Диета при диабет

Използването на 1 доза инхибира активността на ензима през деня.

Степента на нормализиране на функционирането на бета клетките зависи от етапа на тяхното увреждане. В някои случаи увеличаването на концентрацията на GLP-1 забавя стомашното изпразване.

Също така лекарството допринася за увеличаване на глюкозозависимата секреция на инсулин. На фона на намаляване на секрецията на глюкагон се наблюдава стабилизиране на нивата на кръвната захар.

На фона на освобождаването на инсулин с помощта на бета клетки на панкреаса, освобождаването на глюкагон от алфа клетките на панкреаса намалява. Това води до намаляване на постпрандиалната гликемия. Оптималната доза за хора, страдащи от диабет тип 2 варира от 2,5 до 10 mg / 24 h..

Забележка! При 24-седмичен прием на ситаглиптин загубата на тегло е 1,6 кг. Когато използвате вилдаглиптин през същото време, загубата на тегло е 1,8 кг.

Основните правила за отслабване за диабетици

Хромът възстановява инсулиновата чувствителност към клетките

Инструкцията е следната:

1. Упражнението трябва да е редовно, но нежно. Това помага за нормализиране на концентрацията на инсулин и глюкоза. Най-добрият вариант е да закупите крачкомер и да се съсредоточите върху броя на предприетите стъпки. Оптималният брой стъпки е 6,0-10,0 хил. Средно са необходими 1-1,5 часа, за да направите това на бързи стъпки.
2. Храненето трябва да е рационално. При диабет е необходимо да следите не само броя на калориите, но и концентрацията на въглехидратите. Продуктите с нисък гликемичен индекс трябва да преобладават в диетата на пациента.
3. Необходимо е да се спазват правилата на режима на пиене. Клетките на тялото на диабетици са в състояние на дехидратация. Оптималният дневен обем на течността се изчислява по формулата 35 ml / 1 kg. До 75% от течността трябва да бъде чиста неподвижна вода.
4. Приемът на витамини трябва да бъде редовен. Диабетиците се ангажират да пият хром и цинк. Добавката към хром помага за възстановяване на чувствителността на клетките към инсулин и помага за понижаване на кръвната захар. Добавката с цинк повишава имунната система.

заключение

Не трябва да чакате бързо отслабване. Нормата за възрастен диабетик е 1 кг / 14 дни.

За повече информация относно методите за отслабване при хора с диабет вижте видеото в тази статия..

Защо хората отслабват драстично с диабет тип 1?

Под рязка загуба на тегло се разбира загуба на повече от 5% от телесното тегло в рамките на един месец. Това е тревожен симптом, който показва наличието на сериозни метаболитни нарушения. Една от възможните причини е загуба на тегло при диабет тип 1..

Причини за отслабване

При диабет тип 1 тялото няма инсулин: имунната система атакува бета клетките на панкреаса, отговорни за производството му. Промяната в хормоналния фон води до нарушаване на процеса на естествено хранене на клетките.

Ролята на основния източник на енергия в човешкото тяло се играе от глюкозата. Той се абсорбира в кръвта след разграждането на продуктите в стомашно-чревния тракт, след което се пренася от кръвния поток към всички тъкани и клетки. Инсулинът в тази верига играе ролята на ключ, който позволява достъп на глюкоза до клетките.

При липса на този хормон възникват два проблема:

1. Клетките няма откъде да вземат енергия и те започват да търсят нов източник на енергия. Те стават мускулни и мастни тъкани, а тялото не е склонно да губи мазнини - мускулите са първите, които страдат. Поради това загубата на тегло се случва при диабет тип 1.
2. Нивата на кръвната глюкоза започват да се повишават. Без инсулин той не може да проникне в клетките и не се използва. Организмът се опитва да се справи с излишък, извеждайки го с урината. Поради честото уриниране, заедно с глюкозата, влагата също напуска организма. Развива се дехидратацията, което също допринася за отслабването..

Загубата на тегло при диабет тип 1 се причинява и от косвени причини. Поради появата на заболяването апетитът на пациента намалява, появява се болка в корема и производителност намалява. В това състояние той започва наистина да консумира по-малко храна, което води до още по-голямо изчерпване.

Свързани симптоми

Рязкото отслабване при диабет тип 1 е придружено от:

Опасността от внезапна загуба на тегло

Внезапната загуба на тегло е голям стрес за тялото. То има следните последствия:

1. повишена кръвна токсичност;
2. храносмилателни нарушения;
3. прекомерно натоварване на черния дроб;
4. спад в изпълнението.

