукти. Интересно е, че когато използвате продукти от животински произход, усвояването на съдържащия се в тях силиций е трудно, но плодовете и зеленчуците, съдържащи фибри, могат да ускорят този процес..

Забавя процеса на абсорбция и наличието на алуминий. Таблицата по-долу показва продуктите, богати на силиций:

Освен това ще ви дам списък с това, кои продукти съдържат много силиций:

  • череша и кайсии,
  • ябълки, сливи, стафиди,
  • ряпа върхове и цвекло, бяло зеле,
  • краставици и царевица,
  • лук, целина и спанак,
  • узрели домати и тиква,
  • Ерусалим артишок и боб,
  • маруля и пащърнак,
  • горчичен лист и хрян,
  • слънчогледови семки и кори от картофи.

Лечебни растения, съдържащи силиций

Силицият присъства в много лечебни растения, от които можете да правите инфузии и отвари, да правите чай и да допълвате тялото си с този елемент.

Силицийът присъства в растения pikulnik или ирис, коприва, полски хвощ, подбел, алпинист и домашни птици, конска киселец.

Напълно силицийът от храната не се абсорбира от тялото, част от него се губи. За по-добро усвояване зеленчуците, плодовете и растенията е най-добре да се ядат сурови или да се подлагат на малко топлинна обработка.

Може ли силицийът да се използва за пречистване и структуриране на водата

За структурираната вода вероятно вече сте чували. Снежинките могат да служат като пример за структурирана вода, когато водата замръзва, нейните молекули се подреждат в различни причудливи форми (и правилните). По същия начин, както ниската температура, класическата музика, молитвата или просто любезни, искрени думи могат да променят структурата на водата. И такава вода става лековита.

Оказва се, че водата и някои естествени минерали са структурирани. Вече писах за един от тях, той е минерал шунгит, силицийът също променя структурата на водата.

Как да използвате Silicium за чиста вода

За да направите това, кремъчният камък, както беше споменато по-горе, е подходящ. Когато камъкът е потопен във вода, силициевата киселина се освобождава от минерала, което магически променя структурата на водата. Древните органични остатъци, от които е съставен този камък, действат като биокатализатори, способни да ускоряват редокс-реакциите, възникващи във вода.

Водата наистина става лековита, съхранява се дълго време и не се влошава, напълно се дезинфекцира и пречиства. Когато се настоява, всички вредни вещества, съдържащи се във водата: радионуклиди, тежки метали се установяват на дъното под формата на утайка. Водата става не само лековита, но и вкусна, като изворната вода.

Къде да купя силиций за пречистване на вода? Посъветвайте се с кремък в аптеките или магазини за здравни специалисти. Купихме този минерал от Арго.

Как да си направим силициева вода

След придобиването минералът трябва да се измие и да се постави на дъното на буркана с вода (10-15 g силиций на литър вода).Водата се влива 2-3 дни на тъмно място. След това изцедете внимателно водата, без да разбърквате утайката. Утайката е мръсотия и вредни вещества, които са били във водата.

Използвайте вода за пиене и изплакнете камъчетата и поставете във физиологичен разтвор за почистване, след което те могат да бъдат използвани повторно. Но минералът не е траен, след като дойде време, че силициевата киселина, напълно от този минерал, ще се консумира и това ще се случи след около шест месеца. Силицият ще трябва да бъде променен.

Някъде прочетох, че силициевата вода в запечатана опаковка може да се съхранява повече от година и да не се влошава.

Как да пречистите водата със силиций? Не всяко камъче е подходящо за пречистване на вода. Онези камъни, които могат да бъдат намерени на брега на река или резервоар, ще бъдат неподходящи за структуриране на вода, замърсяват се от околната среда. Имате нужда от минерал, извлечен от недрата на земята. Специалистите препоръчват използването на сиви или черни минерали. По-добре е да вземете малък чакъл, за да увеличите площта на контакт с вода.

В древността силицийът е бил разположен на дъното на кладенци, като по този начин пречиства водата и я превръща в лечебна. Ако поставите камъчета в аквариума, тогава водата в него не цъфти. Прочетете шунгитна вода.

Лечебните свойства на силиция и силициевата вода

Активираната и структурирана силициева вода има асептични и терапевтични свойства. Учените показаха, че такава вода унищожава кокковата флора в болните тъкани, повишава имунната сила на организма и понижава кръвното налягане и холестерола..

Водата се препоръчва при лечение на възпалителни заболявания на храносмилателната система, пикочно-половата система, анемия. Той помага за почистване и укрепване на кръвоносните съдове, лигавиците на тялото, подобряване на състава на кръвта.

Силиконовата вода се използва за профилактика за предотвратяване на респираторни заболявания, при инфекции и възпаления се заравя в носа, в ушите се поставят течения.

Употребата на вода предотвратява инфекциозни и вирусни заболявания (хепатит и дизентерия). Водата подобрява работата на бъбреците, метаболитните процеси в организма.

