Натурален пребиотичен инулин за здраве и красота

Като един от органичните полизахариди, инулинът е широко използван в края на миналия век. Полезните му свойства бяха толкова разнообразни и толкова активно рекламирани, че някои хора дори го смятаха за друг манекен. Това обаче не е вярно, инулинът е наистина съществуващо природно вещество, което може да донесе много ползи за организма..

Какво е инулин и къде се среща в природата

Според последните проучвания инулинът принадлежи към сложни въглехидрати, наричани иначе полизахариди. Съдържа се в грудките и корените на някои растения, като е източник на енергийното им снабдяване. Сградите на инулин са остатъци от фруктоза (според последните данни, приблизително 9 различни остатъка).

В резултат на хидролиза или ферментация инулинът отново се превръща във фруктоза. Като пребиотик, инулинът се разгражда само в дебелото черво на човек, тъй като стомашният сок не съдържа ензима, необходим за това - инулиназа.

Растения, съдържащи инулин

Основната особеност на инулина е неговият напълно растителен произход, не е възможно да се получи от животински източници или чрез изкуствени методи. Изброяването на мястото, където се съдържа инулинът е доста трудно, защото можете да го намерите в почти 4 хиляди растения, познати или екзотични. Можете обаче да изброите растения, в които това вещество е особено изобилно:

  • Ерусалимски артишок (или земна круша);
  • цикория;
  • лук, чесън, аспержи;
  • репей, глухарче, подбел;
  • елекапан, банан, ехинацея и т.н..
Въпреки факта, че по-голямата част от инулина съдържа артишок от Йерусалим (до 20%), той се добива главно от цикория. Това се дължи на факта, че толкова малко количество инулин в цикория има по-дълга верига от молекули, а правилната форма на корена прави процеса на извличане много по-лесен..

Технология за извличане на инулин

За да се запазят полезните свойства на инулина, той се извлича от растенията с нежен метод на студено пресоване. Производственият процес се състои от няколко етапа:

  1. Нарязване на корен.
  2. Извличане на инулин.
  3. Сгъстяване на екстракта.
  4. утаяване.
  5. Почистване.
  6. Сушене с екстракт.

Най-важната стъпка е процесът на извличане на инулин от натрошени суровини. За целта използвайте специални машини - екстрактори. Това са големи U-образни тръби, в които създават турбулентен поток, след което поставят суровини и вода. Именно в него преминава инулинът, извлечен от корените. Резултатът му е безвкусен бял прах, използван като хранителна добавка в храни, козметика или лекарства.

Полезни свойства и противопоказания

Инулинът на цикория е в състояние да донесе както полза, така и вреда на тялото - всичко зависи от това колко правилно се използва. Полезните свойства на инулина са доста многобройни, те влияят на различни телесни системи. По-специално, този пребиотик е в състояние:

  • по-ниска телесна температура при настинки, имат потогонно действие;
  • нормализира работата на сърдечно-съдовата система;
  • възстановява работоспособността и функционалността на черния дроб, очиства го, помага при лечението на хепатит В и С;
  • стабилизиране на сърдечната честота;
  • балансира нервната система;
  • контролирайте кръвната захар;
  • премахнете шлаките, радионуклидите, солите на тежките метали;
  • стимулират растежа на костите и насърчават абсорбцията на калций;
  • нормализират червата, предотвратявайки натрупването на изпражнения, появата на запек;
  • повишаване на усвояемостта на витамини, въглехидрати, които влизат в тялото с храната;
  • повишават устойчивостта на организма и подобряват имунитета.

Поради способността на инулин да понижава нивата на захарта, пиенето на цикория се препоръчва на диабетици. Използва се и при диети и за отслабване, тъй като диетичните фибри с инулин в стомаха се превръщат в гелообразна маса, която обвива лигавиците му, образувайки защитна стена. В същото време инулинът влияе на метаболизма на липидите и въглехидратите, които са важни за тези, които следват фигурата, и спомага за регулирането на апетита, замествайки глада с дълго чувство на ситост.

Инулин цикория е най-разпространеният вид на този пребиотик, тъй като формата на корена на цикория значително улеснява извличането.

Интересно е! Създавайки усещане за ситост, инулинът не предизвиква увеличаване на количеството глюкоза в кръвта, провокира скокове на инсулин.

Като пребиотик, инулинът участва активно във формирането на дясната чревна микрофлора, която е от абсолютна полза за организма, спомагайки за елиминирането на патогенните бактерии. Друго полезно свойство на този пребиотик е способността да намалява количеството амоняк в червата, като по този начин индиректно предотвратява появата на рак.

Противопоказания и странични ефекти

Подобно на повечето други растителни продукти, инулинът може не само да има полза, но и да навреди, ако се използва неправилно или пренебрегва противопоказанията.

На първо място е важно да се спазва дозировката, която лекуващият лекар, който е запознат с конкретното здравословно състояние на своя пациент и неговата история, може да предпише.

За повечето хора приемането на това вещество не е причинило здравословни проблеми или странични ефекти, така че инулинът е сравнително безобидна добавка. Основната причина за отхвърлянето му може да е индивидуалната непоносимост както на самия инулин, така и на пребиотиците като цяло.

Ако инулинът е бил извлечен от корен на цикория, той може да представлява известна опасност за хората, страдащи от следните заболявания:

  • хемороиди (приемането на инулин може да доведе до влошаване);
  • phlebeurysm;
  • спазми или хронични заболявания на дихателната система.

Също така не се препоръчва комбинирането на прием на инулин с антибиотици, тъй като това ще предотврати пълната абсорбция на лекарството и понякога провокира появата на допълнителни странични ефекти.

Начини за използване на инулин

Поради полезните си свойства инулинът се използва активно в хранително-вкусовата промишленост, в козметологията, както и във фармацевтиката..

Във фармацевтичната индустрия

Фармацевтичните компании използват инулин като основа за създаване на широк спектър от биологично активни добавки (БАД).

Те се използват за профилактика и лечение на различни заболявания, както и за подобряване на общото състояние на организма. Следните заболявания могат да бъдат показания за употребата на хранителни добавки, съдържащи инулин:

  • атеросклероза;
  • диабет (тип 1 или 2);
  • затлъстяване;
  • автоимунни заболявания;
  • остеохондроза, остеопороза;
  • хипертония;
  • алергии
  • отслабен имунитет;
  • анемия.

