L-карнитин

През 1905 г. учени от Кримберг и Гулевич откриха вещество с естествен произход, l карнитин, без което днес диетата на хората, които активно се занимават със спорт и гледат фигурата си, не прави. Левокарнитинът също успешно се използва в медицината за лечение и профилактика на нервни, съдови и мускулни заболявания..

Описание на L-Carnitine

L карнитинът се синтезира в организма с участието на витамини от група В, аскорбинова киселина, желязо, някои ензими и аминокиселини като метионин и лизин. Веществото участва в метаболитните процеси, регулира нивото на метаболизма, играе основна роля при окисляването и разграждането на мазнините и синтезира протеини. В тялото, в различни концентрации присъства в кръвта, черния дроб и напречните мускули. Освен това концентрацията в мускулната тъкан е най-висока..

Левокарнитинът е класифициран като коензим, който стимулира и ускорява действието на други ензими..

Действието на коензима се изразява в следното:

  • елиминиране на кислородния глад;
  • участва в метаболизма на мазнините;
  • ускорява регенерацията на тъканите;
  • инхибиране на синтеза на хормони на щитовидната жлеза;
  • положителен ефект върху апетита.

Има няколко подформи на левокарнитин с добавяне на различни вещества:

  1. Алкар (ацетил L-карнитин).
  2. Пропионил L-карнитин.
  3. L-карнитин тартарат.
  4. Първите два варианта се използват при лечението на съдови заболявания и заболявания на централната нервна система. Докато чистият L-карнитин тартарат и левокарнитин се считат за основа на спортното хранене.
към съдържание ↑

Каква е разликата между карнитин и l-карнитин

Карнитинът се счита за основно хранително вещество за човека и важен източник на енергия. Химически, карнитинът и l-карнитинът са форми на едно и също вещество. Те се различават по структура, а именно по пространствено разположение на атомите.

L-формата е подобна на активен протеин, структурата на който е доминиран от аминокиселини с изключително въртене вляво (оттук и префиксът L в името). Тази разлика прави L-карнитина по-ефективен..

Освободете формуляра

Препаратите от L-карнитин се предлагат в няколко форми с различни концентрации на активното вещество:

  1. 100 или 500 mg таблетки. Освен левокарнитин, всяка таблетка съдържа витамин С в количество от 30 мг. Опаковката на продукта има 3, 4, 5 или 8 блистера по 10 таблетки във всяка.
  2. Сироп, 10 mg L-карнитин присъства в 1 ml. Сиропът се произвежда в стъклени бутилки от 20, 50 и 100 мл.
  3. Капсули от 250 или 500 mg. Продава се в пластмасови бутилки от 60 и 150 капсули.
  4. Течният L-карнитин в ампули се използва за приложение интрамускулно и интравенозно. Една ампула с обем 10 ml включва 1 g от активното вещество левокарнитин. 5 ампули на опаковка.
  5. Прах за добавяне към сокове или вода. Представя се под формата на пластмасови бутилки от 300 g.

Всички опции за освобождаване на добавката се различават в концентрацията на левокарнитин. Колкото по-малко са добавките и помощните вещества на трети страни, колкото повече е в състава, толкова по-ефективно е лекарството. Изборът на тази или онази форма на освобождаване на наркотици зависи от възрастта, целта на приемане, предписанието на лекаря или препоръките на треньора.

Показания за употреба

L-карнитинът се абсорбира лесно и има много полезни свойства, така че неговият спектър на приложение е доста широк. Поради положителния ефект върху имунитета, метаболизма и организма като цяло, левокарнитиновите препарати са показани:

  • Спортистите, както при интензивни физически натоварвания, консумират цялото си собствено снабдяване с вещество. Липсата му води до намаляване на издръжливостта и разпадане.
  • Хората, които искат да отслабнат, за да поддържат форма, както и при лечението на затлъстяване. Лекарството нормализира метаболизма, стимулира метаболизма на мазнините..
  • По-възрастните също имат левокарнитин. Той е в състояние да забави процеса на стареене на мозъчната кора, да подобри концентрацията и паметта.
  • Пациенти, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. За укрепване на сърдечния мускул и съдовите стени, за понижаване на холестерола.
  • При наличие на заболявания на централната нервна система, l-карнитинът има благоприятен ефект върху нервната система като цяло и има невропротективен ефект..
  • При недоносени бебета левокарнитинът е необходим за правилното развитие на организма, за ускоряване на растежа;
  • Бременни и кърмещи жени като част от комплексната терапия.

Инструкции за употреба (дозировка)

За да получите желания резултат от употребата на l-карнитин, той трябва да се приема правилно. Дозировката се избира в зависимост от формата на лекарствата и в съответствие с инструкциите за тях.

Като хранителна добавка за поддържане на имунитета и благополучие в периода на недостиг на витамини, за повишаване на активността, L-карнитинът е полезен за всички. И общите препоръки за употреба са следните:

  • 600-1500 mg на ден за възрастни
  • 10-50 mg за деца, в зависимост от възрастта.

Струва си да се отбележи, че употребата на лекарството по никакъв начин не е свързана с храненето.

Ако вземете предвид формата на освобождаване на l-карнитин и защо той е необходим, инструкциите за употреба трябва да бъдат проучени по-подробно.