Ако не започнете да лекувате болестта навреме, последиците от нея се изострят. Усложненията могат да бъдат както остри (загуба на съзнание, кома), така и хронични (увреждане на ретината, бъбреците, развитие на сърдечно-съдови, нервни и дерматологични заболявания).

Как да възстановим теглото си

При захарен диабет от първи тип на пациента се прилага специална диета. Храната трябва да бъде частична и честа - поне 5-6 пъти на ден. Вместо захар трябва да се използват мед и синтетични подсладители..

Полезни продукти, които увеличават производството на инсулин, са козе мляко, чесън, брюкселско зеле, ленено масло и пшеничен зародиш. Те могат да се консумират под всякаква форма, независимо или като част от сложни ястия.

Основата на диетата трябва да са храни с нисък гликемичен индекс - нискомаслено натурално кисело мляко, банани, пълнозърнести зърнени храни и бобови растения. Не забравяйте за източниците на витамини и минерали: домати, краставици, орехи, сушени кайсии, смокини са задължителни в диетата. Алкохолът трябва да бъде ограничен и по-добре да се елиминира напълно.

Важно е равномерното въглехидратно натоварване през деня. Общото разпределение на хранителните вещества трябва да бъде, както следва: 15% - протеини, 25% - мазнини, 60% - въглехидрати. При бременност, кетоацидоза и в напреднала възраст съотношението се регулира.

Невъзможно е да се възстанови предишното тегло с помощта на единно хранене за диабет - необходима е специална терапия. Ендокринолог предписва инжекции с инсулин, а при необходимост и лекарства на базата на метформин (Glucofage, Siofor). Дозировката и честотата на приложение се изчисляват индивидуално за всеки пациент. С течение на времето пациентът се научава да ги определя сам.

Чувствителността на клетките към инсулин се увеличава с физическата активност, затова е необходимо редовно обучение. Простите упражнения ще укрепят мускулите, ще ви помогнат да се справите с хроничната умора и слабост. Полезни ежедневни разходки на чист въздух.

Диабет тип 1 изисква редовен мониторинг на нивата на захарта. Най-добрият вариант е да водите дневник, в който можете да маркирате ежедневните показания на глюкометъра. Удобно е да правите бележки, тефтерчета или да използвате специализирани онлайн услуги.

Отслабване при диабет: методи на китайската медицина за отслабване и контрол

Учените и лекарите твърдят, че съществува опасна връзка между опасно заболяване като диабет и затлъстяване. Например, резултатите от мащабно дългосрочно проучване на здравното проучване на медицинските сестри показват, че при жени с всеки излишен килограм рискът от развитие на диабет се увеличава с 4,5%, а с увеличаване на телесното тегло от 8–11 кг този риск се удвоява [1 ].

Затлъстяване и диабет: Разлики в подходите на Изток и Запад

В западната медицина заболяване като диабет е известно от дълго време. Това име означава група заболявания, при които пациентът развива хроничен дефицит на инсулин, придружен от нарушения на метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати. Тези метаболитни нарушения се появяват както поради недостатъчния синтез на инсулин, така и поради имунитета на телесните тъкани към него. С дефицит и имунитет към инсулин потокът на глюкоза в клетките намалява и в резултат на това съдържанието му в кръвта на пациента се увеличава. Тялото включва алтернативни начини на преработка на глюкоза и нейното асимилиране, което води до натрупване на вредни вещества в тъканите, причинявайки процесите на разпадане на протеини и натрупване на кетонови тела. Това от своя страна води до развитие на катаракта и невропатия, увреждане на ставите. Уринирането се увеличава, за да се отстрани излишната захар от тялото, а заедно с глюкозата, необходимата течност се отделя през бъбреците, което води до дехидратация.

Захарният диабет, причинен от недостатъчния синтез на инсулин или пълното му прекратяване, се нарича диабет тип I и се открива по-често при млади хора под 30 години. Често това е следствие от имунния отговор на вирусни инфекции или токсични ефекти. Това се случва, ако повече от 80% от клетките на панкреаса, отговорни за синтеза на инсулин, умират. Диабет тип I се нарича инсулинозависим. Единственият начин да се лекува в момента е инсулинозаместителната терапия и пациентът се нуждае от инжекции инсулин ежедневно през целия си живот. Липсата им заплашва диабетна хипергликемична кома.

Диабет тип II се характеризира с тъканния имунитет към инсулин, докато съдържанието му в организма може да бъде нормално или дори повишено. Повечето пациенти са диагностицирани с този конкретен тип диабет, като по-податливи на него са по-възрастните хора, чийто глюкозен толеранс намалява с възрастта. Диабет тип II е разделен на три степени, в зависимост от тежестта на курса..