Също така такива добавки могат да бъдат предписани за елиминиране на отрицателните странични ефекти от приема на антибиотици (например, за възстановяване на нормалната микрофлора), радиация, за възстановяване на тялото след тежки операции или заболявания.

Преди да започнете лечението е задължително да се консултирате с лекар, който ще ви каже подходящата дозировка и продължителност на курса, а също и да провери за противопоказания. Не се препоръчва приема на хранителни добавки с инулин за деца под 12 години, бременни и кърмещи жени.

В хранително-вкусовата промишленост

В тази област активно се използва способността на инулин да имитира мазнини в храните. Това се дължи на факта, че когато се смесва с вода, пребиотикът образува кремообразна маса, текстурата на която е подобна на мазнината. В резултат на това можете значително да намалите съдържанието на калории в продукта, тъй като само четвърт грам инулин може да замени 1 г мазнини.

Избройте кои продукти съдържат инулин може да бъде дълго време. Най-често се използва при производството на нискомаслени продукти, печива, млечни продукти, шоколад, диетични храни и бързи храни.

Инулинът се използва и като стабилизатор за мусове, сосове, сладолед и други подобни продукти..

В бебешката храна

Производителите на детска храна много активно използват инулин. За първи път след раждането червата на бебето са стерилни и майчиното мляко го населява с полезна микрофлора. Той съдържа не само витамини, но и микроелементи, олигозахариди, които действат като пребиотици.

Когато в диетата на бебето се въвеждат допълнителни храни, количеството на консумираното майчино мляко намалява. Следователно производителите добавят инулин към своите продукти, знаейки, че това вещество ще може да изпълнява такива функции в храната за бебета, както кърмата е правила преди. По-специално той може:

  • да подпомага развитието на полезната микрофлора в червата;
  • подобряване на храносмилането;
  • насърчават усвояването на магнезия. калций и други елементи.
Такива смеси и картофено пюре ще бъдат особено полезни за тези деца, които страдат от запек, повишена газ, дисбиоза или колики. Съдържащият се в тях инулин няма да навреди на бебето, тъй като педиатрите препоръчват такава храна дори на алергични деца, тъй като коригирането на чревната микрофлора също ще допринесе за елиминирането на алергените.

В козметологията

Полезните свойства на инулина са намерили своето приложение в козметиката. Производителите също оценяват естествения произход на тази добавка, тъй като днес хората все повече се стремят да използват естествени продукти. Ефектът от използването на козметика, съдържаща инулин, се проявява само в няколко "сесии" на приложение.

Като част от продуктите за грижа за кожата, този полизахарид е в състояние:

  • подобряват кислородния метаболизъм на кожните клетки;
  • подхранвайте, овлажнявайте я;
  • елиминират възпалението, грапавостта;
  • изгладете релефа, премахнете бръчките;
  • стимулират естествената регенерация на клетките;
  • стабилизира производството на естествен кожен колаген;
  • увеличават бариерните свойства на кожата;
  • изравнете контура на лицето.

Този пребиотик е много полезен и за грижа за косата, затова често се добавя към шампоани, балсами и маски за коса. В състава си инулинът активно овлажнява скалпа, подхранва космените фоликули, като по този начин допринася за здравословен и сияен вид на косата.

В допълнение, такива продукти ефективно възстановяват линията на косата, укрепвайки корените, предотвратявайки загубата на коса и стимулирайки растежа на косата. Също така, с редовна употреба на средства с инулин, те възстановяват структурата на косъма, елиминирайки напречното сечение на краищата, придавайки на косата копринена, мека и послушна.

Подобен ефект може да упражнявате не само от козметиката с инулин, но и чрез редовното използване на нея като биодобавка към храната, бъдете сигурни след предварителна консултация с вашия лекар.

Употребата на инулин за тялото отдавна е доказана от учени и лекари, неговите уникални свойства са широко използвани в различни области на човешкия живот - от храна до козметика. Естествеността на този продукт и кратък списък от противопоказания го правят идеална препоръка за повечето хора.

Всички материали на уебсайта Priroda-Znaet.ru са представени само с информационна цел. Преди да използвате каквито и да е средства, консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!

Олга Королева

Публикувано: 11-05-2017

Актуализирано: 08-11-2019

Олга на нашия сайт отговаря за подбора на автори и качеството на публикуваните материали.

Ползите от инулин за човешкото тяло: 8 основни предимства

Инулинът е вещество от категорията на полизахаридите. Това е сложен въглехидрат, който се извлича от определени зеленчуци и растения. Действието на компонента е пребиотично, поради което трябва да се използва при нарушения на храносмилателния тракт.

Какво е инулин??

Това вещество се намира в корените и грудките на някои растения. Действа върху човешкото тяло, като пребиотик. Веднъж попаднал в храносмилателния тракт, той не се абсорбира в стомаха, а се разгражда само в червата. Поради това се наблюдава увеличаване на полезните бактерии и подобряване на дейността на стомашно-чревния тракт.

Полизахаридът гарантира стабилното функциониране на храносмилателната система, от което зависи общото състояние на организма. При нарушения на микрофлората инулинът помага да се възстанови..

Ефектът му се дължи на наличието на специални влакна, които доставят захариди с различна дължина на веригата до червата. Това увеличава броя на полезните бактерии, отговорни за правилния киселинно-алкален баланс. Разтворимостта на калций се увеличава, възпроизвеждането на вредни бактерии се ограничава, чревните тъкани са защитени от разрушаване.

Където съдържа: основни източници

Основните продукти, в които се намира полизахаридът, са ерусалимският артишок и цикория. Грудките им съдържат повече хранителни вещества, отколкото всички останали растения. Но това не са единствените източници на пребиотик. Той се намира в следните продукти, макар и в по-малки количества:

  • чесън;
  • праз и обикновен;
  • корени от глухарче и репей;
  • грудки цветя - георгин, зюмбюл и др.;
  • ръж и ечемик;
  • банани
  • артишок и аспержи.

Ползи за човешкото тяло

Тази активна съставка има положителен ефект върху храносмилателния тракт, но това не е единствената му заслуга..

№ 1: контрол на захарта

Подобрява липидния и въглехидратния метаболизъм, което допълнително стабилизира нивата на захарта. Това свойство прави инулина отлична добавка за отслабване. Метаболизмът се подобрява, поради което загубата на тегло е по-бърза. В допълнение, хранителната добавка помага за усвояването на глюкозата, поради което се използва при лечението на някои видове диабет.