  • сироп се приема три пъти на ден, еднократна доза е 5 ml при възрастни. За деца необходимата доза сироп се изчислява въз основа на възрастта: до една година - 10-20 капки, от година до 6 години - 20-30 капки (което е около 1 мл), от 6 до 12 години - 2,5 мл два или 3 пъти ;
  • под формата на таблетки и капсули се препоръчва за употреба само от възрастни. Лекарството се приема с вода, три пъти на ден, 250-500 mg.

Отделно си струва да разгледаме правилата за приемане на левокарнитин от спортисти. Добавката не е популярна само за хора с активен начин на живот. Необходимо е в културизма, фитнеса, с интензивна сила и аеробни упражнения. В такива случаи дозата на лекарството се увеличава и дозовият режим се променя:

  • сутрин спортистът трябва да приема 1 g l-карнитин, след това още 2 g 20-30 минути преди силова тренировка или 1 g преди кардио;
  • при активно изграждане на мускули в културизма се препоръчва да се приема 2 г сутрин, 2 г непосредствено преди тренировка и 2 г след тренировка;
  • аеробните упражнения изискват 1000 mg от лекарството сутрин и 2000 преди тренировка;
  • по време на периодите на почивка между класовете е достатъчен 1 g левокарнитин на ден.

Противопоказания

Независимо от естествения си произход, левокарнитин, подобно на други хранителни добавки и лекарства, има противопоказания:

  • индивидуалната непоносимост се проявява в необичайни за организма реакции към употребата на добавки;
  • не се препоръчва на хора, страдащи от безсъние поради стимулиращия ефект и повишена мозъчна активност;
  • наличието на алергични реакции към протеин (поради прилики в химичния състав);
  • захарен диабет и наличието на инсулинова зависимост;
  • чести мускулни крампи - в големи дози лекарството може да влоши проблема;
  • сериозно бъбречно заболяване;
  • хормонален дисбаланс;
  • епилепсия.

Дори при липса на горните показатели трябва внимателно да наблюдавате реакцията на организма, докато използвате добавката.

Предозиране - какво да правя?

Левокарнитинът е една от най-безопасните хранителни добавки. Трябва обаче да се помни, че приемането му включва наличието на физическа активност. Ако натоварването отсъства или е недостатъчно за дозата, се образува излишък от веществото в организма. Това може да доведе до неприятни последици, които показват предозиране:

  • Повишено кръвно налягане и сърдечна честота;
  • Стомашно-чревни реакции - гадене, повръщане, диария;
  • Нарушаване на съня;
  • Неестествена миризма на пот, лош дъх.

Доказано е, че предозирането на l-карнитин не може да доведе до остро отравяне или да причини сериозно заболяване. Затова при нежелани реакции е достатъчно да се намали дозировката или да се спре приема на лекарството.

взаимодействие

Доста често L-карнитинът е част от сложна терапия или хранителен курс, разработен от диетолог или треньор. Достъпността и положителните отзиви ви подтикват да го вземете без консултация и експертни съвети. При независима употреба е важно да знаете за взаимодействието с други лекарства и продукти. Това ще избегне нежелани последици.

С други лекарства

  • едновременното приложение с антибактериална терапия е безполезно. Антибиотиците допринасят за бързото отделяне на вещество от тялото;
  • фенобарбиталът може да понижи концентрацията на левокарнитин в кръвта;
  • неприемливо е да се приема заедно с хормонални лекарства, тъй като това намалява тяхната ефективност;
  • левокарнитинът е в състояние да засили ефекта на ноотропиците.

В други случаи комбинацията с лекарства няма отрицателен ефект.

Със спортно хранене

Приемът на L-карнитин в допълнение към спортното хранене е идеален начин да влезете в добра форма. BCAA комбинира основните аминокиселини левцин, изолевцин и валин. Инструментът възстановява микропукнатините на мускулите, получени по време на силови тренировки, поддържа тонуса. Левокарнитинът стартира процеса на метаболизма на мазнините.

Във връзка с интензивни тренировки тези хранителни вещества помагат за постигане на:

  • изгаряне на мастния слой при запазване на релефа на мускулите, загуба на тегло;
  • натрупване на мускулна маса и увеличаване на обема.

Ако основната цел е да натрупате маса и да получите по-ясно изразено облекчение, трябва да се придържате към следната схема:

  • BCAA сутрешен прием;
  • преди тренировката, в час - BCAA с L-карнитин;
  • BCAA веднага след тренировка;
  • BCAA през нощта.

За изгаряне на мазнини и отслабване схемата е малко по-различна от предишната:

  • 30 минути преди първото хранене сутрин - съвместен прием на двете лекарства;
  • преди упражнение, повишена доза L-карнитин;
  • BCAA по време на обучение;
  • порция BCAA веднага след активност;
  • L-карнитин един час преди вечеря;
  • BCAA преди лягане.

Caffeinated

Кофеинът е известен като стимулант на физическа активност. Тази способност се използва от спортистите, за да получат добри резултати от всички видове тренировки..