• С лека степен не се предписват лекарства; диета с ниско съдържание на въглехидрати е достатъчна за поддържане на нормално ниво на захар. За съжаление, поради късна диагноза, тази степен е доста рядка..
• Най-често срещана е средната степен на диабет, при която пациентът се нуждае от допълнителни средства за понижаване на нивата на захарта. Усложненията на този етап са леки и не засягат качеството на живот. Понякога на този етап липсва инсулин, така че той се прилага чрез инжектиране.
• Тежка степен се характеризира с наличието на сериозни усложнения, като нефропатия, ретинопатия, синдром на диабетно стъпало, сърдечна недостатъчност, диабетна невропатия.

В допълнение към тези два вида има и гестационен диабет, характерен за бременни жени. Повишената захар през този период трябва да се контролира, така че раждането да премине без усложнения. След раждането нивата на захар се връщат към нормалното, но жените все още имат риск от диабет тип II.

В нашата статия ще говорим конкретно за диабет тип II, защо затлъстяването е съпътстващата му патология и какво може да се направи за намаляване на теглото.

Механизмът на затлъстяване при диабет прилича на порочен кръг. Онези калории, които човек не е изразходвал в процеса на живота, се съхраняват под формата на мазнини. Излишната мастна тъкан провокира повишаване на нивото на липидите в кръвта, за борбата с които инсулинът започва да се синтезира. Излишъкът от въглехидрати, от своя страна, води до повишаване на нивата на глюкозата и за това се увеличава и производството на инсулин. Основните консуматори на глюкоза в тялото са мускулите, но при начин на живот с ниска активност те не се нуждаят от засилено хранене, така че клетките на тялото спират да абсорбират глюкоза и игнорират инсулин. Именно това състояние се нарича инсулинова резистентност. Колкото повече инсулин в кръвта на човек, толкова по-висока е степента на затлъстяване и колкото по-голямо е затлъстяването, толкова по-висока инсулинова резистентност.

В източната медицина диабетът се възприема и типизира съвсем различно. Днес китайските лекари разграничават не два или три вида диабет, а около 10 и практикуват малко по-различен подход към лечението, отколкото на Запад. При диагностициране лекарят на първо място се опитва да определи вида на заболяването и вече на негова база разработва тактики на лечение.

Според китайските лекари основните симптоми на диабета са "три ексцеса" - прекомерен апетит, прекомерна жажда и прекомерно уриниране. Смята се, че диабетът се причинява от синдрома на дефицит на енергия "Ин", така че при диагностицирането е необходимо да се определи къде точно липсва тази енергия. Например, при недостиг на Ин в белите дробове, основният симптом е силна жажда, а при липса на Ин в стомаха - силен глад. За лечение на един или друг вид е необходимо да се попълни „Ин“ и да се стабилизира енергията на „Чи“, които балансират вътрешната топлина в тялото и засилват производството на течности, което ще помогне на панкреаса да произвежда собствен инсулин.

За лечение на затлъстяване при диабет, лекар по традиционна китайска медицина определено ще предложи интегриран подход, като се започне с идентифициране и премахване на първопричините за наднорменото тегло.

Причини за затлъстяване и диабет

В западната медицина наследственото предразположение се счита за основен фактор за появата на затлъстяване и диабет. Ако някой от родителите е имал диабет, тогава човек има 30% вероятност от заболяване. И ако и баща, и майка са били болни, рискът нараства до 60%. Друга възможна причина могат да бъдат някои заболявания или наранявания на панкреаса, които причиняват увреждане на клетките, отговорни за производството на инсулин..

Следващата най-важна причина е небалансираната диета, включително злоупотребата със захар и захарни храни. Разбира се, не трябва да мислите, че сладкият зъб безпроблемно страда от диабет, но прекомерната консумация на сладки може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване, които често са тласък за развитието на болестта. Хората със заседнал начин на живот също са изложени на риск, тъй като тялото им няма време да обработва цялата консумирана глюкоза и поради това, както вече споменахме, може да възникне инсулинова резистентност.

Нервният стрес, хроничната умора и употребата на определени психотропни лекарства също могат да причинят затлъстяване и диабет. Особено важно е да се избягват тези фактори за хора с наследствена предразположеност към болестта..

Отнася се до рискови фактори и възраст. Колкото по-възрастен е човекът, толкова повече причина трябва да се страхува от появата на диабет. Освен това с възрастта наследственият фактор престава да играе решаваща роля и на първо място идва затлъстяването, което в комбинация с минали заболявания отслабва имунната система и може да доведе до развитие на диабет тип II.