Подобрява се състоянието на кожата, ноктите и косата.

Вероятно сте забелязали, че при бременни жени, често поради липса на калций (както казват лекарите), зъбите се разрушават. Всъщност в тялото на бременни жени липсва силиций. Спомнете си по-горе в статията, казах, че при липса на силиций калцият просто не се усвоява, следователно, дефицитът му възниква в организма.

Попълването на силиций напълно решава този проблем. Продуктите, богати на силиций или вода, вливани с кремък, ще ви бъдат полезни. Можете да пиете отвара от картофена кора или овес, инфузия от хвощ или трици, които съдържат силиций.

Има древно народно лекарство, което препоръчва при липса на силиций в организма да избършете кожата с урината на малко дете. Тъй като силицийът не се абсорбира напълно от организма, 9 г силиций на ден се отделя с урината.

Можете да избършете кожата с отвара от картофена кора.

С чуплива коса и разцепени краища е възможно да се използват и отвари, богати на силиций (коприва, конска киселец, пикулник, хвощ, коприв...). Голяма част от силиция съдържа разтопена снежна вода, както и дъждовна вода. Този минерал се намира в почти всички минерални води..

За медицински цели използвайте скъпоценни и полускъпоценни камъни, съдържащи силиций: нефрит, лапис лазули, аквамарин, оникс, аметист, скален кристал, карнеол.

С фрактури на костите. Отново калциевите препарати незабавно се предписват на лицето. И не знаят за силициевата вода, отвари и запарки, богати на силиций, или забравят за нея. А калция без силиций не се усвоява от организма.

Как да готвя отвара от билки?

При приготвяне на отвара от растения е важно да премахнете силиция и да не унищожите витамините чрез нагряване. Попаднах на интересен метод на швейцарския лекар-лечител Рудолф Бройс.

Например, как да си направим чай от бъбреци? Вземат се суров хвощ (15 g), майска коприва (10 g), спар (8 g), жълт кантарион перфориран (6 g). Смес от билки е достатъчна за курс на лечение за един човек. Първо, щипка от тази колекция се настоява в чаша гореща вода, за да се извлекат всички витамини и минерали, съдържащи се в билките. Оставете разтвора да се влива.

След филтриране използваната смес от билки отново се залива с 2 чаши вода и се вари 10 минути. Силициевата киселина се извлича от билките чрез това кипене. След филтриране инфузията и бульонът се смесват и се получава лечебна течност, богата на силиций, минерали и витамини.

Пожелавам ви добро здраве, скъпи читатели!

Статиите в блога използват снимки от отворени източници в Интернет. Ако внезапно видите снимката си с авторски права, уведомете редактора на блога чрез формата за обратна връзка. Снимката ще бъде изтрита или ще бъде поставена връзка към вашия ресурс. Благодаря ви за разбирането!

Какво да ям... със силиций

Дневната доза силиций за средностатистически човек е около 50 mg. Изглежда, че набирането е просто, просто трябва да се храните правилно и балансирано, а ако има повишена нужда от този елемент, а след това се натъкнете на продукти с голямо съдържание на него. Е, или изпийте курс на мултивитамини. Но това е илюзия. Илюзия с риск за здравето и качеството на живот. Нека да поговорим за това колко важен е силицийът, колко е трудно да се получи (и още повече да се усвои) и колко лесно е да загубите.

Полезно хранене, да речем... Има ли силиций в тази порция? И колко силиций ще абсорбира тялото?

Здравен елемент

Човекът се състои от силиций в 1-4%. Много или малко? В сравнение с водата, която е над 80% у нас, „силиконовата фигура“ изглежда незначителна. Но го отнесете и тялото ни ще се разпадне, не може да съществува.

Позната ситуация, когато:

  • Човек често се разболява, но не с някакви ужасни смъртоносни неразположения, а с „банални“ ТОРС, с усложнения, дълго избухване от обичайния работен ритъм?
  • Периодично ноктите се счупват, стават по-тънки, а косата също се къса или изпада повече от нормалното.?

Жените са особено притеснени от това, но те, опитвайки се да премахнат максимално само тези външни прояви (маникюр, разширения, "полезни маски"), рискуват да не стигнат до дъното на истинската причина за влошаване на външния вид.

  • Има проблеми с гръбначния стълб, ставите и ако е по-сериозна, да речем, фрактура, такъв пациент няма дълги кости, за да се лекува или започва остеопороза?

Развитието на остеопороза е коварно, че ако все още няма нараняване (ключовата дума е "чао!"), Няма как да я забележите дълго, защото костите не се виждат.

  • Какво можем да кажем за постоянно лошо настроение, чести пулси, проблеми с гърба и много други нездравословни състояния!

Не всеки опитен лекар веднага ще свърже всичко това с липса на силиций, а обикновеният човек - още повече. По-скоро го приписват на „лоша екология“, на факта, че „има време, стресове наоколо и като цяло мнозина живеят така“.