Кофеинът влияе върху увеличаването на консумацията на калории и влияе върху процеса на разграждане на мазнините като спусък. От друга страна, L-карнитинът е веществото, отговорно за процеса на липолиза. Следователно съвместният им прием ускорява изгарянето на телесните мазнини. И отрицателният ефект на кофеина върху сърдечно-съдовата система се спира поради полезните свойства на левокарнитин.

С алкохол

Когато пиете силни напитки, докато приемате препарати с карнитин L, няма какво да се притеснявате. Отрицателните ефекти и страничните ефекти от взаимодействието не са идентифицирани.

Но не забравяйте за това как работи алкохолът. Намалява ефективността и инхибира умствената дейност. Това означава, че обучението няма да може да се проведе с пълна сила, както обикновено.

Освен това алкохолът доставя на организма безполезни калории, които не носят хранителни вещества. В процеса на физическа активност именно тези калории се консумират първо, като по този начин се забавят резултатите от тренировките.

Оказва се, че консумацията на левокарнитин се губи.

С никотин

Никотинът може да инхибира нервната система. След като човек развие никотинова зависимост (обикновено след само няколко седмици пушене), се появява раздразнителност и тревожност. Зависимостта има както физическа, така и психологическа страна..

Приемът на л карнитин ще помогне постепенно да се отървете от тази зависимост. Поради невропротективните свойства на веществото се потиска психоемоционалният ефект на никотина. А голямото количество енергия, което се произвежда с л карнитин, замества физическата нужда от тютюнопушене..

По този начин левокарнитинът е в състояние да намали желанието за тютюнопушене и намалява отрицателния ефект на никотина върху организма..

Характеристики на употреба от бременни жени и деца под 14 години

Тялото на бременна жена изразходва запаси от хранителни вещества с отмъщение. С развитието на детето тялото на майката получава все по-малко желязо, витамини и други необходими вещества. Това е изпълнено с умора, намалена издръжливост, лошо здраве и намален имунитет.

Разумните дози левокарнитин са полезни за жените по време на бременност. Веществото влияе върху укрепването на организма като цяло, може да улесни раждането и да ускори процеса на възстановяване. Препоръчва се като хранителна добавка.

За деца от раждането до 14-годишна възраст, в периода на активен растеж, l карнитин също е необходим. Положителният ефект на левокарнитин за деца е следният:

  • укрепване на имунитета, осигуряване на правилния растеж и развитие на организма;
  • улеснява умствения стрес;
  • допринася за развитието на паметта;
  • повишава концентрацията;
  • повишава устойчивостта на организма към стрес.
към съдържание ↑

Препоръки за приемане по време на менструация

За жените приемът на левокарнитин е гаранция за поддържане на добра форма и физическо здраве. И по време на периоди на менструация ще помогне да се избегне прекомерна раздразнителност и обща летаргия..

Въпреки това, в такива дни се препоръчва да се намали обичайната доза на веществото до минимум или да се приема лекарството през ден. Това се дължи на факта, че физическата активност през този период при жените намалява и тренировките, най-често не се извършват.

Условия за съхранение

За продуктивната и безопасна употреба на L-карнитин е необходимо да се спазват не само правилата за приложение, но и условията на съхранение. И също като всяко лекарство не използвайте след срока на годност.

Цялата необходима информация за това обикновено е посочена на опаковката. Като правило трябва да съхранявате добавката на хладно и тъмно място, като избягвате пряка слънчева светлина и влага.

Срокът на годност на левокарнитин е малко по-различен при различните видове лекарства:

  • течността може да се съхранява в продължение на 2 години, с отворена бутилка не повече от 15 дни;
  • в таблетки и капсули, срок на годност 18 месеца;
  • L-карнитин сироп трябва да се съхранява не повече от 1 година.
към съдържание ↑

Аналози

Аналозите на лекарството L-карнитин са средства с карнитин хлорид като активно вещество. Те имат подобен ефект върху тялото. Сред най-известните аналози могат да се нарекат:

  • Elkar - сироп, произведен от Русия;
  • Karniten е италиански колега в таблетки;
  • Арнебия - L-карнитин, немски капсули.

Аналозите на лекарството се отличават с по-ниско, отколкото в първоначалното съдържание на основното вещество и значително по-ниска цена.

Производители и цени

Въз основа на многобройните прегледи и статистически данни за употреба могат да се разграничат редица най-популярни и ефективни лекарства от левокарнитин..

  1. Американската марка SAN се счита за най-добрата сред производителите на таблетки и капсули. Компанията произвежда препарати от пречистен и обогатен L-карнитин на цена от 750 до 1300 рубли на опаковка.
  2. Dymatize Nutrion е добре позната марка на спортно хранене. Цената на техните лекарства е в диапазона от 650-1000 рубли.
  3. Levocarnitine VP Laboratory се оказа най-добрата за отслабване, бързо усвояване и понижаване на холестерола на цена от 695 до 1210 рубли.
  4. BIOTECH, произведени в САЩ, произвежда достойни продукти на стойност 650 - 1310 рубли.
  5. Продуктите на марката Power System могат да бъдат закупени за 1270 -2000 рубли.