Китайската традиционна медицина вижда причините за диабета и затлъстяването другаде. Например, според една от класификациите, причините за заболяването се крият в прекъсването на движението на енергията Ци по основните меридиани на тялото, както и в нарушаването на една от регулаторните системи: белодробната и сърдечната система (Шан Цзяо), стомаха и далака (Zhong- Jiao "), бъбреците и пикочния мехур (" Xia-jiao ").

В китайската медицина също се смята, че диабет е по-вероятно да се появи при хора, които консумират алкохол, мазни и захарни храни, често склонни към гняв или тревожност и които се характеризират с прекомерна сексуална активност.

Как да намалим теглото при диабет тип 2: интегративен подход

Отслабването дори за здрав човек може да бъде доста трудно и ако изберете грешен метод, може да бъде и вредно за организма. Безконтролната загуба на тегло при диабет е по-опасна, тъй като може да предизвика много допълнителни здравословни проблеми. Процесът на отслабване трябва да протича само под постоянно наблюдение на лекар - отслабването с помощта на китайската медицина не е изключение. И в случая най-оправдан е интегративният подход, който съчетава модерни и традиционни методи. Като част от този подход човек трябва да се ръководи от няколко правила, за да не навреди на тялото си в процеса на загуба на тегло при диабет.

Правило 1. Уведомете лекуващия си лекар, че искате да прибягвате до методите на традиционната китайска медицина. Въз основа на вашата диагноза, тежестта на заболяването, характеристиките на тялото, лекарят ще ви даде професионални съвети за това какво ви се показва и кое не, какви методи могат да се използват и кои са най-добре да се избягват. След получаване на разрешение от Вашия лекар, можете да се свържете с избраната клиника. Трябва да се отбележи, че китайските лекари ще предпишат пълна диагноза на тялото ви, преди да предпишат лечение и да предпишат набор от процедури само на негова основа. Като правило в този комплекс са включени следните методи.

• Акупунктура. Използвайки действието на иглите върху биоактивните точки на тялото, метаболизмът в организма се подобрява, панкреасът се активира, правилното хранене на органите и тъканите се стабилизира и започва свой собствен механизъм на възстановяване на тялото. Моксотерапията може да бъде алтернатива на акупунктурата - излагане на активни точки с помощта на специални пури от пелин.
• Масаж. В китайската медицина се използват различни видове масаж: използване на бамбукови пръчици, скрепер на гуа-ша, акупресура. Независимо от техниката, всички те са насочени към подобряване на кръвообращението и лимфния поток. По време на масажа се подобрява храненето на тъканите, регулира се работата на ендокринните жлези, което спомага за намаляване на телесното тегло. Масажът с чаши, например, стимулира активните точки, премахва продуктите на гниене от подкожните мазнини, премахва излишната течност от тялото, обновява клетките и подобрява храненето им.
• Билковата медицина е основен терапевтичен метод в китайската медицина. Употребата на билкови китайски препарати е много важна за тези, които искат да намалят телесното тегло и да регулират нивото на захарта в тялото. Всички средства се предписват от лекаря индивидуално за всеки конкретен случай, естествените лекарства помагат за стабилизиране на метаболизма и намаляване на теглото без странични ефекти..
• Чигун Захарният диабет - като всяко заболяване според китайската философия - влияе върху циркулацията на енергията Ци. За да увеличат тока си по меридианите, китайските лекари предписват на пациента да изпълнява чигонг гимнастически упражнения. С помощта на тази гимнастика можете да се отървете от излишното тегло, да стабилизирате нивата на захарта, да намалите налягането. Освен това в техниката на чигун се обръща много голямо внимание на дихателния процес, правилното настроение на съзнанието, което спомага за укрепване на тялото и възстановяване на жизнеността му.

Правило 2. След започване на курса за отслабване, в никакъв случай не трябва да отказвате предписаните от вашия лекар рецепти, като например приемане на определени лекарства, провеждане на процедури и др. Лекарят ги предписва, като взема предвид предстоящата загуба на тегло, така че всяко неправомерно отменяне от тях може да повлияе неблагоприятно на здравословното състояние.

Правило 3. Не забравяйте да увеличите физическата активност. Вече казахме, че заседналият начин на живот провокира появата на диабет и че той също не води до увеличаване на телесното тегло. Упражнението подобрява въглехидратния метаболизъм и усвояването на глюкозата, което означава по-ниска кръвна захар.

