Какво е LDL холестерол

Човешката кръв съдържа голям брой компоненти. Един от тях е LDL холестеролът. Той играе значителна роля в метаболизма на мазнините, изграждането на клетъчните мембрани и производството на хормони. Следователно отклонението му от нормалната концентрация може да бъде изпълнено със здравословни проблеми..

Какво е LDL холестерол?

Холестеролът е вещество, което е част от кръвта. Има структура, подобна на мазнини. Синтезата му протича в черния дроб. В допълнение, той може да влезе в тялото с храна от животински произход..

Има три основни разновидности на това вещество: общ, LDL и HDL. Липопротеиновият холестерол с ниска плътност обикновено се нарича "вреден". Концентрацията му в кръвта ще се определя от съдържанието на плазмения холестерол.

Размерът на частиците е много малък, така че те могат свободно да проникват през стените на кръвоносните съдове. С повишена концентрация частиците могат да се отлагат по стените, образувайки плаки. Трудно е да ги премахнете от тялото.

Основните функции на LDL холестерола

След като научихте какво е, трябва да разберете функционалните задачи на такова вещество. Той има няколко цели едновременно:

1. Участва в изграждането на клетъчни мембрани, влияе върху тяхната пропускливост.
2. Без него е невъзможно пълното образуване на стероидни хормони, като естроген, кортизол и други.
3. Участва в образуването на жлъчни киселини.

Ниските и високи нива на холестерол влияят негативно на здравето на целия организъм. Затова експертите препоръчват редовни кръвни изследвания.

Нормативни индикатори

За да се оцени концентрацията на LDL холестерол в кръвта, е необходимо да се знаят параметрите на здрав човек. Нормата при мъжете и жените е различна. Това се дължи на характеристиките на хормоналния фон. Съдържанието на това вещество може да варира според възрастта. Дори мястото на пребиваване на човек може да повлияе на цената.

При жените е обичайно да се използват следните регулаторни стойности:

1. На възраст под 20 години - 60-150 mg / l.
2. В диапазона от 20 до 30 години стойността от 59-160 mg / l се счита за нормална..
3. От 30 до 40 години - 70-175 мл / л.
4. При жени от 40 до 50 години нормалната стойност е в границите 80–189 ml / l.
5. Жените над 50 години няма за какво да се притесняват, ако фигурата й се вписва в рамките на 90-232 mg / l.

Отклоненията от горните показатели са повод да помислите за здравето си. Необходимо е да се подложите на медицински преглед и да се консултирате с лекар.

За мъжете нивата на LDL холестерола са както следва:

1. На възраст под 20 години - 60-140 mg / l.
2. От 20 до 30 години - 59–174 mg / l.
3. Ако възрастта на мъжа е от 30 до 40 години, тогава нормата е 80-180 mg / l.
4. На 40-50 години - 90-200 mg / l.
5. За мъже над 50 години нормалната цифра е от 90 до 210 mg / l.

За да се определи точното количество холестерол в кръвта, се извършва липиден профил. Това е кръвен тест, който помага да се определи концентрацията на всички кръвни липопротеини..

Поради това, LDL холестеролът е повишен?

Причините за високия холестерол могат да бъдат най-различни. В много отношения диетата и начинът на живот на човек играят роля. Често всички видове патологии водят до това явление. Сред основните фактори могат да бъдат идентифицирани:

1. Затлъстяването. Повишените нива на лошия холестерол най-често показват яденето на голямо количество въглехидрати и животински мазнини, което води до наддаване на тегло.
2. Наследствен фактор. В някои случаи такова отклонение може да бъде наследствено. В риск са хора, чиито роднини са претърпели инфаркт или инсулт.
3. Заболявания на сърцето и съдовата система.
4. Панкреатична болест. Най-честите ефекти са диабет, панкреатит и злокачествени тумори..
5. Аномалии в черния дроб и бъбреците.
6. Хормонални промени в организма, причинени от бременност.
7. Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене.
8. Заседнал начин на живот.

При наличие на такива проблеми е необходимо редовно да се прави кръвен тест, за да се определи нивото на холестерола. Ако се установи повишената му концентрация, е необходимо незабавно действие..

Какви мерки да предприемем при висок холестерол

Ако LDL холестеролът е повишен, е необходимо незабавно действие. В противен случай това ще доведе до образуването на съдови плаки, сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Има няколко начина за намаляване на концентрацията на това вещество:

• На първо място, трябва да преразгледате диетата си. Невъзможно е напълно да се откажат от мазни храни. Но е необходимо да се използва в малки количества. Въведете повече храни, понижаващи холестерола в менюто..
• Яжте храни, съдържащи омега-3. Такива мастни киселини присъстват в морските риби..
• Водете активен начин на живот. Започнете да спортувате, направете повече разходки на чист въздух, запишете се за басейн. Правете гимнастика всяка сутрин. Упражнението ще помогне не само за премахване на липопротеините с ниска плътност, но и да предотврати развитието на много заболявания.
• Ако нивото на лошия холестерол се повиши значително, възможно е да се използват специализирани лекарства. Най-често се използват легла - лекарства, които блокират работата на ензима, отговорен за производството на лош холестерол. Фибратите също са ефективни. Те помагат за разграждането на LDL в кръвта. Изборът на специфични лекарства и необходимата доза може да се извърши само във връзка с лекуващия лекар.

Понижаването на липопротеините с ниска плътност ще помогне за решаване на здравословни проблеми и значително подобряване на качеството на живот..

Диетични принципи

Основата за успешното намаляване на холестерола в кръвта става балансирана диета. Първо прегледайте менюто си. Премахнете следните продукти от него:

1. свинска мас.
2. Сорти от твърди мазнини.
3. Майонеза и сосове на базата на нея.
4. Всякакви полуфабрикати от промишленото производство.
5. Колбаси.
6. Брашно и сладкарски изделия.
7. Мазно месо.
8. Сметана.
9. сметана.

Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове. Солената риба трябва да присъства в диетата. Най-добре, ако е сьомга или сардини. В този случай яжте риба във варена или печена форма. Паренето е идеално.

Следните продукти ще помогнат за намаляване на LDL в кръвта:

1. Зелен чай. Съставът му включва флавоноиди, които имат укрепващ ефект върху стените на кръвоносните съдове..
2. домати Те съдържат ликопен - вещество, което перфектно намалява холестерола. Достатъчно е да пиете по две чаши доматен сок на ден.
3. Ядки. Тъй като за всичките им ползи те са твърде висококалорични, те могат да се консумират в количества, които не надвишават 10 броя на ден.
4. Керът. За да се отървете от проблема, достатъчно е да ядете два малки моркови на ден.
5. Чесън. Този продукт е особено ефективен в комбинация с лимон. За да приготвите лекарствен продукт, трябва да преминете през месомелачка лимон и чесън. Яденето на варени макаронени изделия помага за понижаване на нивата на LDL и почистване на стените на кръвоносните съдове..
6. Яйцата. Най-добре се ядат варени или варете омлет на пара.
7. Целина. Преди употреба трябва да се държи във вряща вода не повече от 7 минути и да се поръсва със сусамово семе.

Следването на тези прости насоки ще ви помогне бързо да възстановите нормалните нива на холестерола. Допълнете диетата си с умерени упражнения.

Какво казва ниският холестерол

Понякога по време на кръвен тест се оказва, че LDL холестеролът е понижен. Това е възможно в следните случаи:

1. След продължително гладуване.
2. Останете под стрес.
3. Наличието на хронична анемия.
4. Муковисцидоза.
5. Базедовата болест.
6. Използването на хормонални лекарства.
7. Рак на костния мозък.
8. Аномалии в черния дроб.
9. Инфекциозни заболявания в остра форма.

За да възстановите нормалната концентрация на холестерола, първо трябва да разберете причините за проблема и да ги елиминирате. За да направите това, ще трябва да преминете медицински преглед.

Как се извършва анализът и неговата интерпретация

Най-често срещаният метод за определяне на нивата на LDL е изчисляването на Friedwald. Това е точна формула, според която липопротеините с ниска плътност се определят като разликата между общия холестерол и триглицеридите, разделени на 5.

Кръвен тест трябва да се извършва само на празен стомах. Разрешено е да се използва малко количество чиста вода. От последното хранене трябва да минат поне 12, но не повече от 14 часа.

Няколко седмици преди анализа е необходимо да спрете приема на някакви лекарства. Ако това не е възможно, но е необходимо да се изброят на специалиста всички приети лекарства, посочете дозировката им.

Скорошната консумация на мазни и пържени храни, алкохолни напитки също може да провокира неправилно показване на LDL холестерол в кръвен тест. Не директно преди изследването да се занимавате с тежък физически труд.

Сериозно повишеното ниво на LDL предполага, че човек страда от атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Леко отклонение от нормата показва началния етап на развитие на такива заболявания.

LDL холестеролът е важен показател, който трябва постоянно да се следи. Трябва да се вземат мерки дори при най-малкото отклонение от нормата..

Какво е HDL и LDL холестерол

Кръвният холестерол е съществен показател за здравето. Органичното съединение е концентрирано във всички органи, клетъчни мембрани и мускули. Веществото насърчава регенерацията на увредената тъкан, участва в метаболизма, производството на важни полови хормони (тестостерон, естроген и кортизол).

Пета част от холестерола се поглъща от храната, останалият процент от органичното съединение се произвежда в черния дроб. HDL холестерол и LDL холестерол - какво е това?

Какво е лош холестерол?

Холестеролът условно се разделя на лош и добър. Органичното съединение преминава през кръвоносните съдове в комбинация с различни компоненти:

• мазнини,
• катерици,
• други помощни вещества.

Образуваните съединения се наричат ​​липопротеини. Съставът на липопротеините определя вида на холестерола. Лошите органични съединения включват липопротеини с ниска плътност, които се установяват върху съдовите стени и допринасят за образуването на холестеролни плаки.

Увеличаването на нивото на липопротеините с ниска плътност нарушава кръвообращението и причинява сърдечни патологии (инфаркт, инсулт и др.). Холестеролът с ниска плътност се повишава най-често на фона на патологии на вътрешните органи.

Често индикаторът се увеличава поради появата на цироза, хепатит, появата на камъни в бъбреците. Също така, промяната в липопротеиновия индекс се влияе от:

• наличието на бъбречна недостатъчност;
• онкология на простатата и панкреаса;
• продължителна употреба на антибиотици с висока доза;
• прием на стероиди или хормонални контрацептиви;
• небалансирана диета (голям брой животински продукти с високо съдържание на мазнини в менюто).

Промените в количеството на холестерола в кръвта настъпват постепенно и най-често неусетно за човек. Кръвните клетки стават неспособни да се движат свободно през съдовата система. В резултат на това клетките и органите започват да липсват хранителни вещества, което води до следните проблеми:

Какво е HDL

Специалистите наричат ​​липопротеините с висока плътност добро органично съединение. Алфа липопротеините са съставени от липиди и аполипротеини. Липопротеините с висока плътност допринасят за транспортирането на органични съединения от клетките на мозъчните артерии, сърдечния мускул, лимфата до черния дроб.

Именно в този орган холестеролът ще започне превръщането му в жлъчна киселина и ще напусне тялото. В мъжкото тяло HDL съдържа повече, отколкото в женското.