L-карнитинът играе важна роля в енергийния метаболизъм. Огромен набор от полезни ефекти, положителен ефект върху тялото ни позволява да го препоръчваме на всички. Днес левокарнитинът е най-популярната спортна добавка, е в търсенето сред желаещите да отслабнат. Действието му многократно се потвърждава и доказва. Въпреки това, в стремежа към стройно, прилепнало тяло, не забравяйте за стриктното спазване на правилата за приемане. Безконтролната употреба на L - карнитин във времето може да спре производството на вещество от организма.

L-карнитин

Инструкции за употреба:

Цени в онлайн аптеките:

L-карнитинът е аминокиселина, използвана като хранителна добавка.

фармакологичен ефект

L-карнитинът се нарича още витамин В11, той има антитироиден, анаболен, регенериращ, антихипоксичен ефект, подобрява апетита, задейства метаболизма на мазнините.

Употребата на L-карнитин подпомага активността на коензим А, нормализира обменните процеси, повишава ензимната активност на чревния, стомашния сок и активира секреторната активност на храносмилателните жлези. Лекарството ускорява регенерацията на нервните тъкани, има невротрофичен ефект.

Смята се, че L-карнитинът е ефективен за отслабване: когато спортувате, лекарството намалява нивото на лактатна ацидоза, мастни елементи в мускулите на скелета, нормализира телесното тегло. За да започнете процеса на изгаряне на мастните запаси, освен достатъчно количество L-карнитин за отслабване, важни са физическата активност и компетентната диета.

Освободете формуляра

Лекарството се освобождава в таблетки, капсули, сироп.

Показания за употребата на L-карнитин

Според инструкциите L-карнитинът се предписва на пациенти със сърдечни заболявания, пациенти в напреднала възраст - за подобряване на паметта, вниманието, забавяне на стареенето на мозъка.

Добри отзиви за L-карнитин, който се дава на недоносени деца, деца по време на активен растеж, за да се гарантира нормалното развитие на скелетните мускули, за да се върне телесното тегло в нормално състояние.

Ефективен L-карнитин като помощно средство при лечението на панкреас, сърдечно-съдови и ендокринни системи, чернодробни заболявания.

Също така спортистите приемат L-карнитин, за да повишат ефективността на упражненията, да увеличат издръжливостта и скоро да увеличат мускулната маса; вегетарианци - да компенсират липсата на карнитин; хора с намален апетит, изтощение.

Противопоказания

Според инструкциите L-карнитинът не се предписва при непоносимост, по време на бременност, кърмене.

Инструкции за употреба на L-карнитин

Сиропът се приема перорално, приемът на L-карнитин не зависи от времето на приема на храна.

Възрастните пият сироп три r / на ден за 5 ml. Спортистите пият 15ml L-Carnitine преди тренировка. Терапията обикновено продължава 4-6 седмици.

За деца под една година се дава сироп в еднократна доза 8-20 кап.; деца 1-6л. - 20-28 кап., Деца 6-12л. - 2,5 мл. Децата приемат еднократна доза две до три r / ден в продължение на месец.

Таблетките и капсулите L-карнитин се поглъщат цели, измиват се с вода. Възрастните приемат 250-500 mg от лекарството два до три r / на ден. Спортистите приемат 500-1500 мг преди тренировка.

За лечение се препоръчва да приемате хапчета, капсули на курсове, не по-дълги от шест месеца.

Странични ефекти

L-карнитинът не е особено вреден, добре се понася.

При пациенти с уремия може да се развие мускулна слабост поради карнитин. Има и отзиви за L-карнитин, че в изолирани случаи тези, които приемат лекарството, са имали епигастрална болка, алергични реакции, диспепсия.

L-карнитинът може да бъде вреден за хората само в случай на непоносимост и предозиране. Появата на проблеми със съня при пациенти, които не спазват медицинските предписания.

L-Carnitine: цени в онлайн аптеките

L-карнитин капсули 560mg 20 бр.

L-Carnitine орална течност 50 ml 1 бр.

Sportexpert L-карнитин 900 mg прах 3,5 g 10 бр.

Sportexpert L-Carnitine Pak. 3,5 гр. 10 бр.

Turboslim Alpha Lipoic Acid и L-Carnitine 1.1 g таблетки 20 бр.

Health L-карнитин таблетки 30 бр.

Здраве L-карнитин таблетки 1040.0 mg 30 бр.

Таблетки Turboslim Alfalipoeva K-ta и L-карнитин 0,55g 20 бр.

Doppelherz (Doppelherz) Beauty Sport Lady L-карнитин + биотинови таблетки шип. с аромат на лимон 6500 mg 15 бр.

Turboslim Alpha Lipoic Acid и L-Carnitine 1.1 g таблетки 60 бр.

Sportexpert L-карнитин 1800 mg перорален разтвор 50 ml 8 бр.

Таблетки Turboslim Alfalipoeva k-ta и L-карнитин 0,55g 60 бр.

Natures Bounty L-Carnitine 500 mg 500 mg таблетки 30 бр.

Natures Bounty L-карнитин таблетки 500 mg 30 бр.

Alex Fedorov Nutrition L-Carnitine с ампула с аромат на ананас 25мл 20бр

Alex Fedorov Nutrition L-Carnitine с ампули с аромат на круша 25мл 20бр

Alex Fedorov Nutrition L-Carnitine с аромат на манго ампула 25мл 20бр

Solgar L-Carnitine 500 mg таблетки 30 бр.