№ 2: отстраняване на токсини и токсини

Потенциално опасните съединения, както и токсините, се отделят от тялото. Пребиотичният комплекс ги свързва и спомага за тяхното ефективно премахване. Тук не става въпрос само за шлаки, но и за такива сериозни съединения като радионуклиди или примеси на тежки метали. Полезно е да използвате добавката при хора, които постоянно взаимодействат с опасни реагенти..

№ 3: помощни стави

Подобрява се активността на опорно-двигателния апарат. Това се дължи на факта, че инулинът влияе на абсорбцията на калций. Поглъщането му се подобрява, което влияе върху растежа на костната тъкан. При редовна и продължителна употреба, костната плътност се увеличава с една четвърт. Следователно, инструментът е показан за възрастни хора и тези, които са се сблъскали със заболявания на опорно-двигателния апарат.

№ 4: повишен имунитет

Защитните сили на организма се увеличават. Доказано е, че силният имунитет е невъзможен, ако стомашно-чревния тракт не е нормален. Ето защо е необходимо да започнете да увеличавате защитните сили на организма с установяването на храносмилателната система. Инулин прави това за няколко седмици. Повишава устойчивостта към вирусни и бактериални инфекции.

№ 5: помощ в работата на черния дроб

Активното вещество има положителен ефект върху черния дроб. Вътрешният орган е основната бариера на тялото срещу токсични съединения, така че върху него се поставя повишено натоварване. Билков лек помага за премахване на опасни компоненти и спомага за прочистване на черния дроб. Защото се използва не само за профилактика, но и за комплексно лечение на сериозни заболявания като хепатит.

№ 6: по-нисък холестерол

Рискът от развитие на атеросклероза и други сърдечно-съдови патологии е намален. Това се дължи на антикоагулантните свойства на добавката. Той предотвратява образуването на кръвни съсиреци, а също така намалява нивото на опасен холестерол. В съдовете не се образуват плаки. Освен това се подобрява усвояването на магнезия, който е необходим за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система..

№ 7: витамините се усвояват по-добре

При недостиг на полезни елементи е показана редовна употреба на хранителна добавка заедно с витаминно-минерални комплекси. Подобрява усвояването на компонентите, съставляващи състава им, и повишава тяхната ефективност. Заедно с инулина, усвояването на минерали се подобрява с 30 - 50%.

№ 8: възстановяване след курс на антибиотици

При дисбиоза и други опасни състояния, веществото облекчава състоянието и постепенно възстановява микрофлората. Използва се за лечение на тежки заболявания на стомашно-чревния тракт, както и през периода на възстановяване след продължителна употреба на антибиотици. Но не се препоръчва употребата на лекарството по време на лечението, тъй като намалява ефективността на лекарствата.

Сега храни, сертифициран органичен инулин, чист прах, 227 g

Това е натурална хранителна добавка, която съдържа само чист прах от активното вещество. Съставът не съдържа други компоненти, включително потенциални алергени или синтетични вещества. Пребиотикът се използва при чревни заболявания, за възстановяване на полезната микрофлора след лечение с антибактериални лекарства..

Продуктът има много нисък гликемичен индекс. Производителят посочва, че прахът трябва да се разтваря в течност, например във вода. През първия ден се консумира само 1 чаена лъжичка, като постепенно увеличавате дозата до 3 чаени лъжички на ден. Нарушение на тънките черва в първия момент на приемане е нормален процес, което показва нормализирането на микрофлората.

Инулин в цикория

Цикория е един от основните продукти, които се използват за изолиране на веществото. Пребиотикът се получава от корена на растението. Това е основният компонент, за който се оценява. В стомаха не се разпада, а продължава по червата. Тук тя се преобразува и трансформира в продукт, който подобрява храносмилателния тракт. А това помага да се очисти тялото от всички вредни вещества, които влизат в него..

Инулинът продължава да действа във всички части на червата, включително дебелото черво. Тук той блокира холестерола, токсините, други опасни продукти и ги премахва..

Инулин в артикула в Йерусалим

Значителна част от полизахарида се получава от артишок на Йерусалим. Това е невероятно растение, което включва само всички полезни. Но химичните съединения или нитратите не се абсорбират. Той е в състояние да ги обработва и превръща в полезни компоненти..

Ерусалимският артишок съдържа голямо количество витамини и минерали, но се цени предимно за инулин. При изолиране на съставка, тя запазва всички полезни свойства, за които е оценено самото растение. Обикновено за производство се използват ерусалимски сортове артишок, които се отглеждат чрез селекция. Те имат най-високо съдържание на инулин, което прави възможно получаването на добавки с повишената му концентрация.

Jarrow Formulas, Inulin FOS, прах, 180 g

Друг пребиотичен комплекс, който помага да се поддържа правилната чревна дейност. Полизахаридът е единственият компонент в състава му. По време на производството на праха се запазва пребиотичното влакно, необходимо за подобряване на чревната микрофлора.

Продуктите не съдържат съставки от животински произход, следователно могат да се използват от вегетарианци. Производителят посочва, че трябва да комбинирате 1 лъжичка с любимата си напитка (или вода). Приемайте по 1 - 2 супени лъжици на ден.

Правила за прием

В повечето случаи веществото се предлага под формата на сух прах, по-рядко под формата на таблетки. Ако това е прах, тогава той се разтваря във вода или всяка напитка. Средно вземете 1 чаена лъжичка насипен продукт на чаша. Използвайте продукта преди хранене от един до три пъти на ден. Курсът за възстановяване може да продължи няколко седмици или месеци, в зависимост от целта на приложението. Следва почивка за 1-3 месеца.

Ако приемате веществото в таблетки, тогава прочетете инструкциите предварително. Обикновено трябва да приемате 1-3 таблетки няколко пъти на ден.

Технология на производство

За производството на биодобавки се използват грудки от растения, в които компонентът е силно концентриран. Има различни технологии за производство на пребиотик. Може да се получи от пресни корени или суха земя, които издържат определено време в гореща, но не вряща вода. Екстракцията може да се извърши на няколко етапа, за да се получат повече полизахариди..

Впоследствие полученият разтвор (или сок) се пречиства, филтрира и кристализира. След това полученият продукт отново се пречиства, като вече се използва различна технология. След това сместа отново се кристализира, суши се, смила се до състояние на концентриран прах.

Използва се и методът на студено пресоване, при който се запазват всички полезни съставки.