Но дори и малък дефицит на 14-ия елемент на периодичната таблица включва:

  • Метаболитна недостатъчност.

На първо място са засегнати съединителната и костната тъкан, сърдечно-съдовата система, нарушава се цялото тяло, защото всичко е взаимосвързано в него, а силицийът участва много активно в метаболизма.

  • Нарушение на имунитета.

Лесно е (за нищо неподозиращ човек за недостиг на силиций - сякаш сам по себе си) да възникнат заболявания, чието име е Легионът. Повече тук.

  • Неасимилация или неправилна асимилация на повечето (!) Други елементи и витамини.

Обикновено започват да подозират недостиг на силиций с изразени проблеми със скелетната система, чести фрактури и лошо, дългосрочно заздравяване, чупливи нокти и косопад. Както можете да видите, трябва да включите алармата много по-рано!

Съответно, колкото по-дълга и по-значителна е липсата на силиций, толкова повече заболявания и те се натрупват като снежна топка.

Всичко е лошо и боли. Или може би просто силицийът не е достатъчен?

За съжаление, самият организъм не синтезира силиций (като например витамин D), той може да го приема само отвън:

  1. с храна и вода;
  2. с вдишан въздух (силицият е вторият най-изобилен елемент на Земята след кислорода, а той също присъства във въздуха);
  3. като част от специални витаминни комплекси и хранителни добавки.

Не можем да влияем на въздуха наоколо. Ако не говорим за вредни индустрии (тогава просто бягайте!), Защото постоянното вдишване на силициев прах, концентрираният силиций създава проблеми - елементът се настанява в белите дробове, както и започват професионални заболявания.

Ще се справим с добавките малко по-късно.

Но да се обърне внимание на храненето - това е първото нещо, което трябва да се направи при всяко подозрение за липса на толкова необходим елемент.

Силиконова храна

14-ият елемент от периодичната система Si (силиций) в природата е представен главно под формата на различни съединения. Също под формата на съединения, той навлиза в тялото ни и е полезен за него..

В природата „под лицето“ силиконовите растения се адаптират добре. От земята и въздуха те (естествено за себе си!) Вземат и обработват този елемент, включвайки го в своята структура. И ние вече, използвайки растителна храна, я набавяме, както се казва, в смилаем комплект.

За щастие в света има много растителни храни с високо съдържание на силиций и повечето се отнасят до така нареченото здравословно хранене, така че употребата им е препоръчителна не само във връзка с 14-ия елемент на периодичната система.

Повечето силиций могат да бъдат намерени в храни, богати на фибри..

Лидерите са непреработени зърнени храни.

  • Извън конкуренция тук е неочистен ориз (1240 mg силиций на 100 g ориз).
  • На второ място са овесените зърна (1000 mg на 100 g овес).
  • На третия - просо (760 mg на 100 g).
  • Четвърто - за ечемик (620 mg на 100 g).
  • Пето - елда (120 mg на 100 g).

Сред боба са "най-силициевите":

  • соя (170 mg на 100 g продукт);
  • нахут (92 mg на 100 g);
  • боб (92 mg на 100 g);
  • грах (82 mg на 100 g);
  • леща (80 mg на 100 g).

Съдържанието на силиций в 100 g ядки, въпреки че не надвишава 100 mg, все още е доста значително:

  • в 100 г фъстъци, 80 mg силиций;
  • в орехи 58 mg;
  • в бадеми, лешници и шам-фъстък 50.

От всяка руска градина можете да съберете много "силиконови продукти"!

  • 100 г зеле съдържа 55 mg от този елемент;
  • в краставици - 53 mg;
  • в картофи - 50 mg;
  • в ряпа - 40 mg;
  • в репичка и тиква - 30 mg всяка;
  • в морковите - 25 mg;
  • в домати - 10 mg.

Плодовете по отношение на силиция също не изостават:

  • в ягодите колкото 100 mg силиций;
  • в 100 г малини - 40 mg;
  • в боровинки - 20 mg.

И накрая, любими, вероятно всички сладки и вкусни плодове също съдържат силиций:

  • 100 г ананас 94 mg силиций;
  • 81 mg от този елемент в пъпеша;
  • в банан - 75 mg;
  • в авокадо - 65 mg;
  • в смокини - 48 mg;
  • в череша - 46 mg;
  • в грозде - 13 mg;
  • в праскова - 10 mg;
  • в круша, портокали и кайсия 6 mg всеки.

Силицият се намира и в билки, които традиционно се използват за приготвяне на тинктури, отвари и дори в чист вид, например в салати. То:

Що се отнася до животинската храна, силицийът се намира в морските храни, и във всички месни продукти, и в птиче месо, и в яйца, и в мляко... В това отношение животните не се различават от хората, те са точно като "царя на природата" ”, Те използват силиций за храна, имат нужда от него за здравословен живот и в известна степен се състоят и от него.