Солгар (Солгар) L-карнитин капсули 500 mg 30 бр.

Solgar Liquid L-carnitine 1500 mg 1500 mg течност 473 ml 1 бр.

Солгар (Солгар) L-карнитин течност 473 мл

Fine Fine L-Carnitine с коензим Q10 450 mg капсула 100 бр.

Информацията за лекарството е обобщена, предоставя се за информационни цели и не замества официалните инструкции. Самолечението е опасно за здравето.!

Човек, приемащ антидепресанти в повечето случаи отново ще страда от депресия. Ако човек сам се справи с депресията, той има всички шансове да забрави за това състояние завинаги..

Когато любовниците се целуват, всеки от тях губи 6,4 kcal в минута, но в същото време обменят почти 300 вида различни бактерии.

Човешките кости са четири пъти по-здрави от бетона.

По време на живота средният човек произвежда не по-малко от два големи басейна слюнка.

Всеки човек има не само уникални пръстови отпечатъци, но и език.

Във Великобритания има закон, според който хирургът може да откаже да извърши операцията върху пациента, ако той пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откаже от лошите навици и тогава, може би, няма да има нужда от хирургическа намеса.

Образованият човек е по-малко податлив на мозъчни заболявания. Интелектуалната дейност допринася за образуването на допълнителна тъкан за компенсиране на болните.

Американски учени проведоха експерименти върху мишки и стигнаха до извода, че сокът от диня предотвратява развитието на атеросклероза на кръвоносните съдове. Едната група мишки пие обикновена вода, а втората сок от диня. В резултат на това съдовете от втората група не съдържат холестеролни плаки.

За да кажем дори най-кратките и най-прости думи, използваме 72 мускула.

Много от лекарствата първоначално се продават като лекарства. Хероинът например първоначално се продава като лекарство за кашлица. А кокаинът се препоръчваше от лекарите като анестезия и като средство за повишаване на издръжливостта..

Най-редката болест е болестта на Куру. Само представители на племето Fore в Нова Гвинея са болни от нея. Пациентът умира от смях. Смята се, че причината за болестта е изяждането на човешкия мозък..

При 5% от пациентите антидепресантът кломипрамин причинява оргазъм..

Учени от Оксфордския университет проведоха серия от изследвания, по време на които стигнаха до извода, че вегетарианството може да бъде вредно за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват рибата и месото да не бъдат напълно изключени от диетата им..

По време на работа мозъкът ни изразходва количество енергия, равна на 10-ватова крушка. Така че изображението на електрическа крушка над главата ви в момента на появата на интересна мисъл не е толкова далеч от истината.

Ако черният ви дроб спря да работи, смъртта ще настъпи в рамките на един ден.

Здравият гръб е дар на съдбата, който трябва много внимателно да се съхранява. Но кой от нас мисли за превенция, когато нищо не притеснява! Ние не просто не сме.

Kalorizator

Какво е l-карнитин

L-карнитин (син. L-карнитин, елкарнитин, л-карнитин) е аминокиселина, която е подобна по състав на витамините от група В (понякога се нарича витамин В11). Може да дойде отвън или да се синтезира в тялото. Когато е сух, представлява бял кристален прах без мирис, лесно разтворим във вода.

L-карнитин инструкции за употреба и дозировка

Течният L-карнитин се приема през устата в чист вид, 2-3 пъти на ден, ако е необходимо, измива се с вода. Курс 3-6 седмици, в зависимост от показанията.
Единична доза:

  • За възрастни - 5 мл, за спортисти може да увеличи до 15 мл.
  • Деца до една година - 0,5-1 мл.
  • Деца от 6 до 12 години - 2-2,5 мл.

Таблетките и капсулите L-карнитин се приемат през устата, без да се дъвчат и да се пие малко вода. Употребата на тези форми при деца не се препоръчва, на възрастните се предписват 0,25-0,5 g 2-3 пъти на ден, за спортисти дозата може да се увеличи до 0,5-1,5 гр. Максималният допустим непрекъснат курс на приемане на l-карнитин за отслабване е 6 месеца.

Състав, форма на освобождаване и цена

Форми за издаване:

  • L-карнитин течност - тъмна полимерна бутилка 100 ml, 1 бутилка на опаковка.
  • L-карнитин таблетки - 10 таблетки на блистер, 3, 4, 5 или 8 блистера в картонена кутия.
  • L-карнитин капсули - 60 или 150 капсули в полимерна бутилка.

Състав, L-карнитин:

  • Сироп, в 1 мл - левокарнитин - 0,1 г, фруктоза и помощни компоненти.
  • 1 таблетка - левокарнитин - 0,1 или 0,5 g, витамин С 0,03 g.
  • 1 капсула - левокарнитин 0,25 или 0,5 g.

Цена:

  • L-карнитин сироп цена за 100 ml 50 UAH / 147 rub.
  • L-карнитин таблетки цена за 80 броя 115 UAH / 320 рубли.
  • Elcarnitine капсули цена за 150 броя 220 UAH / 640 рубли.