За деца

На новородените често се предписват пребиотични комплекси. Това се дължи на незрялостта на храносмилателния тракт, възможна алергична реакция към кърмата и др. Инулинът помага за образуването на правилната микрофлора в червата и осигурява колонизацията на полезните бактерии.

При кърмачета приемът на добавката помага за облекчаване на коликите, които се появяват през първите няколко месеца от живота. Добавките се предписват и за по-големи деца, ако страдат от нарушение на храносмилателната дейност. Говорим за запек, разстройства, повишено газове и подуване на корема.

Детска храна с инулин

Днес полизахаридът се използва не само поотделно, но и се добавя към бебешка формула или зърнени храни за подобряване на храносмилането. Ако бебето не е кърмено, тогава може да му липсва пребиотици. Тук смеси, които го съдържат, идват на помощ.

Ако децата имат смущения в стомаха или червата, причинени от нарушения в микрофлората, тогава зърнените култури със съдържание на инулин помагат. Достатъчно е да ги използвате веднъж на ден за видим ефект. Те подобряват храносмилането, спомагат за укрепване на опорно-двигателния апарат, компенсират недостига на полезни компоненти, улеснявайки усвояването им.

Педиатрите препоръчват такива зърнени храни или смеси да бъдат включени в диетата на детето, ако бебето се оплаква от болка или дискомфорт в корема. Добавката много рядко провокира специфични реакции, поради което е част от хипоалергенни продукти.

Използване за отслабване

Хранителна добавка се препоръчва на хора с наднормено тегло. Тя влияе пряко върху метаболизма на въглехидратите и мазнините. Компонентът свързва опасни съединения и допринася за тяхното ефективно елиминиране. Ферментацията на черния дроб също се увеличава, което помага да се установи метаболизма на мазнините..

Колкото по-малко опасни са съединенията в организма, толкова по-висока е абсорбцията на витамини, минерали и т.н. Постепенно нивото на захарта намалява и с това атаките на глада преминават, теглото намалява. Въпреки това, не разчитайте на моментални резултати. Може да отнеме няколко месеца, за да може тялото да се възстанови до нормална работа. Ако в същото време спазвате правилното хранене и увеличавате физическата активност, отслабването ще продължи по-бързо.

При използване на хранителни добавки гладът намалява, а ситостта след хранене се запазва за дълго време. Той обгръща стените на червата, което ви позволява да намалите количеството консумирана храна..

Инулин за коса

Понякога полизахаридът присъства в козметиката за грижа за косата. Той прави къдриците меки, изглажда ги, а също така се грижи за скалпа. Продуктът предпазва от дехидратация, предотвратява пърхота, сърбежа и дразненето. Косата става не само мека, но и лъскава.

Мога ли да използвам по време на бременност??

Пребиотичните комплекси не са противопоказани за жени в положение. Въпреки това, производителите се опитват да го играят безопасно и препоръчват първо да се консултирате с вашия лекар. Използването на добавки през периода на раждане на дете помага да се справите с хормоналното натоварване на тялото. През първия триместър хранителната добавка намалява раздразнителността, промени в настроението.

Важно е инулинът да има положителен ефект върху опорно-двигателния апарат. По време на бременността натоварването на костите и ставите се увеличава, тъй като много калций и фосфор се изразходват за изграждането на скелета на ембриона.

Подобрява се активността на храносмилателния тракт, което е важно и при носене на дете. По това време може да възникне запек поради хормонални промени и увеличаване на коремните органи. Добавката се справя с тези неприятни симптоми и подобрява дейността на червата..

В последния триместър много жени изпитват оток поради натиск върху матката. Полизахаридът засилва отделянето на урина и предотвратява появата на капки при бременни.

В някои случаи инулинът е показан след раждането. Но го използвайте с повишено внимание, ако кърмите бебе. Факт е, че кърмата съдържа достатъчно количество пребиотици. Ако повишена доза попадне в него, това може да провокира алергични реакции при новороденото. Следователно, след раждането, можете да използвате хранителни добавки само след консултация с вашия лекар.

Има ли аналози?

Като такива, аналози на билковите добавки не съществуват. Това е пребиотик с естествен произход, така че само подобни билкови препарати могат да го заменят. Инулинът не се предлага само в чист вид, но е и част от множество аптечни добавки.

Някои производители го включват в хранителни добавки, които са подсилени със зеленчуци и плодове или лечебни растения. Благодарение на това полезните компоненти се усвояват по-добре и имат положителен ефект върху тялото. Но обикновено в такива препарати има недостатъчно съдържание на полизахариди, следователно неговата ефективност може да бъде много по-ниска, отколкото когато се използва чиста.

Пребиотикът няма опасни свойства, така че е безопасен за употреба. Той е включен в състава на бебешката храна, което показва безопасността на продукта. Отрицателният ефект може да бъде повишеното газообразуване, което бързо преминава.

Страничен ефект от приложението

В повечето случаи натурален препарат няма странични ефекти. Но в началото на възстановителния курс пациентите могат да срещнат следните прояви:

  • метеоризъм;
  • нарушение на червата;
  • гадене;
  • колики.

Обикновено тези симптоми не са много изразени и изчезват в рамките на няколко дни. Те показват, че инструментът е започнал да действа и възстановява правилната микрофлора. Ако симптомите не преминат дълго време и състоянието се влоши, трябва да спрете приема и да се консултирате със специалист.

Възможни противопоказания

Тъй като това е естествен пребиотик, той няма противопоказания. Единствените изключения са случаи на индивидуална непоносимост към такива лекарства. В този случай той не може да се използва под каквато и да е форма.

Жените, които раждат дете, трябва първо да се консултират с лекар преди започване на среща.

Полизахаридите са необходими за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, а следователно и на цялото тяло. Инулинът има положителен ефект върху здравето и помага за премахването на опасни съединения. Възстановява микрофлората и предпазва организма от отрицателните въздействия на околната среда..

Инулинът

Инулин (на английски inulin) е естествен полизахарид, който няма изкуствени аналози. Като растителен пребиотик, инулинът ще помогне за намаляване на нивата на захарта, отслабване, укрепване на костната тъкан, има положителен ефект върху много системи на тялото, широко се използва при производството на лекарства и козметика.

Учените са доказали, че почти 70% от резерва на имунитета на човека се основава на нормалната чревна микрофлора, която също определя всички видове метаболизъм, синтез на витамини и активността на противоракови молекули. Инулинът започва своята работа директно в червата, допринася за появата и растежа на полезни бактерии.