Липопротеините с висока плътност са с малки размери, което им позволява лесно да проникнат през стените на артериите и също така лесно да ги напуснат. Ето защо добрият холестерол не провокира развитието на атеросклероза..

норми

Какви норми за холестерол съществуват? Всеки вид органично съединение има своя норма на норма. Специалистите използват такъв диагностичен параметър като атерогенен коефициент, който е равен на съотношението на всички холестероли, VLDL (липопротеини с много ниска плътност), с изключение на съотношението на HDL директно към HDL.

Атерогенният коефициент трябва да бъде в границите 2,6–2,9. В случай, че индикаторът достигне 4, това показва натрупването на лош холестерол върху съдовите стени, което се отразява негативно на човешкото здраве.

Скоростта на общия холестерол зависи от възрастовата категория на пациента и неговия пол. Средната стойност на нормален показател за общия холестерол се счита за показател от 5 mmol / l. LDL не трябва да надвишава 4 mmol / l.

Ако по време на диагностицирането има повишаване на холестерола и риск от патологии на сърцето и кръвоносните съдове, трябва да се използват други диагностични параметри, а именно:

• индикатор на хормоните на щитовидната жлеза;
• ниво на хемоглобина;
• протромбинов индекс.

Според статистиката близо 60% от хората над 50 години страдат от висок LDL и нисък процент липопротеини с висока плътност. Трябва да се има предвид, че с възрастта нивото на холестерола в организма се повишава..

Въпреки факта, че женският пол има по-висока степен на органични съединения в кръвта от мъжете, жените са по-малко склонни да депозират лош холестерол върху съдовите стени. Подобно явление възниква поради защитните ефекти на женските полови хормони.

Освен това по време на гестационния период жената има рязко повишаване на холестерола, което е абсолютно нормален процес, който е свързан с преструктурирането на хормоналния фон. Така че, определено не трябва да се притеснявате от това.

Важно е да запомните, че редица заболявания могат да причинят увеличаване на скоростта на органичните съединения в кръвта. Например, в случаите, когато щитовидната жлеза не може да произвежда достатъчно хормони, отговорни за процеса на регулиране на концентрацията на холестерол, но нейната норма в кръвта се повишава значително.

При получаване на резултатите от тест за холестерол е важно да се вземе предвид значението на сезонен фактор, който причинява колебания в скоростта на органичните съединения през зимата. Леко отклонение от нормата се наблюдава при жени по време на менструалния цикъл.

Важно! Процентът на холестерола при европейците е значително по-нисък, отколкото при хората, които живеят в Азия.

FDD Friedwald

За да определи холестерол с ниска плътност, който причинява редица заболявания на сърдечно-съдовата система, Фридвилд предложи да се използва специално разработена линейна формула: LDL (ldl) = общ холестерол - (HDL (hdl) + TG / 5).

Фридвалд обърна внимание и на факта, че скоростта на триглицеридите в кръвта трябва да бъде по-малка от 400 mg / dl. В случаите, когато измерването на стойностите се извършва в ммол / л, си струва да се използва формула за изчисления, в която разликата в показателите не трябва да се разделя на 5, а на 2,2.

Ако нивото на триглицеридите надвишава допустимия показател, тогава експертите препоръчват да се използват други формули, за да се изчисли степента на концентрация на LDL. Със силно повишаване на нивото на липопротеините с ниска плътност можем да говорим за повишен риск от развитие на такива заболявания:

Това означава, че пациентът се нуждае от незабавно лечение. Стойността на HDL и LDL трябва да се нормализира незабавно..

Причини и симптоми на увеличение

Холестеролът може да се повиши поради:

• патология на черния дроб и бъбреците;
• холестаза (застой на жлъчката);
• хроничен панкреатит;
• Болест на Гирке;
• симптоми на подагра;
• алкохолна зависимост;
• недостатъчна интензивност на щитовидната жлеза;
• захарен диабет.

Липопротеините с висока плътност оказват влияние върху човешкото здраве. Индикаторът при здрав човек е 1 mmol / L. В случай, когато човек има патологии от сърдечно-съдовата система, нивото на HDL нараства до 1,5 mmol / l.

Важно е да се вземе предвид индексът на триглицеридите, който не трябва да надвишава стойността на 2–2,2 mmol / L. Ако нормата е надвишена, е важно да се подложите на коригиращо лечение. Основната симптоматика, която показва повишен лош холестерол в кръвта, е наличието на:

• болезненост в гърдите;
• ярко мастно възпаление по кожата;
• жълтеникави петна около очите;
• болка в горните и долните крайници.

Понижаване на добрия холестерол

Специалистите силно препоръчват да се контролира холестерола в кръвта. За да направите това, трябва периодично да правите кръвен тест за холестерол. Проверката на кръвта за холестерол е особено важна за хората, които са изложени на риск..

Най-често необходимостта от намаляване на добрия холестерол изпитват хора, които включват:

• мъже над 40 години;
• жени след менопауза;
• пациенти с диабет;
• хора с висок LDL холестерол;
• пациенти, претърпели инфаркт или инсулт;
• затлъстели хора;
• лица с повишен HDL холестерол (алфа холестерол);
• мъже и жени, които са пушили дълго време или са имали заседнал начин на живот.

Как да понижим холестерола? По-долу са най-ефективните начини за борба с високия холестерол без лекарства. Първата стъпка е да се сведе до минимум използването на трансмазнини. Недопустимо е да ядете бърза храна, чипс, печива, майонеза. Транс мазнините помагат за понижаване на добрия холестерол и увеличаване на лошия холестерол..

Корекцията на телесното тегло е важен етап, който трябва да започне, когато холестеролът се повиши. За да намалите процента на липопротеини с ниска плътност, трябва да свалите около 5 кг (ако имате наднормено тегло).