Впечатляващ списък, нали? Защо тогава обикновено говорим за проблема с получаването на силиций? Изглежда, ние го получаваме по подразбиране. Поне нещо силиций и да, което можете да ядете за един ден. Не обичате ли банан днес? Със сигурност яжте картофи. Не са ли сезонните ягоди сега? Всеки супермаркет продава грозде. Не (или не искате) орехи? Яжте елда.

Но ако всичко беше толкова просто!

Колкото по-дълго готвите, толкова по-малко силиций

  • Красота и младост на кожата, косата, ноктите.
  • Сърдечно-съдово здраве: предотвратяване на инфаркти, инсулти, тромбози и други
    заболявания.
  • Еластичност на хрущялите, ставите, връзките и цялата съединителна тъкан.
  • Помогнете на имунитета.
  • Сила на костите - намален риск от счупване и бързо възстановяване в случай на нараняване.
  • Забележимо подобрение в общото състояние на тялото - намаляване на умората, усещане за прилив
    енергия.

Колоиден разтвор на силиций от компанията Levital. Намерете в Аптеките на вашия град.

Всички тайни на силиция. Защо с най-широкото разпределение на елемент тялото ни изпитва дефицит?

Топлинната обработка унищожава по-голямата част от хранителните вещества в храните. Много витамини са 100%. Микро и макроелементите издържат по-дълго, но силициевите съединения са крехки.

Между другото, термичната обработка е не само продължително готвене или пържене, но дори и обелване с вряла вода. Това означава, че не само любителите на пържени картофи (което изобщо не е полезно), но и всички, които за хигиенни цели наливат вряща вода върху куп грозде или чаша боровинки, вече не могат да разчитат на референтни силиконови цифри в конкретен продукт.

Това важи и за рафинираните консервирани храни. Същият опакован гроздов сок, макар и вкусен, но, уви, по отношение на силиция е почти безполезен.

Оризът, който е толкова богат на 14-ти елемент от периодичната система, ние не ядем в чистия му вид директно от полето, а първо обелваме, след това пържим, готвим. Така че от цифрата 1240 mg силиций на 100 g можете спокойно да извадите мнозинството. Разбира се, това се отнася и за други зърнени култури..

От една страна, има много силиций в много въглехидратни продукти, от друга страна, учените са открили, че именно с въглехидратите елементът се усвоява много слабо.

Какво остава? Ядки? Те несъмнено са полезни. Но колко ги ядат дневно? Само лов. В суров вид можете да гризете моркови, да ядете пъпеш, ананас... но, видите ли, ако не сте ядещ суровояд, зададената дневна доза силиций ще бъде трудна за набиране. Но все още има други витамини и елементи, те също трябва да се набавят от храната, всеки от тях.

Всичко това, разбира се, не означава, че силицийът от храната изобщо не ни устройва. Но същата каша ще трябва да яде много повече, отколкото изглеждаше, гледайки горния списък. Вероятно нашите предци са успели... Но съвременният човек просто не е в състояние да яде толкова дори и най-здравословната и вкусна храна.

Какво да кажа за животинските продукти!

  • Доказано е, че силицийът практически не се абсорбира от месото.
  • Отново, когато готвим (в края на краищата, ние не ядем сурово месо, рядко някой пие мляко „изпод кравата“ и яде сурови яйца), повечето от полезните елементи се губят.

Получава се интересна формула: референтните стойности на силиция в продуктите не са равни на получените, а получените не са равни на асимилираните.

Но все още не сме споменали най-важното! Силицият също се отделя активно ежедневно от тялото! С урина, изпражнения, пот. И тази цифра е много по-стабилна - около 10 mg.

Ето отговора на въпроса: къде повечето хора получават липсата на силиций.

Ами ако взема хапче?

В търсене на „силиконова поддръжка“ можем да се обърнем към стандартните мултивитаминни комплекси. Но за превенция и освен това за попълване на резервите по отношение на силиция, те също не са ефективни.

  1. Първо, не всички рекламирани препарати с витамини и микроелементи съдържат елемент Si, необходимо е да се провери състава.
  2. Второ, те се фокусират върху витамини и минерали в такива хранителни добавки малко, а ако има, то далеч от 100% от дневната доза, но, например, 5%. Успех, ако намерите буркан с надпис силиций - 30% или 40%.
  3. И накрая, големият въпрос е как „капризният“ силиций се усвоява от подобни комплекси. Отговор: почти нищо! Според някои доклади - само 5%. Така че бройте.

Къде тогава да вземем силиций?

Проста рецепта за елда, която запазва всички хранителни вещества, включително силиций

Изсипете порция зърнени храни за една нощ с топла вода (не гореща!) В съотношение 1: 1. До сутринта ще получите хрупкава здравословна каша. Силиконът ще бъде в него! Поддържайте дневната си норма за здраве.