Инулин: диетични фибри

Естественият полизахариден инулин се отнася до диетични фибри. На практика не се усвоява в стомаха, но е основна храна за лактобацилите и бифидобактериите в дебелото черво. Диетичните фибри се използват от близо сто години за стимулиране на червата, поддържане на здравето на сърцето и потискане на глада, докато отслабнете. Инулинът е фибри, но за разлика от целулозата, той е напълно разтворим във вода..

Диетолозите смятат, че един съвременен човек трябва да получава поне 20-35 грама фибри на ден. Трудно е да се получи такова количество с продукти, така че приемането на инулин перфектно ще компенсира този дефицит, а също така ще има лечебен ефект върху организма..

Инулин: в продукти

В допълнение към приемането на хранителна добавка, инулинът може да бъде получен от храни. Но той се съдържа там в по-ниска концентрация. Продукти, съдържащи инулин:

  • цикория,
  • Йерусалимски артишок,
  • Лук и чесън,
  • аспержи,
  • артишок,
  • Пшеничен разсад,
  • Ечемично и пшенично брашно,
  • Стафиди и банани.

Инулинът се намира и в някои лечебни растения: корен от репей, елекампан, ехинацея и корен от глухарче.

Инулин: състав

Инулинът е сложен въглехидрат, който съдържа 95% фруктоза и 5% глюкоза. Химическата му формула е близка до разтворими фибри; външно инулинът изглежда като бял прах.

Инулин: свойства

Научните изследвания, проведени от края на 20-ти век, разкриват полезните свойства на инулина за профилактика и лечение на редица сериозни заболявания, които съкращават живота на съвременния човек. Основните свойства на инулина:

  1. Почиства организма от токсини и токсични вещества;
  2. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци, спомага за нормализиране на кръвното налягане;
  3. Спомага за усвояването на калция директно в костната тъкан;
  4. Намалява риска от ракови клетки;
  5. Подпомага усвояването на магнезий от организма;
  6. Активира липидния и въглехидратния метаболизъм;
  7. Понижава холестерола.

Ленените семена, пектинът и ацидофилусът също ще помогнат за възстановяване на чревната микрофлора и установяване на нормалното й функциониране..

Инулин: приложение

Употребата на инулин е свързана с неговата способност да стане гелообразна, да не е изложена на храносмилателни ензими и да абсорбира всички вредни вещества. Инулинът обикновено се предписва като част от комплексната терапия при следните заболявания:

  1. При лечение на остеохондроза;
  2. В комплексното лечение на заболявания на костите и ставите;
  3. При нарушения на съня: нормализира производството на меланин;
  4. При профилактика на настинки;
  5. При лечение на гастрит и дисбиоза;
  6. При остри инфекции на храносмилателната система, като леко почистващо средство;
  7. При нарушен метаболизъм на мазнините.

Инулин: ползи за организма

Основната полза от инулина за тялото е, че той помага за размножаването на полезни бактерии и стимулира работата на дебелото черво, намалява кръвната захар. Положителни ефекти от прилагането на инулин:

  1. Инулинът увеличава броя на бифидобактериите в червата;
  2. Подпомага усвояването на витамини и минерали;
  3. Повишава имунитета;
  4. Нормализира жизнената дейност на стомашно-чревния тракт;
  5. Той премахва опасните съединения от тялото;
  6. Помага за премахване на жлъчката;
  7. Повишава устойчивостта на организма към инфекции;
  8. Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Инулин: за деца

Инулинът се препоръчва като хранителна добавка за деца, особено за тези с храносмилателни проблеми, като дисбиоза. Инулин за деца:

  1. Помага на магнезия, калция и витамините да се усвояват по-добре в тялото на бебето;
  2. Подобрява храносмилането;
  3. Поддържа киселинния баланс;
  4. Укрепва костната тъкан;
  5. Премахва вредните вещества и алергени.

Инулин: в бебешката храна

Производителите на бебешки храни, използващи инулин, попълват количеството пребиотици в диетата на децата. Такива продукти укрепват скелетната система на детето и повишават имунитета. Бебешките смеси с инулин премахват честите запек при деца и метеоризъм, този продукт е подходящ дори за страдащи от алергия, разбира се, след консултация с педиатър.

Инулин и диабет

При захарен диабет инулинът често се използва като заместител на захарта и нишестето, той има сладък вкус и се разтваря добре в гореща вода. Инулинът помага да се абсорбира инсулин, намалява гликемичния индекс на храната, като по този начин инхибира повишаването на кръвната глюкоза.

Инулин: за черния дроб

Голяма полза за черния дроб ще донесе инулин. Полисахаридът почиства черния дроб, нормализира нормалното му функциониране. Инулинът също така работи добре в комплексната терапия за профилактика и лечение на хепатит В и С, намалява риска от онкология.

Инулин: за червата

Инулинът осигурява огромна помощ на червата, като го предпазва и стимулира нормалния му ритъм. Заедно с псилиум и пектин, инулинът обгръща чревната стена, като я предпазва от ерозия и язви. Често се приемат пробиотици за подобряване на стомашно-чревния тракт - това са микроорганизми, които подпомагат храносмилането. Така че инулинът е пребиотик - това са веществата, с които се хранят тези полезни бактерии. Човек не получава всички вещества от храната, затова диетолозите съветват да приемате такива натурални добавки като инулин.

Инулин: при запек

Инулинът като диетични фибри набъбва в червата и внимателно отстранява остатъците от храна и вредните вещества от тялото, като елиминира дори тежкия запек. Тъй като това е растителен пребиотик, той също така помага за усвояването на полезни вещества в червата, и в същото време не вреди на организма.

Инулин: при отслабване

Инулинът е чудесен помощник за отслабване. Пребиотикът намалява апетита, активира червата и забавя отлагането на захари в мазнините. След като инулинът, наситен с влага, се превръща в гелообразно вещество, което покрива стените на стомаха. Сладък вкус, нискокалоричен и в същото време голям обем придава усещане за пълнота и пълнота на стомаха. Инулинът е отлична хранителна добавка. Освен Garcinia Cambogia и Goji плодове, инулинът ще помогне да отслабнете, без да се пълните с химикали. Приемът на инулин трябва да се комбинира с правилното хранене според диетата на Дюкан или диетата с грейпфрут, като не се забравя за упражненията.