Специалистите препоръчват да не забравяме за положителните ефекти от физическата активност върху тялото. Всеки ден трябва да правите разходки, правете упражнения. Плуването, бягането, йога и аеробика могат да помогнат за понижаване на холестерола..

Понижаването на липопротеиновия холестерол с ниска плътност може да стане чрез коригиране на диетата ви. Добавете към диетата голям брой пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни. Храни, съдържащи достатъчно количество фибри (овесени ядки, ябълки, бобови растения) допринасят за продължително насищане. Човек спира да преяжда и губи тегло, което помага да се намали нивото на органичните съединения.

За закуски е по-добре да използвате лешници и орехи, фъстъци и кашу. Ядките съдържат голямо количество вещества, които помагат за понижаване на процента на лошия холестерол. Количеството консумирани ядки е важно за контрол, тъй като продуктът е с много високо съдържание на калории..

Релаксацията помага за понижаване на високия холестерол. Стресовата ситуация, напротив, е негова норма. По време на готвенето към ястията трябва да се добавят подправки като чесън, черен пипер, куркума, джинджифил, канела и кориандър. Ежедневната употреба на ястия, подправени по този начин, ще намали нивото на липопротеините с ниска плътност с 10%.

Как да нормализира съотношението на показателите

В допълнение към естествените методи за понижаване на холестерола си струва да използвате специални диети, да правите упражнения и да приемате специални лекарства, които понижават нивото на липопротеините (статини).

Действието на лекарствата се основава на блокирането на ензимите, които произвеждат липопротеини с ниска плътност и спомагат за увеличаване на скоростта на производство на холестерол с липопротеини с висока плътност. Преди да приемете лекарството, е необходимо да се запознаете с противопоказанията и страничните ефекти.

Най-ефективните лекарства, принадлежащи към групата на статините, включват:

Лекарства като фибрини са доста ефективни в борбата с холестерола. Ефектът върху организма е чрез окисляването на мазнините в черния дроб. В допълнение към изброените по-горе лекарства, специалистите предписват на пациентите си прием на витаминни комплекси, препарати, съдържащи полиненаситени мастни киселини.

Нарушаването на нормалното съотношение на LDL и HDL провокира развитието на атеросклероза. Много е важно да се вземат навременни мерки за нормализиране на съотношението на показателите. За да намалите процента на лошия холестерол и да увеличите показателя за добър, ще трябва:

• Спазвайте фракционна диета, която ще ускори процеса на почистване на кръвта от органични съединения.
• Намалете приема на жълтък.
• Сервирайте бобови растения 8 пъти месечно.
• Вземете добавки, съдържащи хром.
• Яжте чесън и ядки няколко пъти седмично.

Когато приемате лекарства, струва си да запомните, че те не са в състояние да премахнат причината за повишаването на холестерола. Човек, страдащ от висок холестерол, трябва самостоятелно да реши проблема с наднорменото тегло, заседналия начин на живот и недохранването.

HDL понижи защо и какво да правя

Как да повишим добрия холестерол

Около 70% от LDL циркулира в кръвта, останалата част е HDL. При нормално ниво на липопротеини с висока плътност навременният излишък от лош холестерол се транспортира от клетките до черния дроб за екскреция.

С понижаване на нивото на добрия холестерол, увреденият ендотел (вътрешната лигавица на съдовете) се запълва с частици на наситен LDL. С течение на годините се образуват атеросклеротични плаки, които частично или напълно блокират кръвообращението.

Патологичният процес първоначално е безсимптомен, промените са забележими само когато се получи резултат от кръвен тест с ниско съдържание на HDL.

Въз основа на данните лекуващият лекар препоръчва и предписва набор от немедикаментозни мерки. Пълната корекция на начина на живот може да повиши нивото на добрия холестерол в кръвта.

Диета

Човек получава по-голямата част от холестерола с храната, следователно, спазване на медицинското хранене.

За диета с холестерол се нуждаете от:

1. Елиминирайте или рязко ограничете употребата на животински мазнини (червено месо, свинска мас, масло, яйца).
2. Не надвишавайте дневното съдържание на калории (под 2500 kcal).
3. Преминете към продукти с мононенаситени и полиненаситени липиди (риба и морски дарове, растителни масла, ядки).
4. Яжте много богати на фибри плодове и зеленчуци.
5. Всеки ден добавяйте към диетата зърнени трици.

Пълно отхвърляне на лошите навици

Никотинът уврежда вътрешната повърхност на артериите, където наситени с холестерол частици са склонни да проникват.

Алкохолиците развиват мастна хепатоза и цироза. Повредените хепатоцити не са в състояние да произвеждат тези липопротеини, липидният метаболизъм е нарушен.

Отслабване

Индексът на телесна маса не трябва да надвишава 25. Проучванията показват, че на всеки 2,2 кг загубено тегло има увеличение на HDL с 0,35 mg / dl.

Спорт и упражнения

Физическата активност дава необходимото натоварване на сърдечния мускул, кръвоносната система и е в състояние да увеличи HDL по естествен начин.

Честотата на изследванията зависи от състоянието на здравето на човека. При наличието на фактори, които увеличават риска от сърдечно-съдови усложнения, тестовете се правят редовно. Липидният статус на мъжете над 45 години и на жените над 55 години подлежи на задължителен контрол..

Отслабване

Всеки излишен килограм се отразява негативно не само на здравето, но и на баланса на различните видове холестерол в кръвта.

Ако поддържате идеалното си тегло, количеството на холестерола с ниска плътност ще намалее, като по този начин увеличава високата плътност.

Много важно за отслабване:

• започнете да се храните правилно и рационално;
• не забравяйте за ежедневната физическа активност.