Глинен силиций

Жалко е, че не можем да ядем пясък или камъни. Те имат много силиций. Но много хора използват глина вътре. В зависимост от преобладаването на елементите цветът на глината варира. Например черното има много желязо. Силицият, между другото, е достатъчен във всеки, но особено в бяло, розово, червено. Глината (ще изясним: имаме нужда от специална, храна и с нея стоманобетонна увереност, че продуктът се получава в екологично чист район, иначе ще има само вреда вместо полза) се развъжда в топла вода, или в компот, или в запарка от билки и те се пият. Вкусна? Ще пиете ли много? Това е добре. Но полезно.

Здраве капка по капка

Но има по-съвършено силициево съединение - колоидната система.

Най-просто казано, колоидът е такова състояние на материята. Нещо между разтвора и суспензията (по-близо до разтвора). В колоидните системи някаква незначителна част от веществото, в случая силиций, се разтваря, но по-голямата остава непроменена, тя остава само под формата на малки частици, буквално с размер на няколко микрона. Освен това те не се утаяват, а се разпределят, сякаш извисяват, по целия обем на веществото.

Всеки гел по същество е колоид. Обикновената мъгла също е колоид, както и димът. Сред продуктите колоидите включват например майонеза, крем за готвене.

Колоидната система като изкуство

Всички течности в живите организми са колоиди, ако системата е здрава (няма пясък или камъни в бъбреците, други заболявания). А нашето тяло „разбира“ най-добре от всичко, знае как да взаимодейства с материята под формата на колоид.

Защо все още знаем толкова малко за колоидния силиций? Факт е, че проучванията за значението на този елемент за човешкото тяло не са толкова много години. Преди половин век никой не си помисли, че играе толкова важна роля за здравословния живот. Когато първите изследователи започнаха да говорят за ключовото значение на 14-ия елемент на периодичната система, започнаха изследвания. Все още няма консенсус за това колко силиций всъщност се нуждае от човек (за щастие, това няма значение за колоидната форма). Минаха години, за да се намери идеалната форма на доставка на елемент на тялото. Ето защо не можахме да чуем нищо за колоидни разтвори на силиций и връзката на елемента със здравето. Добре е, че можете лесно да наваксате!

Силиконът в колоидна форма не е силициева вода, която мнозина се опитват да приготвят сами в дома си, като имат под ръка минерал, а полезен продукт, произведен в лаборатория, идеален за човешкото тяло да възприема.

  • За разлика от всички други продукти със силиций, колоидният разтвор се абсорбира 100%..
  • Ако приемем, че вече има достатъчно Si елемент в тялото, то той не предизвиква предозиране, а просто показва.
  • Притежава допълнителни физически свойства - способността да „залепва“ върху себе си вируси, патогени, бактерии, които не са необходими за хората и да ги премахва по естествен път чрез отделителните системи и без последствия.

Всяка друга форма на въвеждане на силиций ще бъде десет пъти безполезна..

Разбира се, кой силиций да изберете за себе си (и дали изобщо да го вземете) зависи от вас. Но... защо да не го опитам? Отзивите на реални хора по света за колоиден силиций са само положителни, резултатите от използването му са измерими и стават забележими много бързо..

  • Подобрява здравето и външния вид.
  • Много хронични болезнени състояния са облекчени.
  • Възстановяването идва по-бързо, възстановяването в случай на наранявания.
  • Имунитетът е засилен, човек отбелязва, че е по-малко болен от настинки.

Как точно ще имате, ще се почувствате след началото на курса. В крайна сметка колоидният силиций работи индивидуално, прецизно управлявайки проблемите на всеки конкретен организъм..

Как да компенсираме недостига на силиций?

За да работят правилно всички органи на човешкото тяло, той трябва ежедневно да се допълва с различни микроелементи, витамини и други полезни вещества. Някои съединения присъстват в тъканите, докато други идват отвън. А първото и второто се попълват чрез консумация на продукти, лекарства и витаминно-минерални комплекси, съдържащи едно или друго вещество. Един от жизненоважните елементи е силицийът..

Si е основен минерал, структурен елемент на съединителната и костната тъкан. Веществото е отговорно за поддържането на гъвкавостта на ODE, спомага за повишаване еластичността на кръвоносните съдове, подобряване на функционалното състояние на кожата, косата и ноктите. Недостигът му е изпълнен с развитието на диабет, патологии на CVS и други сериозни здравословни проблеми..

За да избегнете такива последствия, трябва да знаете какви продукти съдържат елемента и да ги използвате в необходимото количество.

Ролята и функциите на силиция в човешкото тяло

Силицият участва в много физиологични процеси. Освен че е отговорен за поддържането на гъвкавостта на ODE, той помага за нормализиране на липидния метаболизъм, ускорява предаването на нервните импулси. Елементът е компонент на човешките тъкани, включително щитовидната жлеза, надбъбречната жлеза, хипофизата, белите дробове, мускулите, кръвта и лимфата. Но тъй като концентрацията на веществото в организма е незначителна (само 0,001% от телесното тегло), тя трябва да бъде доставена в организма. И най-добрият източник на съединението е храната..