L-карнитинови аналози

Лекарствата, най-близки по състав и фармакологично действие до l-карнитин са:

  • Elkar - сироп, се предлага в бутилки от 25, 50 и 100 мл. 1 ml съдържа 200 или 300 mg левокарнитин. Цена - от 260 UAH / 780 рубли до 630 UAH / 1920 рубли, в зависимост от обема на бутилката.
  • Karnitsetin - желатинови капсули с бял цвят, с жълтеникав прах вътре в 60 капсули в полимерен буркан. Цена 182 UAH / 554 рубли на консерва.
  • Karniten - сироп, предлага се в бутилки от 10 ml, 10 броя в картонена кутия. 1 бутилка съдържа 1000 mg левокарнитин, цената е 400 UAH / 1210 рубли за пакет от 10 броя.
  • Левокарнитин - таблетки, 30 бр на опаковка. 1 таблетка съдържа 500 mg. Цена 100 UAH / 319 rub за 30 таблетки.

За какво е l-карнитин?

L-карнитинът има анаболни, антихипоксични и антитиреоидни ефекти върху организма, ускорява регенерацията на тъканите, повишава апетита и повишава интензивността на метаболизма на мазнините. Стабилизира метаболизма на коензим А и забавя разграждането на протеини и въглехидрати чрез мобилизиране на мастните депа. Синтезът на аминокиселини се осъществява главно в черния дроб.

L-карнитинът стимулира ензимната активност на стомашно-чревния тракт, повишава апетита и улеснява процеса на храносмилане. При силно физическо натоварване намалява образуването на млечна киселина, намалявайки интензивността на болката в мускулите след тренировка. Подобрява храненето на нервните влакна и ускорява изцелението им след наранявания. При активни спортове l-карнитинът ускорява изгарянето на мастни елементи между мускулните влакна.

смилаемост

След перорално приложение лекарството почти напълно се абсорбира от тънките черва. Максималното съдържание на активното вещество в кръвната плазма се наблюдава след 3 часа, а терапевтичната концентрация се поддържа до 9 часа. l-карнитинът прониква лесно в миокарда и черния дроб и малко по-трудно в скелетните мускули. Разлага се в организма до ацилови етери, екскретира се главно с урината.

свръх доза

В случай на предозиране, понякога се появява диспептичен синдром - коремна болка, подуване на корема и гадене. При пациенти с повишени нива на урея може да се появят миастенични разстройства. Ако се появят горните симптоми, трябва незабавно да спрете приема на l-карнитин, да изплакнете стомаха си с много топла вода, да вземете адсорбенти и да се консултирате с лекар.

Показания

Показания за приемане на l-карнитин:

  • Редовни физически и психически натоварвания, подготовка за състезания, натрупване на аеробни показатели, повишаване на показателите за скорост и сила.
  • Силова тренировка за мускулна печалба.
  • Диета, насочена към намаляване на процента на телесните мазнини.
  • Намалена болка след тренировка.
  • Заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • Зашеметен растеж при деца, недоносеност и лош смучещ рефлекс при кърмачета.
  • Лош апетит, период на активна мускулна печалба.
  • Вегетарианска диета.
  • Загуба на апетит и физическо изтощение.
  • Кожни заболявания - псориазис, екзема, фокална склеродермия.
  • Сенилна умствена деградация и понижено настроение, внимание и памет при възрастни хора.
  • Заболявания, причинени или придружени от дефицит на карнитин - миопатии, митохондриални патологии, кардиомиопатии, генетично причинени заболявания с митохондриална недостатъчност.
  • Периодът на възстановяване след инсулт на мозъка.
  • Болест на Алцхаймер, синдром на Даун и болест на Паркинсон.
  • Интоксикация с алкохол или наркотици.
  • Патологии на периферната нервна система - невропатии, причинени от излагане на токсини, мускулна спастичност.
  • Диабетни невропатии.
  • Отслабена имунна система поради стрес или промени, свързани с възрастта.
  • Понижена подвижност на сперматозоидите, понижено ниво на либидо и тестостерон.
  • Прогресивно стареене на кожата.

Противопоказания и странични ефекти от L-карнитин

Противопоказания за прием на l-карнитин:

  • Индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството.
  • 2 и 3 триместър на бременността.
  • Кърмене.

Странични ефекти на l-карнитин

  • При повишена урея в кръвта може да се развие мускулна слабост..
  • Алергични реакции.
  • Появата на лека еуфория няколко часа след приема на лекарството.
  • Много рядко могат да се появят гадене, чревни разстройства и болка в стомаха..
  • Описани са отделни случаи на безсъние след приема на максимално допустимите дози..

специални инструкции

Спортистите, които искат да намалят процента на телесните мазнини, се препоръчва да приемат l-карнитин 2–3 часа преди очакваното натоварване. За да спечелите мускулна маса, трябва да се използва непосредствено преди тренировка. Лекарството е по-добре да се пие 30-40 минути преди хранене. Избягвайте едновременното приложение на l-карнитин с протеинови храни, които забавят абсорбцията на аминокиселини от тънките черва. Препоръчително е да използвате сиропа неразреден с вода след приема на пълната доза.

Взаимодействие с лекарства

Едновременната употреба на l-карнитин с липоева киселина и анаболни стероиди взаимно потенцира терапевтичния ефект, засилвайки ефекта на лекарствата. Глюкокортикостероидите причиняват натрупването на аминокиселини в почти всички органи и тъкани, с изключение на черния дроб.