Ако индексът на телесната маса е под 25 точки, тогава това може да се нарече оптимален показател.

Отличен вариант е навикът да се разхождате на чист въздух всеки ден в продължение на поне 30 минути. Ако лекуващият лекар позволява, ще бъде полезно да посещавате фитнес зала или танци, плюс да използвате само продукти, които премахват холестерола от тялото.

Ако HDL е повишен, какво означава това

Увеличаването на нивата на HDL обикновено се счита за добър знак и се счита за антиатерогенен фактор, тоест фактор, предотвратяващ развитието на атеросклероза и свързаните сърдечно-съдови заболявания. Съществуват обаче определени патологични състояния, които също могат да доведат до увеличаване на HDL. това:

• първична хипер-алфа липопротеинемия - наследствено заболяване,
• хроничен хепатит,
• билиарна цироза.

Увеличаването на нивата на HDL води до намаляване на телесното тегло при хора с наднормено тегло, различни стресови състояния, както и алкохолизъм. Ето защо отклонението на HDL от нормата, дори в положителна посока, изисква допълнително проучване на причините, довели до това явление..

Отказ от зависимости

Тази категория трябва да включва:

Спирането на пушенето на цигари ще помогне за нормализиране на нивата на холестерола. Вече 14 дни след отказването от пристрастяването, ще има положителна динамика в анализа на кръвта за холестерол, така че такъв лесен начин, отказване от тютюнопушенето, наистина помага за повишаване нивото на полезния холестерол.

Би било погрешно да се смята, че непушачът е напълно безопасен. Димът втора употреба също може да причини проблеми с холестерола, както при възрастни, така и при деца..

Има статистика, според която всяка опаковка пушени цигари може да понижи холестерола с висока плътност с около 3,5 mg / dl. Щом болен откаже да пуши, той почти моментално ще започне да подобрява състоянието на кръвта си.

Хората, които пият алкохол в строго умерени дози, могат да очакват увеличение на HDL. Говорим за червено вино, с което в никакъв случай не бива да се злоупотребява. Максималната възможна доза вино на ден е 250 ml (1 чаша).

Съставът на тази гроздова напитка съдържа специално вещество, ресвератрол, което повишава добрия холестерол в кръвта.

Ако човек има сериозни проблеми с алкохола, тогава такава терапия със сигурност няма да му бъде от полза. Процесът на хематопоеза, както и баланс на добрия и лошия холестерол ще бъде постигнат само ако се откажете от този лош навик.

Норма на HDL

За да се оценят възможните рискове от развитие на сърдечна исхемия или инфаркт на миокарда, атеросклероза или кръвни съсиреци, както и да се избере правилната тактика на лечение, кардиолозите, терапевтите и ендокринолозите често предписват биохимичен кръвен тест на пациента. Нормата на липопротеините може да се различава при хора от различни възрастови категории и пол. Нормално ниво на HDL за здрав човек се счита:

• за деца
  :
• до 5 години - 0,98-1,94 ммол / л;
• 5-10 години - 0,93-1,94 ммол / л;
• 10-15 години - 0,96-1,91 ммол / л;
• повече от 15 години - 0,91 - 1,63 ммол / л.
• за възрастни
  :
• от 20 години - 0,78-2,04 mmol / l;
• от 30-годишна възраст - 0,72-1,99 ммол / л;
• от 40 години - 0,7-2,28 ммол / л;
• от 50 години - 0,72-2,38 ммол / л;
• след 60-65 години 0,78-2,48 mmol / l.

Трябва да се отбележи, че скоростта на индикатора може да варира леко, в зависимост от лабораторията, в която се провежда изследването..

HDL е нормален при мъжете, малко по-нисък, отколкото при жените. Индикатор по-малък от 1,036 mmol / L за мъже и 1,30 mmol / L за жени, позволява на лекаря да повярва, че холестеролът с висока плътност е под допустимата норма, което означава, че рискът от сърдечно-съдови заболявания е много по-висок.

Често, за да преценят потенциалния риск от развитие на исхемия, лекарите анализират липопротеинов холестерол с висока плътност спрямо общия брой на холестерола в кръвта. За това беше създаден коефициент на атерогенност, показващ баланс между „добър” и общ холестерол.

CA = Общо студен - HDL / HDL.

Обикновено този коефициент трябва да бъде в границите 2-2,5 (за новородени, не повече от 1, за мъже след 40 години, не повече от 3,5).

HDL норми

И какво трябва да бъде нивото на липопротеините с висока плътност при здрав човек? Нормата при жените и мъжете в тази фракция на холестерола може да бъде различна. Стандартните стойности на липидите са показани в таблицата по-долу..

За да се оцени рискът от развитие на атеросклероза, както и нейните остри и хронични усложнения, е важно да се вземе предвид съотношението на липопротеините с висока плътност към общия холестерол. Ако HDL се понижи поради високите нива на атерогенни липиди, вероятно пациентът вече има атеросклероза

Колкото по-изразени са феномените на дислипидемия, толкова по-активно е образуването на холестеролни плаки в организма

Ако HDL се понижи поради високите нива на атерогенни липиди, пациентът вероятно вече има прояви на атеросклероза. Колкото по-изразени са феномените на дислипидемия, толкова по-активно е образуването на холестеролни плаки в организма.

Какво означава повишена важност

Увеличение не се диагностицира толкова често. Факт е, че няма максимална концентрация на тази част от холестерола: колкото повече липопротеини с висока плътност в организма, толкова по-малък е рискът от развитие на атеросклероза.

В изключителни случаи се наблюдават груби нарушения в метаболизма на мазнините и HDL става значително повишен. Възможните причини за това състояние са:

• наследствена дислипидемия;
• хроничен хепатит;
• циротични промени в черния дроб;
• хронична интоксикация;
• алкохолизъм.