Основната функция на Si е да поддържа гъвкавостта на съединителната и епителната тъкани, ставите, сухожилията, кръвоносните съдове, хрущялите и лигавиците. С достатъчен прием на силиций, той допринася за:

  • поддържане на правилния баланс на калций и фосфор в организма;
  • предотвратяване на развитието на остеопороза;
  • предотвратяване развитието и разпространението на различни дегенеративни процеси;
  • повишаване на защитните свойства на тялото;
  • подобряване на проводимостта на нервните влакна;
  • създаване на условия за производството на хормони, аминокиселини и ензими;
  • забавяне на процеса на стареене;
  • подобряване на състоянието на кожата, ноктите и косата;
  • понижаване на риска от развитие на патологии на ССЗ, включително инсулти;
  • предотвратяване на образуването на излишен холестерол и поява на атеросклероза;
  • почистване на тялото от токсини и токсични вещества;
  • възстановяване на костната тъкан по време на фрактури;
  • придаване на еластичност на съдовете, стените на стомашно-чревния тракт и съединителната тъкан;
  • нормализиране на метаболитните процеси;
  • образуване на колаген и еластин;
  • понижаване на кръвното налягане;
  • засилване на антиоксидантните свойства на витамини А, Е, С;
  • повишаване на антитуморна активност на организма;
  • предотвратяване на дегенерация на междупрешленните дискове;
  • стимулиране на фагоцитоза, подобряване на устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции;
  • усвояването на основни хранителни вещества, включително сяра, калий, натрий, магнезий, желязо;
  • минерализация на костите.

Ежедневно изискване

Средната физиологична нужда от Si е 25 mg. Максималната безопасна доза на микроелемент за възрастен е 100 mg на ден. Допълнителен прием на силициеви продукти е показан за бременни и кърмещи жени, както и за хора, страдащи от:

  • остеопороза,
  • фрактури и дислокации,
  • неврологични разстройства,
  • остри инфекциозни патологии,
  • злокачествени новообразувания,
  • туберкулоза,
  • диабет,
  • CCC заболявания.

Увеличение на дозата на силиций е показано и на хора, които използват наркотици, които включват алуминиеви соли, злоупотребяват със захар и сладкиши.

Продукти от източник на силиций: таблица

име
продукт
съдържание
силиций
в 100гр
на сто
дневна надбавка
потребности
Ориз (зърно)1240 mg4133%
Овес (зърно)1000 mg3333%
Ечемик (зърно)600 mg2000%
Соя (зърно)177 mg590%
Ориз ориз100 mgтриста тридесет и три процента
нахут92 mg307 процента
Фасул (зърно)92 mg307 процента
Ръж (зърно)85 mg283 процента
Леща (зърно)80 mgдвеста шейсет и седем процента
Пшенична крупа50 mgсто шестдесет и седем процента
Шам-фъстъци50 mgсто шестдесет и седем процента
Пшеница (зърно, мек сорт)48 mgсто и шестдесет процента
Пшеница (зърно, твърд сорт)48 mgсто и шестдесет процента
Овесени круши43 mgсто четиресет и три%
Зелен грах (пресен)21 mg70%
грис6 mgдвайсет%
Бородински хляб5,5 mgосемнайсет%
Рижски хляб5,5 mgосемнайсет%

Микроелементът се намира в храната, както от растителен, така и от животински произход. Най-голямо количество от веществото се намира в зърнени култури, зеленчуци и други храни, богати на не смилаеми въглехидрати (неочистен ориз, ечемик, овес).

За да компенсират недостига на елемента, експертите препоръчват да се обогати диетата със следните продукти от растителен произход: слънчогледови семки, минерална вода, гроздов сок, горски плодове (ягоди, череши, сливи), зеленчуци - черен пипер, ревен, домати, цвекло, картофи, репички, лук, бял зеле, целина, краставици, спанак, моркови, плодове (ябълки, кайсии, банани), зърнени храни - овесени ядки, неполиран ориз, пшенични трици, царевица, ечемик, просо, бобови растения (боб, соя, зелен фасул).

Увеличаването на концентрацията на елемент в органи и тъкани се улеснява и от употребата на животински продукти, включително месни продукти (пилешко, говеждо), морски дарове (морски водорасли, морски водорасли, хайвер), яйца, млечни продукти.

Характеристики на асимилацията на Si

Абсорбцията на микроелемента, получен с продуктите, се извършва в червата. В същото време приблизително 4% от съединенията, присъстващи в състава на съдовете, се усвояват средно. Влошаването на усвояемостта на минерала може да бъде предизвикано от: излишък на алуминий, злоупотреба с млечни продукти, месо и морски дарове, хелминтни инвазии, стомашно-чревни патологии.