Въпреки това, неправилни упражнения и упражнения могат да причинят сериозна вреда. Преди започване на тренировка е необходимо да се изясни точно кои упражнения са показани, кои натоварвания са допустими при диабет и как се комбинират с лечението. Не можете да намалите драстично теглото, максималният допустим лимит е 3-4 кг на месец. Най-предпочитаните видове упражнения са ходене, плуване, колоездене или упражнения на неподвижен велосипед, ски, джогинг. Идеален вариант би било методично редуване на традиционната китайска гимнастика и набор от западни упражнения. Основата на всяко упражнение трябва да бъде систематично упражнение, тяхната редовност и умереност. Изборът на всякакъв вид натоварване се извършва индивидуално, като се вземат предвид възрастта, физическото състояние и степента на заболяването. Много е важно да не претоварвате тялото, тъй като претоварването може да доведе до рязко понижаване на кръвната захар.

В началния етап можете да отделите само 10 минути за упражнения, особено ако човекът не се е занимавал със спорт преди. С течение на времето продължителността на часовете се увеличава до 40-60 минути на ден. За постигане на ефекта е необходимо да се упражнявате поне 3 дни в седмицата, като интервалите между тях са не повече от 2 дни. Най-добрият вариант - класове в специални групи за пациенти с диабет под наблюдението на опитен инструктор.

Правило 4. Необходимо е да се спазва нисковъглехидратна диета и диета. За намаляване на теглото при диабет традиционните нискокалорични диети са противопоказани. Тип терапевтично хранене за диабетици, насочено към намаляване на теглото и нивото на захарта, е разработен още през 30-40-те години на 20 век. Все още е известен в диететиката под името "маса номер 9" и е подходящ за почти всички диабетици. Основните принципи на хранене при диабет са следните:

• честота на хранене: препоръчително 5-6 пъти хранене, като закуската, обядът и вечерята трябва да представляват до 75% от общата дневна диета, а останалите 25% - за закуски;
• малки порции
• щателно дъвчене на храна;
• поддържане на подробен дневник за храните;
• задължително наблюдение на нивата на захарта след хранене с глюкометър.

Всички продукти по отношение на техните ползи и вреди за пациенти с диабет могат да бъдат разделени в 3 групи.

Първата група е това, което можете да ядете без ограничения: зеленчуци, минерална вода, чай и кафе без захар и сметана.

Втората група - продукти, които могат да се консумират с някои ограничения: постно месо и риба, някои плодове, яйца, картофи, макаронени изделия, зърнени храни, нискомаслено мляко, кефир и извара, грах, боб, хляб.

Третата група включва продукти, които трябва да бъдат изключени от диетата: тлъсто месо, свинска мас, риба, пушени меса, колбаси, маргарин, майонеза, семена, мед, захар, сладкарски изделия, банани, грозде, хурма, фурми, сладки сокове и алкохол.

Примерно меню за един ден може да изглежда така:

• Закуска: 200 грама извара с ниско съдържание на мазнини с горски плодове.
• Снек: чаша 1% кефир.
• Обяд: 150 грама запечено нискомаслено говеждо месо, 100-150 грама задушени зеленчуци, чиния зеленчукова супа.
• Снек: 100-150 грама прясна салата от зеле и краставици с чаена лъжичка зехтин.
• Вечеря: 80 грама зеленчуци на скара и 200 грама запечена нискомаслена риба.

Правило 5. Не прекъсвайте предложеното лечение по ваша преценка!

Превенция на диабет и затлъстяване

Превенцията на диабета е доста трудна задача, тъй като на първо място е наследствено заболяване. Но ако човек е изложен на риск, тогава той трябва да бъде особено внимателен за здравето си - препоръчително е да промени начина си на живот и хранене, преди дори да се наложи да се бори за намаляване на кръвната захар и наднорменото тегло. Трябва да се изключи от диетата храна с въглехидрати и животински мазнини, повишаване на физическата активност.

Що се отнася до китайската медицина, за предотвратяване на диабет и затлъстяване можете да използвате различни техники за масаж, включете чигонг или тай чи в графика си, поискайте програма за билколечение. Колкото по-рано човек започне да се грижи за здравето си, толкова по-малък е рискът от затлъстяване и диабет.

Затлъстяването не е просто неестетично, но е и нездравословно: тясната връзка с наднорменото тегло и диабета е доказателство за това. Борбата с наднорменото тегло е необходима и професионалните лекари на традиционната китайска медицина могат да помогнат за това..

Как да изберем център на китайската медицина за отслабване?