В този случай е важно да започнете лечението на основното заболяване. Специфични мерки за намаляване на нивото на HDL в медицината не са разработени

Именно тази фракция на холестерола е в състояние да почисти съдовете от плаки и осигурява профилактика на атеросклерозата.

Какво означава това по-ниска стойност

Ниските нива на HDL в организма са много по-често срещани от високите. Това отклонение на анализа от нормата може да се дължи на:

• захарен диабет, хипотиреоидизъм и други хормонални нарушения;
• хронични чернодробни заболявания: хепатит, цироза, рак;
• патология на бъбреците;
• наследствена (генетично обусловена) хиперлипопротеинемия тип IV;
• остри инфекциозни процеси;
• излишък от прием на атерогенни фракции на холестерола с храната.

Важно е да се премахнат съществуващите причини и, ако е възможно, да се повиши концентрацията на HDL холестерола до правилното ниво. Как да направите това, помислете в секцията по-долу

Какво да направите, за да увеличите HDL

Престанете да пушите. Изключването на тютюнопушенето води до увеличаване на HDL с приблизително 10%. Особено ако добавите физическа активност (поне 5 дни в седмицата по 30 минути всяка): плуване, колоездене, бягане, бързо ходене, градинарство, всичко, което увеличава сърдечната честота.

Отслабнете излишните килограми. Отслабването с 3 кг увеличава HDL с 1 mg / dl кръв.

Следвайте правилата за добро хранене. Основата на такава диета трябва да бъде консумацията на здравословни мазнини. По-специално мононенаситени и полиненаситени, в последния случай това е омега 3, съдържащ се в плодове с твърди черупки и мазна риба.

Пие се по една или две чаши червено вино на ден. Не всички са съгласни с тази препоръка, но виното със сигурност помага да се поддържат високи стойности на HDL. Може би това е причината, която обяснява френския парадокс. Французите, като активни потребители на наситени мазнини (масло, тлъсто месо), имат слабо разпространение на сърдечно-съдови заболявания.

Приемът на лекарства, които увеличават HDL, е най-разпространеният ниацин. На базата на тази съставка съществуват и добавки. Не трябва да се използва без лекарска консултация, тъй като може да има странични ефекти върху чернодробната функция..

Диета за повишаване на холестерола

За да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, трябва да използвате храни, които спомагат за увеличаване на дела на HDL холестерола и понижаване на LDL.

• Риба, богата на омега-3 (мазнини), като сьомга или риба меч.
• Зърнени храни, особено пълнозърнести храни като хляб и тестени изделия.
• Нискомаслена варена наденица или шунка с ниско съдържание на мазнини.
• Нискомаслено сирене като моцарела, рикота, козе сирене.
• Мляко и кисело мляко.
• Постно месо като пуешко, пилешко и заешко.
• Сушени плодове като лешници, орехи и бадеми, защото съдържат омега-3.
• Храни, богати на антиоксиданти, като витамин С, които са в изобилие от киви, броколи, портокали и лимони.
• Някои бобови растения, като соята, които съдържат фитоестрогени, вещества, които могат да имитират ефектите на естроген и понижават холестерола.

Диета, която може да ви помогне да задържите ниския си „лош” холестерол, е вегетарианска диета, тъй като елиминира консумацията на животински мазнини и включва консумацията на големи количества плодове и зеленчуци, богати на растителни мазнини, съдържащи стероли, които имат структура, подобна на холестерола и стимулират по-ниския общ холестерол.

Методи за корекция на нивото на холестерола

На първо място, лекарят може да предпише лекарства от следните фармакологични групи:

Статинови лекарства - намаляват синтеза на холестерол директно от организма. Бързо възстановяване на липидния метаболизъм. Тези лекарства могат да се използват дълго време, до окончателното нормализиране на нивото на липопротеините с ниска плътност.
Лекарства от групата на фиброената киселина - предписват се като монотерапия или в комбинация със статини. В комбинация с нискокалорична диета нивата на LDL бързо се връщат към нормалното..
Лекарствата с холеретичен ефект "свързват" излишния холестерол с жлъчката и го извеждат от организма чрез черния дроб.
Различни хранителни добавки на базата на ленено и рапично масло, рибено масло. Освен това може да се наложи да приемате витаминно-минерални комплекси

Особено внимание се обръща на витамините от група В..

Всяко лечение е най-ефективно в комплекса, следователно, освен да приемате предписаните лекарства, е необходимо да се обърне внимание на аеробните упражнения и да се откажете от лошите навици, особено пушенето

Освен това пациентите трябва да коригират диетата си. Най-голямото количество лош холестерол се намира в странични продукти: черен дроб, бъбреци, мозък. Първо трябва да се изостави употребата на тези продукти. Ще трябва да се въздържате от животински мазнини, като предпочитате пилешко и постно говеждо месо.

Употребата на морска и речна риба, плодове, зеленчуци, ленено масло и семена има благоприятен ефект. Препоръчва се да замените маргарин и масло с растителни масла, да ги използвате за готвене и като дресинг за салати (вместо майонеза).

Използването на тиквени семки, плодове и ядки от авокадо може бързо да нормализира повишеното ниво на липопротеини с ниска плътност. Тези храни съдържат голямо количество антиоксиданти, които ефективно се справят с липопротеините с ниска плътност..

Нормални стойности на липидите

Липидният профил е необходим за изучаване на процесите на мастния метаболизъм, обективна оценка на функционирането на вътрешните органи, предотвратяване на заболявания на съдовата система, сърцето, черния дроб, жлъчния мехур.

Това е такъв биохимичен кръвен тест.