Инулин: в козметиката

Полезните качества на инулин успешно се използват в козметиката. Ефектът от използването на козметика с инулин е забележим още в първите дни. Ефектът от грижата с инулин върху кожата:

  1. Подобрява производството на колаген;
  2. Изглажда бръчките на етапи;
  3. Овлажнява и подхранва кожата с полезни вещества;
  4. Намалява възпалението, прави кожата по-мека и нежна;
  5. Стимулира регенерацията на кожните клетки.

Освен тиквените семки и маслиновите листа, инулинът изравнява горния слой на кожата, като му придава здрав блясък.

Редовната употреба на пребиотични продукти възстановява красотата на косата, повредена от боя. Косвените фоликули се укрепват, възстановява се структурата на косата, предотвратява се загубата на коса. Инулинът често се включва в такива продукти като:

  1. Шампоани и балсами за коса;
  2. против изпотяване;
  3. Различни маски и кремове за лице;
  4. Душ гелове;
  5. Декоративна козметика.

Инулин: за котки

Котките остават деца по някакъв начин, могат да изядат нещо вредно на улицата, да настинат, стомахът им може да се разболее, в тези случаи инулинът ще помогне на котките. Пребиотикът ще осигури реална помощ:

  1. Почиства червата от парчета несмилаема храна или облизана вълна;
  2. Предотвратява уролитиаза;
  3. Поддържайте стабилността на нервната система;
  4. Храносмилане.

Инулинът е част от лакомството под формата на играчки с мармалад, котките с удоволствие ги ядат.

Инулин: хранителни добавки, лекарства

В медицината инулинът е част от много хранителни добавки, както и лекарства за диабетици.

  1. Натуралната хранителна добавка инулин под формата на разтворим бял прах се произвежда от Now Foods, сертифициран органичен инулин, сертифициран органичен инулин, чист прах (8 oz, 227 g). Продуктът съдържа естествен инулин, който подпомага чревното здраве, нормализира работата му. Добавката е подходяща за вегетарианско хранене, придава на продуктите приятен сладък вкус, лесно разтворим във вода. Поради ниския си гликемичен индекс, той не повишава глюкозата в кръвта.

Препоръки за употреба: добавете 1 супена лъжица към любимата си напитка или храна. 1-3 пъти на ден. По-добре е да започнете веднъж на ден, така че тялото да свикне. Тази добавка е само за възрастни..

  1. Освен инулин, други диетични фибри също принадлежат към пребиотиците. MRM пуска добавка на органични влакна без мирис с ензими и пребиотици, пълноценна храна, органични фибри с ензими и пребиотици, без аромат (9,3 oz, 256 g). Това лекарство е органична смес от влакна. Те включват органична акация, ябълка, баобаб, агаве инулин и кафе плодове. Всеки компонент, в допълнение към свойствата на пребиотика, допринася и своите полезни свойства на лекарството..

Ползите от хранителна добавка:

  • Сърдечно здраве: Поддържа сърдечно-съдовото здраве.
  • Подобряване на храносмилането: подпомага растежа на полезни микроорганизми в храносмилателния тракт.
  • Поддържа нормална глюкоза.
  • Загуба на тегло: поради голямото количество фибри, те помагат бързо да се набавят достатъчно и да не преяждат, забавят храносмилането на храната, намаляват апетита.

Начин на употреба: Добавете 1 лъжичка към чаша течност и разбъркайте. Можете да използвате вода, сок, кисело мляко или друга любима напитка..

Инулин: в аптеката

Намирането на естествен инулин в аптека е трудно дори в такива големи градове като Москва и Санкт Петербург. Повечето от тези продукти са инулин, произведен в Китай със съмнително качество. Има домашни аналози, но те съдържат много допълнителни добавки, в резултат на това ползата от лекарството е по-ниска поради ниската концентрация на самия инулин. Като кликнете върху линка по-долу, можете да поръчате зеленчуков инулин с доказано качество в добре познатия онлайн магазин на хранителни добавки. Описанието за всяко лекарство предоставя информация за източника на суровини, технологията на производство и оценката с рецензии.

Инулин: инструкция

За да получите максимална полза и да не навредите на здравето си, трябва внимателно да прочетете инструкциите за употреба, преди да приемете инулин. Инулинът не е лекарство, той е хранителна добавка за терапевтично и профилактично действие. Проучванията не са разкрили странични ефекти при приема на добавката.

Инулин: как да приемате

Въпреки че инулинът е билков препарат, трябва да знаете как да го приемате правилно..

  • Вземете препоръчани диетични добавки, като между тях се правят почивки 1-2 месеца.
  • Прием в таблетки: 1-2 бр. 3-4 пъти на ден.
  • Под формата на прах: 1 ч.л. също 3-4 пъти на ден преди хранене.

Правила за прием: преди да приемете, разтворете една порция от лекарството във вода, чай, кефир или сок и разбъркайте.

Инулин: противопоказания

Единственото противопоказание за приемане на инулин е индивидуална алергия към лекарството, в този случай може да се появи алергично акне.

Инулин: вреда

Инулинът има много полезни свойства, но понякога инулинът може да бъде вреден. Инулинът от цикория не се препоръчва при следните заболявания:

  • Phlebeurysm;
  • Хронични респираторни заболявания;
  • Наличието на хемороиди.

Също така, не комбинирайте полизахарид с антибиотици. С този съюз ефективността на лекарството намалява.

Инулин: отзиви

В интернет се публикуват много отзиви за ефекта на инулина, повечето от тях са положителни. Интересно е, че купувачите отбелязват облекчение при различни заболявания. Така купувачите отбелязват нормализирането на кръвното налягане, премахването на проблемите със запека. Мненията във форумите често са противоречиви, но тези, които са опитали инулин, пишат за положителен ефект: хапчетата помагат при ARVI и грип по време на сезонни настинки, подобряват храносмилането, стабилизират захарта и развеселят.

Инулин: цена

Преди да закупите инулин, е по-разумно да сравните цената на лекарството в различни точки на продажба. При избора на хранителна добавка е необходимо да се вземе предвид дозата на инулин, като правило, в руските онлайн магазини той е нисък на по-висока цена. Повечето привърженици на здравословния начин на живот отдавна предпочитат лидера в продажбата на здравни продукти, онлайн магазина и промоционалния му код iHerb. Тук цените са 2-5 пъти по-евтини, отколкото в аптеките и други магазини, тъй като този интернет ресурс работи директно с производителите и има възможност да поддържа ниско ниво на цените. На уебсайта можете да закупите такива оригинални препарати като N-ацетилцистеин, пчелно млечице, различни мазнини горелки, масло от гроздови семки и други. Всички продукти имат съответните сертификати.