Относно къде да потърсите помощ, ако решите да намалите теглото под наблюдението на специалист по традиционна китайска медицина, експерт от клиниката ТАО заяви:

„Има много клиники, предлагащи услуги за отслабване според традиционния китайски подход. Но трябва да помним, че всяка намеса в организма, дори и най-незначителната, трябва да се извършва само от специалисти. Неправилно поставените игли или неправилно предписаните билкови лекарства могат да направят много повече вреда, отколкото полза. Клиниките трябва да се подхождат особено внимателно от хора, страдащи от сериозни заболявания като диабет.

TAO Clinic предоставя на своите пациенти професионални услуги от много години. Нашите лекари имат богат опит в държавните китайски болници и са изпратени в Русия по препоръка на Медицински университет Хенан, с който ТАО работи в тясно сътрудничество.

Като основни, нашите лекари предоставят рефлексология и масажни услуги от различни видове, характерни за традицията на китайската медицина. По-специално, акупунктурата може да помогне значително да заглуши глада, да възстанови метаболизма, което в крайна сметка допринася за загуба на тегло. Масажът нормализира лимфната система, подобрява храненето на кожата. Всички услуги се предоставят само след индивидуален преглед на пациента, а по време на лечението се използват само стерилни материали за еднократна употреба.

След като завършат пълния курс на терапия в ТАО, пациентите отбелязват не само намаляване на броя на излишните килограми, но и стимулиране на лимфната и кръвоносната системи, нормализиране на метаболизма, което влияе положително на общото здравословно състояние и може да намали кръвната захар. ".

Послепис Клиниката по традиционна китайска медицина TAO работи на руския пазар от 2009 г. под лиценз № LO-77-01-000911 от 30 декември 2008 г..

За намаляване на теглото, клиники на китайската традиционна медицина могат да препоръчат:

В зависимост от заболяването и неговия стадий, клиниките на традиционната китайска медицина могат да препоръчат един от видовете масаж:

Акупунктурата може да се препоръча при много заболявания, включително наднормено тегло и затлъстяване..

Уговорете час, за да разберете повече за клиниката, предлаганите услуги, цената на процедурите, продължителността на курса на лечение.

Клиники на китайската традиционна медицина са фокусирани върху цялостното подобряване на организма, а не върху лечение на едно заболяване.

Не пропускайте отстъпките и сезонните промоции, провеждани от клиниката на традиционната китайска медицина.

• 1 https://endojournals.ru/index.php/dia/article/view/5578/3376
• 2 http://www.zhongyi.ru/node/22

Не забравяйте, че обаждането към услугите на китайската традиционна медицина не отменя и не замества лечението с методите на официалната медицина. Ето защо, не забравяйте да информирате предварително Вашия лекар за всичките си действия и решения относно терапевтичните мерки за диабет и загуба на тегло..

Диабет и диета за отслабване или като начин на живот

Нормалното тегло за захарна болест е необходимо не само за красотата. Това е фактор за благополучие и дълголетие, предотвратяване на развитието на проблема и неговите усложнения. Но трябва да отслабнете при диабет, така че да поддържате всички принципи на хранене в случай на заболяване.

Причини за отслабване

Отслабването при диабет си заслужава, защото:

• Наднорменото тегло, тоест количеството на мастната тъкан в организма води до прекомерно производство на инсулин. Този фактор може да причини клетъчен имунитет към хормона, което означава прогресиране на заболяването..
• Процесът е невъзможен без намаляване на количеството въглехидрати в диетата. Такова хранене ще помогне за нормализиране на панкреаса, неговото производство на инсулин, тоест ще намали заплахата за здравето, ще намали риска от усложнения от диабет.
• При патология тип 2 това ще помогне да се изравнят нивата на кръвната захар. Всъщност наднорменото тегло е една от причините за появата на болестта. Понякога освобождаването от него дава възможност да се намали дозата на приетите лекарства или напълно да се откажат от тях, ограничавайки се до правилното хранене.
• Отърването от излишните килограми намалява натоварването на съдовете, които също страдат от диабет. Понижаването на холестерола, поради по-ниското количество мазнини в диетата, ще ги направи по-еластични. В този случай нормалното кръвообращение също ще бъде възстановено. Това също намалява риска от усложнения на заболяването (проблеми със зрението, сърцето, диабетно стъпало и др.).