Болести, при които незабавно се извършва липиден профил:

• инфаркт на миокарда;
• захарна болест тип 1 и 2;
• извънпеченочна жълтеница;
• Панкреатит
• подагра;
• сепсис;
• алкохолна интоксикация;
• хипотиреоидизъм;
• изгаряща болест;
• стенокардия и др.

Какво казва липидният профил на здравия човек и какво го характеризира?

Ако показателите за референтната стойност на здравия човек са в рамките на минималната и максимално допустимата, тоест нормална, тогава това показва баланса на всички фракции.

Забележка. Референтната стойност е среден медицински показател, получен в резултат на масов преглед на здрави пациенти.

Таблица с нормален липиден профил (здрав човек), mmol / l:

Важно е да знаете. Атерогенният коефициент е вид индикатор за прогноза.

Той позволява в известна степен обобщен извод за перспективите за развитие на атеросклероза.

Таблицата показва, че някои стойности на кръвния тест варират при мъжете и жените - това трябва да се знае и да се вземе предвид при субективна оценка на вашето здраве.

1 уелнес програма

Редовната физическа активност (като важен компонент на здравословния начин на живот) може значително да повиши нивото на добрия холестерол. Дори прости, активни упражнения като бягане, колоездене и плуване, заедно с контрола на теглото, могат да създадат идеални условия за висок HDL / HDL холестерол в кръвта

Това състояние, кардиолозите в много страни по света, се нарича "синдром на дълголетието".

Според резултатите от проучване, публикувано * през август 2016 г., беше установено, че за жените след менопаузата - интензивното обучение (на колело, бягаща пътека) е отличен вариант за бързо нормализиране на здравето. Тоест, за ефективно повишаване нивото на HDL холестерола, понижаване на LDL холестерола, както и за значителна загуба на "излишно" тегло.

Други проучвания, публикувани ** през май 2016 г., показват, че мъжете, които са със затлъстяване, но практикуват активна физическа активност (сутрешен джогинг) или други силови упражнения с гири / тежести (3 пъти седмично в продължение на 3 месеца), се случват значително намаляване на нивото на лошия LDL холестерол и рязко повишаване на добрия HDL в сравнение с мъжете (затлъстели), които не са спортували, но все пак са спазвали „лека“ диета.

* - на страниците на авторитетното медицинско списание "Диабет и метаболизъм"

** - в известния мед. Приложна физиология, хранене и метаболизъм

Хайтам Ахмед, доктор по медицина, практикуващ кардиолог в клиниката в Кливланд в Охайо, пише: „Самото упражнение е отлично, защото не само може да повиши HDL холестерола, но и да доведе до загуба на тегло, което е двойно Ползи за здравето! ”.

Как да определим LDL холестерола в организма

Според плътността липопротеините се делят на следните видове:

• липопротеини с висока плътност, които изпълняват функцията за прехвърляне на холестерол от периферните тъкани към черния дроб;
• липопротеини с ниска плътност, отговорни за транспортирането на холестерол и други вещества от черния дроб до периферните тъкани.

Отличават се и липопротеините със средна и много ниска плътност, които транспортират вещества от черния дроб до тъканите..

Липопротеините с ниска плътност, чието съкращение е LDL, са най-атерогенните образувания, тоест вещества, които провокират развитието на атеросклероза. Този тип липопротеин понася така наречения „лош“ холестерол. Когато LDL холестеролът или "лошият" холестерол е повишен, това означава, че пациентът има по-голям шанс за атеросклероза.

Атеросклерозата е хронично заболяване на артериите, при което те се запушват поради отлагането на холестерола в резултат на нарушение на протеино-мастния метаболизъм в организма. Причините за ранна смърт от сърдечно-съдови заболявания, а именно инфаркт на миокарда, инсулт, често са атеросклеротични съдови промени.

Заболяванията, характеризиращи се с повишено съдържание на липопротеини с ниска плътност, също могат да имат наследствени състояния. Такива случаи включват наследствена хиперлипопротеинемия. Такъв е случаят, когато LDL холестеролът в кръвта е повишен поради заболяване, предавано от семейството.

Формулата на Фридвалд. Определянето на нивото на LDL холестерол играе важна роля в диагностиката на здравословното състояние на пациента и в последващото му лечение. За това се използва формулата на Фридвалд. Той се основава на количественото съотношение на липопротеини с ниска плътност, общ холестерол (полезен и вреден) и триглицериди (мазнини).

Според алгоритъма на Friedwald липопротеините с ниска плътност (липидни и протеинови съединения) са равни на разликата в общия холестерол със сумата на HDL и триглицеридите, разделена на 5.

LDL = общ холестерол - (HDL + TG / 5).

В допълнение към формулата на Friedwald, има редица други алгоритми за изчисляване на LDL нивото.

Как да увеличите HDL холестерола

Както вече казахме, уникална особеност на холестерола с фракция на HDL е, че той е по-плътен и способен да прехвърля холестеролния "излишък" от органи и кръвоносни съдове обратно в черния дроб, оттам впоследствие той ще се отделя от тялото. Учените са доказали, че повишаването на HDL само с 0,02 mmol / L намалява риска от сърдечен удар с повече от 3%.

Поради това често интернет започва да задава въпрос, как да повишим добрия холестерол и да намалим лошия.

Трябва да се разбере, че термините „лош“ и „добър“ холестерол се използват за по-лесно обяснение на проблема на пациентите. Е, и въз основа на свойствата на различни подкласове холестерол.