Инулин: купувайте

Ето такъв голям асортимент от форми, дозировки и производители на инулин:

1. Можете да закупите инулин на ниска цена и с гарантирано високо качество в известния американски онлайн магазин за биологични продукти iHerb, така обичан от жителите на Русия и ОНД (покупка в рубли, гривни и др., Отзиви на руски език за всяка добавка).
2. Подробни инструкции стъпка по стъпка за извършване на поръчка (много проста): Как да направите поръчка в iHerb!
3. При първа поръчка, iHerb код е на разположение за Вас! 5% отстъпка от ВСЯКА поръчка за всички и списък с активни Промоции до 40%! Определено препоръчваме да го използвате, като с втората поръчка можете да разчитате и на отстъпки или да възстановите част от средствата чрез топ услугите за връщане на пари, които ще се опитат да върнат лихвата за покупката на вече ниски цени! Също така обърнете внимание на продажбите и промоциите, например промокодът на Svyaznoy ще даде отстъпка за смартфони, JD купоните ще спестят пари за покупки в Китай, а промоционалните кодове на Eldorado ще помогнат за евтино закупуване на домакински уреди.
4. Подробни статии за тънкостите на доставка и плащане: iHerb плащане и iHerb доставка!

Източник на снимки: iHerb.com

Как ви помага инулинът? Вашето мнение или съвет е много важно за начинаещи и хора, страдащи от подобни заболявания!

Хранителен инулин - уникални свойства на естествен пребиотик

Здравей скъпи читатели!

Нямам търпение да споделя с вас още една важна, интересна и, както обикновено, ЗДРАВНА новина!

Наскоро разбрах за такова прекрасно средство като храна с инулин.

Един от добрите ми приятели, активен „проповедник“ на здравословния начин на живот и човек, чието мнение винаги слушам, сподели тази информация с мен..

Това научих за това интересно нещо, мисля, че е много полезно за вас!

От тази статия ще научите:

Храна с инулин - полезни свойства и показания за употреба

Инулин придоби популярността си само преди няколко десетилетия. Учените и лекарите говорят за ползите от това вещество..

Огромно количество биологично активни добавки, базирани на него, започнаха да се появяват в продажба. Много хора започнаха да го използват и да получат страхотни здравословни резултати.!

През годините инулинът е бил внимателно проучен от учените и сега спокойно можем да кажем, че се е утвърдил като прекрасно терапевтично и профилактично средство..

Тя ви позволява да облекчите болезненото състояние на човек с много заболявания и да имате общо лечебно и укрепващо действие върху всички системи и органи на човешкото тяло!

Какво е инулин? ?

Името на това вещество е много подобно на името "инсулин." Но това са напълно различни неща.!

Инулинът принадлежи към групата на пребиотиците - вещества, които почти не се адсорбират от човешките черва.

Но от друга страна, те имат уникален ефект върху човешкото тяло, избирателно действат върху проблемните зони в тялото и водят до повишен метаболизъм и растежа на полезната микрофлора в червата.

Процесът на излагане на инулин в организма

В стомашно-чревния тракт молекулата на полизахарид на инулин е изложена на солна киселина и някои други ензими, в резултат на което се разделя на фруктоза и други компоненти, които веднага се абсорбират в кръвта.

След това не усвояваният инулин започва да се отделя от тялото, но преди това се свързва с глюкоза, поради което концентрацията на захар в кръвта намалява, което е жизненоважно за хората с диабет!

Друга неразделена част от инулиновата молекула се свързва с продуктите на метаболитни нарушения - ацетон, холестерол, мастни киселини и ги отстранява от клетките на човешкото тяло, като по този начин се отразява благотворно на цялостното благосъстояние и здраве.

Въпреки че инулинът не е официално лекарство, въпреки това лекарите често го предписват на хора с диабет като много необходима хранителна добавка..

Освен всичко друго, инулинът помага при наднормено тегло, при атеросклероза на мозъчните съдове, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, в периода на възстановяване след сърдечен удар, както и при артрит и остеохондроза, камъни в жлъчката и камъни в бъбреците.

Видове инулин

Хранителният инулин се използва в хранително-вкусовата промишленост като съставка за производството на продукти с ниско съдържание на мазнини, за да се намали тяхното съдържание на калории, тъй като когато се добави към водата, образува вещество, подобно по структура на мазно, кремообразно.

Затова често се използва за приготвяне на нискокалоричен сладолед, мусове, сосове и др..

Инулинът се добавя и в производството на бебешка храна, в печива, в млечни продукти, шоколадови продукти, диетични продукти и др..

Фармацевтичната индустрия използва инулин за производство на хранителни добавки, които са необходими за лечение и предотвратяване на много заболявания..

И на първо място е диабетът, като правило, от втория тип.

Въпреки че инулинът не е заместител на инсулина, той все пак допринася за значително намаляване на човешката кръвна захар и минимизира вероятността от опасни усложнения..

Полезни свойства на инулин и неговия ефект върху тялото.

Инулинът се получава главно от артишок от Йерусалим и цикория..

Но се среща и в други продукти - чесън, корен от глухарче, ехинацея и др..

Той е доста лесно разтворим в гореща вода и има много приятен сладък вкус..

Положителният ефект, който инулинът има върху организма, не е свързан само с детоксикацията (елиминирането на токсините) на тялото.

Това прекрасно лекарство има много благоприятни терапевтични ефекти, които телесните клетки получават при приема на това лекарство.!

В допълнение към антитоксичната си функция, инулинът стимулира растежа и развитието в червата на някои "добри" микроорганизми - бифидобактерии, които силно влияят на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и които активно инхибират растежа и развитието на "лоши" микроорганизми - патогенна микрофлора.

Освен това допринася за доброто и пълно усвояемост на много витамини и минерали - калций, магнезий, мед, цинк, желязо, фосфор и много други..

Експериментите показаха, че след месец прием на инулин концентрацията на калций в костната тъкан се увеличава с 18%, а общата плътност на костната тъкан - с 27%.

От експериментите е установено, че инулинът има доста мощни свойства, които активно укрепват имунитета (свойства на имуномодулатор).

Инулинът е известен и със своите хепатопротективни свойства (защита на чернодробната тъкан и насърчаване на регенерацията на клетките й, ускоряване на метаболитните процеси в чернодробната тъкан, нормализиране на нейните функции при различни патологии).