Условия за продажба

Продава се в аптеките и магазините за спортно хранене без рецепта.

Условия за съхранение и срок на годност

L-карнитинът е подходящ за 12 месеца от датата на производство. Да се ​​съхранява в тъмно и сухо помещение при температура, която не надвишава 25 ° C. След отваряне на бутилката сиропът е подходящ за не повече от 2 седмици.

L карнитин отзиви

Повечето хора, приемали елкарнитин, са били доволни от ефекта му. Интервюираните отбелязват подобряване на настроението и паметта, активизиране на мисловните процеси и повишена издръжливост. При недоносени деца и деца с бавно наддаване на тегло се увеличава апетитът и телесното тегло започва да се увеличава. Спортистите увеличават продължителността и интензивността на тренировките.

Някои от анкетираните не са почувствали никакви промени в състоянието след завършване на курса на приемане на l-карнитин. Независимо от резултата от употребата на лекарството, страничните ефекти са били изключително редки. Най-вече това беше усещане за тежест в стомаха и алергични реакции. Симптомите често отшумяват след оттегляне без лекарска намеса..

Отзиви за отслабване на L-карнитин

Повечето хора, приемащи l-карнитин за отслабване, са потвърдили високата му ефективност. В комбинация с упражнения и диета лекарството допринесе за бързото разграждане на мастния слой, особено под кожата и между мускулните влакна. При някои респонденти процентът на телесните мазнини не намалява дори при продължителна употреба на l-карнитин. В повечето случаи това се дължи на неспазване на режима на обучение и диета, както и на тежки заболявания на ендокринната система.

Какво е L-карнитин. Неговите свойства

Уебсайт за спорта и здравословния начин на живот

L-карнитинът обикновено се нарича "изгаряне на мазнини". Така че нека да видим дали трябва да обърнете внимание на този спортен хранителен продукт..

L-карнитинът е известен и с редица други имена: левокарнитин, витамин Вединадесет, витамин bT - но всичко това е същото вещество, подобно на витамин, което се синтезира от човешкото тяло. Ето защо L-Carnitine е точно „подобно“ вещество, а не витамин в строгия смисъл на думата.


Интересни факти за L-карнитин:

- L-Carnitine беше открит от нашите сънародници - V.S. биохимици Гулевич и Кримберг (1905). Основната му функция е определена едва след 57 години, през 1962 г.;
- „carnis“ от латински означава „месо“, тъй като това вещество е изолирано от мускулната тъкан;
- L-Carnitine има "лош" брат близнак - D-Carnitine, който е синтетичен L-антагонист;
- В Съветския съюз DL-карнитин хлорид се използва за лечение на някои заболявания на нервната система. Човек може само да гадае за „ползите“ от такова лечение..

Свойства на L-карнитин:

L-карнитин и упражнения

Има свойства за изгаряне на мазнини поради способността да активира метаболизма на мазнините. Левокарнитинът осъществява транспорта на мастни киселини (структурни елементи на мазнините) в митохондриалната матрица, където те се унищожават с освобождаването на енергия. Поради това се използва като горелка за мазнини..

Левокарнитинът се използва главно като средство за изгаряне на мазнини. Но това не са всичките му качества, които ще ви бъдат полезни във влака.

Други свойства на L-Carnitine, които са ви полезни в спорта:

  • Има анаболен ефект (доказано е експериментално);
  • засилва протеиновия метаболизъм, което ускорява процеса на изграждане на мускулите;
  • увеличава общата издръжливост и запасите от гликоген;
  • ускорява възстановяването след тренировка, предотвратява развитието на синдром на претрениране;
  • намалява мускулната млечна киселина.
Друго интересно свойство на левокарнитин, което е полезно за момчетата в личния им живот. L-карнитинът увеличава фертилитета при мъжете! В редица няколко научни проучвания е доказан положителният ефект от курс на L-карнитин върху жизнеспособността на сперматозоидите..

L-карнитин като Sportpit


Като спортно хранене се използва изключително чиста форма на L-карнитин, без примеси. (Въпреки че левокарнитинът може да е част от многокомпонентни изгарящи мазнини и добавки) Предлага се в течна форма и под формата на капсули.

L-Carnitine се приема веднъж, непосредствено преди тренировка. Дозировката и времето на приложение варират в зависимост от формата на освобождаване на лекарството. Левокарнитинът в течна форма например се включва в работата по-бързо, така че можете да го пиете 10 минути преди тренировка. Прочетете внимателно инструкциите!

Оценка на спортните добавки за L-Carnitine:

  1. Multipower L-карнитин концентрат
  2. L-карнитин от захранваща система
  3. L-карнитин СЕГА
  4. L-Carnitine 500 от Optimum Nutrition
  5. L-карнитин течност от Dymatize
* Данни за популярност, събрани от потребителски отзиви на специализирани форуми, както и въз основа на съотношението цена / качество.

L-карнитин като хранителна добавка

L-Carnitine може да се приема на курсове като хранителна добавка. Комбинацията от левокарнитин и коензим Q10 (лекарство Кудесан) се е доказала като средство за борба с вегетоваскуларна дистония, подобряване на сърдечната функция, повишаване на толерантността към упражнения и др..