Така че, за да повишите нивото на полезния холестерол, първо трябва да следвате препоръките за понижаване на LDL, тоест „лош“ холестерол. За да направите това, трябва:

• намалете приема на наситени трансмазнини, обикновено те се намират в храни от животински произход (месо, свинска мас, сметана, масло...) в максимално количество;
• намалете дневния прием на калории, най-добрият вариант би бил да включите в менюто богати на фибри зеленчуци, плодове и плодове;
• увеличете физическата активност, говорим за полезни гимнастически и кардио упражнения;
• да откажете от лошите навици;
• прави правило да се пие зелен чай, той съдържа вещества полифеноли, които помагат за понижаване на общия холестерол и в същото време увеличават HDL. Сокът от червена боровинка има подобни свойства..

За да не бъдете застигнати в бъдеще цял "букет" от заболявания и проблеми с кръвоносните съдове, помислете за здравето си и наблюдавайте храненето си в момента!

Липопротеините с висока плътност или HDL - често наричан добър холестерол - съдържат повече протеинови молекули от другите липопротеини. Липопротеините са специални вещества в организма, които транспортират мазнини в кръвта и липиди, които са слабо разтворими във вода. По-специално, липопротеините транспортират холестерола от черния дроб до местоназначението и обратно. Липопротеините с висока плътност се считат за „добър холестерол“, защото за разлика от липопротеините с ниска плътност или LDL, те не се установяват по стените на кръвоносните съдове и не допринасят за образуването на атеросклеротични плаки. Освен това, те имат способността да транспортират холестерол, който вече се е настанил по стените на кръвоносните съдове обратно към черния дроб, пречиствайки кръвоносните съдове и предотвратявайки развитието на атеросклероза.

Преход към здравословна диета

Просто идеалният вариант би бил да преминете от храна с наситени мазнини към такава, която съдържа много ненаситени липиди.

Добре ще е да включите омега-3 киселини в диетата си. Продуктите с високо съдържание на тези вещества включват:

• риба. Тя може да бъде: сьомга, херинга, сардини, лаврак, палто или скумрия. Тези риби са богати на здравословни мазнини, които помагат за повишаване на добрия холестерол. Най-добре е да ядете тази морска риба поне 3 пъти седмично;
• ядки. Можете да ядете 100 г бадеми или орехи на ден. Такива храни са богати на антиоксиданти, алфа-линоленова киселина;
• масла. Рапичното, маслиновото и също соевото масло ще станат просто незаменими за организма. Ще бъде отлично напълно да замените животинските мазнини с посочените растителни мазнини.

Омега-3 мастните киселини не са в състояние да повишат холестерола, а също така спомагат за намаляване на триглицеридите, които предотвратяват сърдечните проблеми.

Забележка! В аптеката можете да си купите масло от камелия и ленено семе. Те съдържат много витамини, ненаситени киселини.

Ако използвате такива мазнини в супена лъжица преди хранене, това ще повлияе положително на липидния състав на човешката кръв.

Не трябва да забравяме за включването в диетата на продукти от пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.

Необходимо е да се избягва консумацията:

• царевични люспи;
• бял хляб (особено пресен);
• сладка зърнена култура.

Важно е да се ограничи количеството храна с висок гликемичен индекс, например рафинирани захари и преработени храни. Те могат да причинят повишаване на кръвната захар.

В резултат на това нивото на холестерола с висока плътност намалява, а количеството на триглицеридите рязко нараства. Във всеки случай трябва да знаете какво точно представлява холестеролът..

HDL холестерол. Какво всъщност е той

Холестеролът е съединение от органичен тип, което в по-голямата си част се произвежда от черния дроб и играе специална роля в мастния метаболизъм, който се случва в човешкото тяло..

Има 3 основни типа холестерол:

Първите букви на LP в съкращението означават съответно липопротеини и NP и VP с висока и ниска плътност. Често се използва и терминът холестеролна фракция: съответно атерогенни и антиатерогенни, LDL и HDL. Такива имена са от повишен и намален риск от развитие на атеросклероза.

Казано по-просто, LDL е форма на холестерол, която служи за доставяне на общ холестерол в тъканите на тялото, а HDL холестеролът е отговорен за доставката му на клетъчно ниво.

В допълнение към черния дроб, малко количество холестерол се произвежда от надбъбречните жлези и червата, а също така, той влиза в тялото заедно със сивокосата. По-специално, тя се съдържа в храни като:

• месо от всякакъв вид животни;
• яйца
• риболов;
• млечни продукти.

Високият HDL холестерол не е толкова лош за организма, колкото LDL холестерола, но аномалиите могат да показват редица проблеми и също изискват внимателно внимание..

Липопротеините с висока плътност са повишени, което означава

След като разгледате информацията за HDL, може да мислите, че повишената скорост е добър знак за организма, тъй като това вещество предотвратява образуването на излишен холестерол, което означава, че намалява риска от холестеролни плаки и развитието на различни заболявания. Това е вярно, но не винаги. HDL холестеролът повиши какво означава това?

Да, разбира се, ако липопротеините с висока плътност са повишени в кръвта, лекарите казват, че вероятността от развитие на исхемия (ИБС) е минимална, защото „Полезните“ компоненти са повече от достатъчни и те активно вършат своята работа. Когато обаче HDL холестеролът се повиши значително, има причини да се подозира за някои нарушения в организма. Има малко такива патологични състояния, те включват:

• наследствено повишаване на кръвните липопротеини - хиперлипопротеинемия;
• жлъчна (първична) цироза на черния дроб;
• хроничен хепатит;
• алкохолизъм или друг вид хронична интоксикация на организма.

Също така искам да отбележа, че има някои фактори, които могат да повлияят на резултата и да провокират увеличаване на индикатора, например:

• период на бременност (поради това се препоръчва да се направи анализ не по-рано от 6-8 седмици след раждането);
• прием на статини, естрогени, фибрати, холистирамини или инсулин.