И съвсем скорошни изследвания потвърдиха, че приемът на инулин активно намалява риска от развитие на рак, което в нашето съвременно време е много, много сериозен проблем.

За да получите стабилни и значителни резултати от приема на инулин, трябва да го приемате редовно!

Експериментално е доказано, че дори ако токсините вече са навлезли в човешкия стомах, спешният прием на инулин може да смекчи или дори напълно да попречи на абсорбцията им в кръвта.

Експериментите бяха проведени с алкохол. В резултат на експеримента симптомите на алкохолна експозиция са намалени, а ефектите от отравяне с алкохол - махмурлук почти не са наблюдавани..

Какъв ефект може да се получи в резултат:

  • намаляване на кръвната захар при диабетици;
  • подобряване на метаболизма на липидите и въглехидратите;
  • прочистване на организма (кръвообращението) от ацетон, кетони, радионуклиди, тежки метали.
  • този полизахарид помага за активното и най-важното - пълното усвояване на витамини и минерали, които влизат в организма от храната или витаминните фармацевтични препарати. Това важи особено за калция, който е много важен за възрастните хора, жените по време на менопаузата, както и за тези, които за съжаление вече имат остеопороза.
  • инулинът насърчава активния растеж на полезната микрофлора в червата на човек, следователно нейните лекари препоръчват да се приема с проблеми с дисбиоза, алергии, заедно с прием на антибиотици, за да се предотврати появата на дисбиоза.
  • А също и като отлично профилактично средство срещу всякакви „стомашно-чревни проблеми“ по време на пътуване, особено до страните от Азия, които сега са популярни.
  • инулинът има разреждащ ефект върху кръвта, което е жизненоважно за тези, които имат гъста кръв, високо кръвно налягане и кръвни съсиреци.
  • Добре известно е, че приемът на инулин подобрява усвояването на магнезий от организма и това води до подобряване на активността на цялата сърдечно-съдова система, отлична превенция на инсултни атаки, инфаркт, хипертонични кризи и цялостно благосъстояние при болезнени състояния..
  • редовното приемане на инулин ще ви предпази от такъв опасен проблем като тромбоза!
  • инулинът има много силно холеретично действие, което е важно за нормалното, здравословно функциониране не само на черния дроб и жлъчния мехур, но и на целия стомашно-чревен тракт.
  • спазването на диета за изгаряне на мазнини във връзка с приема на инулин помага за намаляване на излишното тегло, активна загуба на тегло и установява по-нататъшен здравословен метаболизъм в организма.
  • инулинов полизахарид значително намалява риска от развитие на тумори, тъй като ацетонът се отстранява активно от стомашно-чревния тракт, което стимулира появата на рак.

Хранителен инулин - показания за употреба

Какви заболявания мога да приема инулин:

  • остри, както и хронични инфекции на стомашно-чревния тракт;
  • чревна дисбиоза;
  • гастрит;
  • ентерит;
  • колит;
  • диабет;
  • отслабен имунитет, чести вирусни заболявания.
  • еректилна дисфункция.

Инулин от артишок на Йерусалим

По правило инулинът от артишок от Йерусалим често може да бъде намерен в продажба..

Такъв препарат се получава чрез специална обработка на специални сортове ерусалимски артишок - отглеждане, тези с доста високо съдържание на инулин.

Самата технология на производство е много нежна, тя ви позволява да спестите максимални хранителни вещества при производството на този лечебен прах!

В допълнение, уникална иновативна технология представя крайния продукт в най-концентрирана форма..

Ерусалимският артишок е много полезен при много остри и хронични заболявания..

Това уникално растение беше много ценено в древни времена..

И през ХХ век медицинските учени разкриха механизмите на понижаващото захарта и изгарянето на мазнините ерусалимски артишок, откривайки в неговия състав това уникално вещество - инулин!

. Съвременните проучвания надеждно установяват, че грудките на артишок от Йерусалим почти не натрупват нитрати в себе си, които са много опасни и могат да причинят мутации в клетките на човешкото тяло и в резултат на това - развитие на рак.

Проведено е проучване, при което ерусалимският артишок, репички и картофи се отглеждат при абсолютно същите условия и при използване на абсолютно същото количество „химия“ - нитрати.

След лабораторни проучвания бяха открити много интересни резултати и беше установено, че в артишока съдържанието на нитрати е 4 пъти по-малко, отколкото в картофите и 15 пъти по-малко, отколкото в репичките.

Този експеримент принуди учените да продължат търсенето си и ето какво още откриха.

Оказва се, че артикулът в Йерусалим има способността да неутрализира токсичните вещества, влизащи в него (в случая нитрати) и да ги превръща в напълно безопасни съединения!

Според мен уникални, приятели... какво мислите?

Освен това грудките на артишок от Йерусалим са просто склад за здраве по витаминен и минерален състав!

Просто огромно количество желязо, силиций, цинк, както и магнезий, калий, манган и много други минерали, без които не можем да говорим за наистина добро здраве и имунитет!

Мнозина вече знаят за ползите от артишок от Йерусалим при диабет, остеопороза, метаболитни нарушения и др..

При тези сериозни проблеми Йерусалимският артишок наистина помага! И всичко благодарение на какво, какво мислите? Да, благодарение на съдържащия се в него инулин!

За какво още е полезен инулин от артишок на Йерусалим?

Той забавя усвояването на въглехидратите и мазнините, което е много важно за пациенти с диабет и за тези, които искат да отслабнат..

Също така инулинът, съдържащ се в артишок в Йерусалим, възстановява здравата чревна микрофлора и е от голямо значение за здравето на костите, тъй като помага за усвояването на калция от храната.

Освен това артишокът от Йерусалим в самия си състав е доста „съдържащ калций“ продукт. Двама в едно приятели! Е, не е ли уникално?

Къде да купя храна инулин?

Препаратите с инулин могат да бъдат намерени в аптеките и онлайн магазините за здравословна храна.

Избрах този инулин Now Foods, Organic Inulin в чист прах, 227 g

Да! Почти забравих да кажа! Това, което също ми хареса, беше, че инулинът се нуждае от много малко, една или две чаени лъжички на ден. Икономично е! Това може да е достатъчно за 1,5 месеца

Това е всичко за днес, скъпа моя!

Желая ви добро, истинско здраве и както обикновено, чакам вашите коментари.

Ален Яснева беше с теб, чао!

Присъединете се към моите групи по социалните мрежи