Основните принципи на диета № 9

Промени в храненето - основното нещо, което ендокринолог ще предпише след диагноза. При диабет е показана диета № 9. Основните му характеристики:

• Нискокалорични чрез намаляване на количеството въглехидрати. Захарта, сладкишите са изключени, сладките плодове, картофите, макароните, хлябът са рязко ограничени. Въглехидратите трябва да бъдат "бавни": елда, овесени ядки, перлен ечемик.
• Намалете количеството на мазнините. Не можете да ядете бекон, пушени меса. Мазнините трябва да бъдат лесно смилаеми, тоест главно от млечни продукти: извара, заквасена сметана, кефир, кисело мляко, сирене. Те трябва да бъдат избрани с ниско съдържание. За предпочитане е да използвате растително масло, яжте малко масло, главно поставено в чинии.

• Консервиране на протеин. Тялото им трябва да получава от постно месо, риба, яйца.
• Много зеленчуци с ниско количество въглехидрати. Те изпълват тялото с витамини, придават усещане за ситост, без да преяждат. Диабетиците са полезни за всички видове зеле, тиквички, патладжан, краставици, домати, маруля, тиква. Ограничете картофите, морковите, цвеклото.
• Методът на готвене трябва да улесни усвояването му. Ястията се готвят или пекат, но не се задушават и не се пържат. Плодове и зеленчуци, които се ядат най-добре пресни.
• Храненията трябва да са 5-6 пъти на ден. Количеството храна е едно и също за закуска, обяд и вечеря. Закуските правят порциите по-малки..
• Можете да пиете не само вода, но и минерална вода, чай, бульон от дива роза. Всички без захар, но са разрешени заместители.
• Хлябът се яде не повече от 200 г на ден, това е особено важно при диабет тип 2. 300 г са достатъчно плодове или плодове.Ако превишите нормата, кръвната захар ще започне да расте..

Други възможности за диета

Като алтернатива на таблица номер 9 можете да използвате диетата на д-р Аткинс. Той също така предполага намалено количество въглехидрати. На първия етап, който продължава 2 седмици, им се разрешава да ядат не повече от 20 на ден.На тази маса са нужни постно месо, риба, морски дарове, зеленчуци през този период. На втория етап количеството на въглехидратите може да бъде доведено до 40 g на ден. Но трябва да контролирате теглото. Увеличението му е сигнал за превишаване на нормата на въглехидратите за конкретен пациент.

Диетата на Бернщайн се използва при лечението на диабет на запад. Също така включва намаляване на количеството въглехидрати и оптимизиране на количеството мазнини. Това по същество е подобрена версия на диетата на Аткинс..

За диетата на Бернщайн за диабет вижте това видео:

Диета при диабет

Нарушаването на производството на инсулин или неговата чувствителност от клетките диктува необходимостта не само от избора на продукти, но и от други условия:

• Фракционно хранене. Трябва да има 5-6 хранения на ден. Времето е те да изберат едно и също нещо. Това ще помогне за стабилизиране на производството на глюкоза и собствен инсулин..
• За да не изпитвате силен глад, трябва да ядете храни, съдържащи фибри. Това са бобови растения, зеленчуци, пълнозърнест хляб. Но дори и подсладените и неядливи сладкиши трябва да бъдат ограничени.
• Алкохолът е изключен. Повишава кръвната захар и се трансформира в мазнини в организма. Солта за влагане в храната също е по-малко.

Съвети за отслабване при диабет тип 1 и тип 2

Можете да се отървете от наднорменото тегло при диабет, въпреки че е по-трудно да се направи от здрави хора. Интегрираният подход към задачата, търпението и последователността ще ви помогнат. Не можете да седите на строги диети, това може да провокира рязко покачване или спад на кръвната захар. Процесът трябва да се контролира от специалист, като се вземат предвид неговите препоръки. Добро допълнение за подобряване на храненето е дозираната физическа активност..

За ползите от водата

При отслабване е необходимо да пиете интензивно вода. За диабетиците това правило е особено важно, тъй като клетките им вече страдат от недостиг на течности..

Водата ускорява метаболизма, по-бързо премахва продуктите за разграждане на мазнините. Това ще облекчи тежестта на бъбрека, няма да позволи да се развие усложнение - кетоацидоза.

Важно е да пиете чиста вода, а не чай или кафе. Последното, поради своите диуретични свойства, като цяло си струва да се замени с цикория. И трябва да пиете вода на ден 30 - 40 мл на 1 кг човешко тегло. Тоест, това ще е 70 - 80% от използваната течност.

Психологическа помощ

За да се храните правилно, без да се чувствате лишени, се нуждаете от правилното отношение. До голяма степен това се отнася за тези, които имат заболяване тип 2. В крайна сметка това се случва с възрастта и е по-трудно да преминете към диета.

Ако обаче научите, че диабетът е начин на живот, е по-лесно да спазвате диета. Психолог ще помогне, но някои пациенти се справят сами. В крайна сметка диетата на диабетик, въпреки забраните, е доста разнообразна.