Подобряването на усвояемостта на веществото допринася за консумацията на продукти, богати на растителни влакна, магнезий, калций, калий и манган..

Силицият се унищожава чрез готвене. За да се поддържа максималната концентрация на микроелементи в готвени ястия, се препоръчва да се намали времето за готвене на огън и да се ядат плодове с кожата (в случаите, когато това е допустимо).

Консервираните, рафинирани и полирани продукти практически не съдържат силиций: при промишлената обработка на зърнените култури се губи 45% от веществото, а в процеса на белене на зеленчуци и плодове - 85-90%.

Трикратно намаляване на полезните свойства на даден елемент се случва и при комплексната употреба на продукти, богати на елемент с бързи въглехидрати (бяла захар, сладки газирани напитки и сладкарски изделия).

Si дефицит: причини и прояви

Силицият е често срещан в природата, тъй като липсата му е рядко явление. Дефицитът на минерали възниква при недостатъчна консумация на храни, богати на материя. Дефицитът на минерали може да бъде предизвикан от:

  • нарушение на регулацията на метаболизма на силиция;
  • прекомерен прием на алуминий от храна;
  • дългосрочно съхранение на продуктите в алуминиеви контейнери;
  • хроничен стрес;
  • нервно претоварване;
  • недостатъчен прием на фибри и пречистена вода;
  • интензивен растеж на тялото (в детска възраст);
  • небалансирана, неграмотна диета;
  • интензивно физическо натоварване, тежък физически труд;
  • проникване на патогенни микроорганизми в тялото, включително глисти, гъбички;
  • ниска киселинност на стомашния сок.

Заболяването се проявява със следните симптоми: повишена крехкост на костната тъкан, влошаване на зъбите, кожата, косата и ноктите, намалена регенерация на тъканите след наранявания или порязвания, чупливост на кръвоносните съдове (появата на „звезди“, синини и синини с най-малката синина), загуба на апетит, кожни обриви, главоболие, неразположение, влошаване на психическото състояние (поява на раздразнителност, апатия, невроза, депресивни състояния), бърза умора.

Продължителната липса на микроелемент е изпълнена не само с намаляване на защитните свойства на организма, но и с развитието на отит, тонзилит, синузит. Раните, порязванията и фистулите с недостиг на елементи лекуват много бавно. Ако не предприемете мерки и не нормализирате нивото на силиций в органите и тъканите, това може да доведе до развитие на сериозни заболявания като дисбиоза, атеросклероза, хипертония, диабет, нодуларен гуша.

За да се премахнат неприятните симптоми и да се предотврати развитието на опасни патологии, експертите съветват да обогатите диетата с продукти с минерални източници и, ако е необходимо, да използвате лекарства и витаминно-минерални комплекси с липсващ елемент в продължение на месец.

Излишък от силиций: как се проявява

Когато съставяте диета, трябва да се помни, че системната употреба на повече от 500 mg силиций на ден, в продължение на три до шест месеца, е изпълнена с предозиране на елемента. Излишъкът от микроелементи в тялото може да се дължи и на:

  • провали на обмен;
  • злоупотреба с храни, добавки и лекарства, съдържащи Si;
  • работа, включваща чести контакти със съдържащи силиций вещества;
  • живеещи в район с повишена концентрация на елемента във вода и въздух.

Предозирането на съединението е придружено от следните прояви: раздразнителност, бърза кашлица, задух, намалена ефективност, неразположение. Пренебрегването на проявите на болестта е изпълнено с:

  • образуването на калкули в бъбреците и пикочния мехур;
  • нарушение на фосфор-калциевия метаболизъм;
  • злокачествени тумори в коремната кухина и плеврата;
  • предразположение към развитие на туберкулоза, белодробна фиброза и емфизем, бронхит.

Когато се появят такива симптоми, възможно най-бързо, предпазете се от действието на фактори, които провокират образуването на излишък от минерал, потърсете помощта на лекар. В случай на предозиране, всички продукти със силиций се изключват от диетата, а приемът на добавки и лекарства, съдържащи силиций, също се отменя. След това се провежда симптоматична терапия..

Силицият е най-важният структурообразуващ фактор в епителната и съединителната тъкан, поддържащ гъвкавостта на ОПР. За да се предпази тялото от проблеми като дефицит и излишък, е необходимо правилно да се подходи към подготовката на диетата.

Магически силиций.. за здраве!

Силициевата киселина присъства в много от нашите органи. Повечето от него се намира в младата тъкан и епидермиса. В кръвта количеството на силициев диоксид е много малко. Когато обаче съдържанието му намалее, ние започваме да се „чувстваме стари“, реагираме на промените във времето, психическото ни състояние се влошава, косата ни става тънка и чуплива, може да започне плешивост, кожата губи еластичност, ноктите се счупват, синини, възпаления, язви на налягане, херпес, пърхот, гъбични заболявания, хронични рани дават усещане за това.

Има случаи, когато акнето, което е лекувано неуспешно по различни начини в продължение на 10 години, е било излекувано в рамките на няколко седмици след приема на силициев диоксид.

Някои дентални лекари успяха да излекуват язвена болест на венците със силициев диоксид за няколко дни..

Силициев диоксид е неразделна част от съединителната тъкан, която е важна за удължаване на здравето, младостта и жизнеността на тялото. Силицийът също действа добре върху капилярите, намалявайки тяхната пропускливост и предотвратявайки появата на чупливост (както се доказва от т.нар. Синини).

С възрастта съдържанието на силиций в организма намалява. Чупливостта на костите в напреднала възраст се обяснява с недостиг на не само калций, но и силициев диоксид. Силицият насърчава растежа - помага за „изграждането“ на костите независимо от витамин D. Следователно, той е необходим за деца, възрастни и възрастни - здрави и болни, тъй като има благоприятен ефект върху функционирането на сърцето, състоянието на зъбите, костите, косата, ноктите.

Както показват проучванията, експерименталните животни, на които са давали 50 mg силиций за всеки 100 g храна, растат значително по-бързо от тези, които не са получавали този микроелемент. Но синтетичните силициеви препарати не могат да се сравняват със силициевия диоксид, открит в растенията по тяхната ефективност.

Лещата на окото съдържа 25 пъти повече силициев диоксид от очния мускул, така че хомеопатите смятат, че един от видовете катаракта може да се лекува със силициев диоксид. И в предишни времена се използва като лекарство срещу астма, настинки.

Дистрофия, епилепсия, ревматизъм, затлъстяване, атеросклероза - това е списък на заболявания, които днес могат да бъдат лекувани успешно, като увеличите броя на растенията, богати на силициев диоксид в диетата си. За разлика от желязото и калция, силициев диоксид се абсорбира лесно от организма дори в напреднала възраст.

Колко силициев диоксид имаме нужда? За съжаление, все още няма авторитетен отговор на този въпрос, тъй като всички анализи се извършват в стъклени съдове, които съдържат силиций. Явно за анализи се нуждаете от чинии, изработени от специална пластмаса.

Източници на силиций. Продукти, съдържащи силиций (силициев диоксид)

Най-много силиций се намира в следните билки: хвощ - 60% силициев диоксид, от които само 1 - 1,5% в разтворима форма; приблизително 0,25% от този микроелемент съдържа pikulnik, птица хайлайтър, пшенична трева, коприва и подбел.

Ето какъв билков чай ​​се препоръчва от билкарите: хвощ, пикулник, коприва - 50 г всяка, птица хайлайтър - 100 гр. Изсипете супена лъжица от сместа с 2 чаши вода (400 мл) и варете на слаб огън, докато половината от съдържанието заври саксии. Пийте инфузията 2 пъти на ден за половин чаша. Необходимо е също да се пие чай от хвощ.

Хвощът е най-често срещаното растение. Съдържанието на силиций в него е от 49 до 76%; в допълнение, той съдържа много манган, натриев нитрид и други компоненти.

Силицият се намира и в растителните храни, богати на целулоза: трици, овесени ядки, пълнозърнесто брашно, кафяв хляб.

Според данните на биохимик от Варшавския университет Й. Янчарски силицийът представлява около 0,01% от нашето тяло. Но главно той е концентриран в щитовидната жлеза (310 mg /%), след това в надбъбречните жлези (250%), хипофизата (81,4%), белите дробове (40 - 80 mg /%), мускулите (2 - 8 mg /%) в кръвта (0,1 - 0,9 mg). С възрастта съдържанието на силиций в организма намалява. За правилния метаболизъм е необходима комбинация от този елемент с калций и магнезий..

За успешен процес на поправяне на счупени кости е необходимо да се въведат в храната храни, които съдържат голямо количество силиций. В допълнение, силициев диоксид трябва да се използва външно..

Подбел, птица, пшенична трева, хвощ, пикулник (трева), смесени в равни количества, залейте 2 - 3 супени лъжици от сместа с 2 чаши вода и варете 15 минути, след това добавете 1 супена лъжица ябълков оцет или азулен, които запазват течността, така че да не се замъглява (мътно решение е знак, че е развалено). Вечер измийте първо лицето си с топла вода, след това запарка от билки и 2 - 3 пъти седмично, за да го избършете с цялото тяло. Редовната употреба на инфузията има отличен ефект върху кожата, придавайки й здрав, младежки вид..

Основните хранителни източници на силициев диоксид: целина, листа от глухарче, праз, кисело мляко, репички, слънчогледови семки, домати, ряпа, билки - полски хвощ, любител на кучетата в аптеката, медуница.

Трябва да направите колекции от тези билки, да ги варите, да ги настоявате на слаб огън и да пиете такива „чайове“ за 2-3 чаши на ден.