Преброяване на калории

Когато отслабвате, е важно да контролирате количеството енергия, което идва с храната, и да го свържете с разходите. Тук не можете да направите без да броите калории. Дневната диета трябва да бъде в 1200 - 1600 единици за:

• стройни жени с малък ръст, занимаващи се с физически труд или спорт;
• дами със среден тен, които искат да отслабнат;
• къси жени без спорт.

Те могат да ядат по 6 порции нишестени продукти на ден, по 2 от месо или риба и кисело-млечни продукти, 3 от зеленчуци и храна, съдържаща мазнини.

Калориите от 1600 - 2000 единици са валидни за:

• мъже с нисък ръст и без излишно тегло;
• дебели жени, които искат да отслабнат;
• мъже на средна възраст с неактивен начин на живот или искат да отслабнат.

Осем порции храна, съдържащи нишесте са достатъчни за тях, 2 за ферментирало мляко и протеинови продукти, 3 порции плодове, 4 за храна и зеленчуци, съдържащи мазнини.

Показаният дневен прием на калории от 2000 - 2400 единици:

• атлетични или физически работещи високи мъже;
• много високи мъже без излишно тегло;
• жени с подобни параметри, които имат добра физическа активност.

Те трябва да консумират 11 порции храна, съдържаща нишесте, 2 порции месо и "кисело мляко", 3 порции плодове, 4 - зеленчуци и 5 - съдържащи мазнини храни..

Намаляване на инсулина за отслабване

Диабетът е дефицит в производството на инсулин от организма (тип 1) или имунитета на клетките към него (тип 2). Следователно, лечението на болестта се състои в попълване на запасите от хормони и намаляване на резистентността на веществата.

Но инсулинът забавя разграждането на мастната тъкан. Това обаче не означава, че диабетикът е обречен на наднормено тегло, да наддава допълнително или да изостави лекарството за отслабване. Последното е неприемливо, защото е опасно.

Решението е диета с ниско съдържание на въглехидрати. С негова помощ нивото на кръвната захар се стабилизира, пада до нормалното. И е възможно да се намали дозата на лекарството, което ускорява разграждането на мазнините. Има и лекарства, които помагат за намаляване на дозите инсулин. Това е "Сиофор", "Метоформин", "Глюкофаг", които обикновено се предписват при заболяване тип 2. Но те помагат при инсулинозависим диабет. Само лекар трябва да ги предпише.

Какво да изключите от менюто

Забранено е да се използва при диабет:

• печене на масло;
• захар, сладкиши, всякакви сладкарски изделия, включително извара;
• шоколад;
• грозде, фурми, смокини, стафиди, други захарни плодове от всякакъв вид;
• газирани напитки със захар;
• пчелен мед.

Те незабавно повишават кръвната глюкоза, отменят ефекта от приема на лекарства. Тези деликатеси могат да се разрешават само от време на време и на малки порции..

За да отслабнете при диабет, ще трябва да забравите за храни, които не повишават глюкозата, но съдържат голямо количество мазнини:

• тежки месни или рибни бульони;
• млечни супи с вермицели, грис, ориз;
• език, черен дроб;
• колбаси, свинско колбаси, колбаси;
• всякакви консервирани храни;
• сметана, заквасена сметана;
• хайвер, мазна риба;
• свинска мас;
• осолени и кисели зеленчуци;
• майонеза, други мазни и пикантни сосове;
• алкохол, кафе.

Те не трябва да се ядат дори след като теглото е станало нормално..

Отслабването с диагноза диабет е възможно и дори необходимо. Но не бива да се стремите да отслабнете бързо и на всяка цена. Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с лекар. И по време на него, не забравяйте да контролирате нивото на глюкоза в кръвта няколко пъти на ден.

Полезно видео

За диетата за диабет вижте в това видео:

Диета ще ви помогне да отслабнете с 10 кг, но не можете без упражнения. Какво представлява ефективната и доказана диета в домашни условия? Опитни загуба на тегло се препоръчва да се обърне внимание на протеин, копър, Ducane, елда, за бързо отслабване. Менюто на всеки е много различно.

Всяка диета за отслабване на корема и страните е ефективна само при изясняване на проблема с образуването на мазнини. Всяка проста и бърза, лесна диета за една седмица ще има само краткосрочен ефект, дори ориз или кефир.

Вкусна лятна диета за отслабване е ефективна в топлия сезон. Менюто може да бъде създадено за седмица, 14 дни и дори месец. Благодарение на нея тя ще може да отслабне бързо, включително да загуби стомаха си.