Таблица за дневна консумация

Възрастни (независимо от пола)
до 300 mg.
Трудни работници
500 до 2000 mg.
Хората с наднормено тегло (за да отслабнете, когато спортувате)
1500 до 3000 mg.
С тежки тренировки
1500 до 3000 mg.

* Между другото, от 100 до 300 mg L-карнитин може да се получи от храната, ако консумирате месни продукти в достатъчни количества (включително черен дроб). Но, както се вижда от таблицата, борбата с мазнините, както и тренировките със силна сила, изискват увеличени дози левокарнитин.


Няколко предупреждения относно L-карнитин

L-Carnitine, като изгаряне на мазнини, не работи извън салона! Въпреки че може да е полезна като хранителна добавка, която подобрява умствената дейност. L-Carnitine предизвика много разочарование сред безделниците, които искаха да отслабнат, докато лежат на дивана. Да, наистина, така че не работи.

Но L-Carnitine остава много популярна добавка в индустрията за спортно хранене, което показва неговата ефективност.

И най-важното - L-Carnitine спокойно може да се нарече най-безобидната горелка за мазнини..

L-карнитинът не може да ви навреди, нивото му в организма е постоянно, а "излишъкът" се отделя по естествен начин. Но, ако синтезът на левокарнитин в организма не е нарушен, се препоръчва използването му на кратки курсове. Дългосрочната употреба може да причини така наречения „синдром на отнемане“ - намаляване на производството на собствен L-карнитин и необходимостта от постоянно прилагане на лекарството.

Безспорно L-карнитинът е добро нещо. Тя може значително да улесни живота ви във фитнеса и да го доближи до предвидената ви цел. Вземете оръжие! Основното е да изберете качествен продукт и да следвате инструкциите на производителя!

Статията е само за справка; преди употреба се консултирайте със специалист!

Харесва ли ви статията? Подкрепете проекта и автора!

L-карнитин за спорт: състав, ползи, дозировки и правила за прием на добавки

Борбата срещу мазнините заинтересува хората от всички поколения. Средновековните рицари не харесваха пухкавите коремчета, те не са по вкуса на съвременните джуки. Всеки обича да яде, но да носи многосантиметрова телесна мазнина - никой.

Следователно задачата за производителите на спортно хранене не беше лесна: да създадат лекарство за изгаряне на мазнини, което наистина да работи, но в същото време да не навреди на здравето.

Ще ви изненадаме, ако кажем, че такъв инструмент съществува? Нещо повече, това не е някакъв мега-комплекс, съдържащ много секретни компоненти, а популярно витаминоподобно вещество, наречено L-карнитин.

Днес те говорят за него като за най-добър помощник при изгарянето на мазнини. Интересното е, че L-карнитинът не само помага за отслабване - той дава много повече допълнителни бонуси на тялото. Но първо първо.

Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е аминокиселина, роднина на витамините от група В. Той се използва много активно от фармацевтичните фирми и компании, работещи във фитнес индустрията. Високата ефективност, достъпната цена, отличната преносимост и формите на освобождаване, удобни за приемане, превърнаха рекламата в средство.

Няма да ви пуснем в праха, аргументирайки се, че L-карнитинът трябва да се приема. Това не е вярно. Описаната аминокиселина е дама самодостатъчна и може да се произвежда независимо в тялото. Не се счита за незаменим. Натрупва се главно в черния дроб и мускулите.

Но при небалансирана диета и високи физически натоварвания дефицитът му почти винаги се проявява. Ако вземем предвид, че при приемане на високи дози, излишъкът се елиминира напълно, без да причинява негативни симптоми на предозиране, тогава заключението предполага само себе си: не само е възможно да се пие, но и трябва да.

За изясняване на ситуацията: L-карнитинът не е класическа горелка за мазнини. Той знае как да бъде приятел с мазнините и не го изгаря директно. Принципът на неговата работа е различен - той доставя мастни киселини в митохондриите, където те се разграждат с производството на енергия.

Как влияе L-карнитинът върху тялото

Не само очарователни фитнес бикини момичета, жокеи и хора, които се молят за понички, поглъщат L-карнитин. Добавката действа в няколко направления, поради което се използва за различни цели. Тя се оценява като:

  • елиминира метаболитните нарушения;
  • защитава сърцето;
  • проявява анаболна активност, ускорява растежа на мускулите;
  • повишава устойчивостта на тъканите към кислородния глад;
  • стимулира регенеративните процеси.

Свойства на добавките

Говорейки за свойствата на именитата аминокиселина, изгаряща мазнини, е необходимо да се отбележи следното:

  • осигурява загуба на тегло;
  • подобрява усвояването на протеини от мускулите;
  • окислява мазнините и ги превръща в енергия, като по този начин увеличава енергийния потенциал на човек;
  • понижава концентрацията на вредния холестерол и триглицеридите в кръвта;
  • подобрява възможностите за детоксикация на черния дроб;
  • укрепва имунната система;
  • подобрява интелектуалните способности.

Като цяло, където и да погледнете е солидна полза.

Ефекти върху сърдечно-съдовата система

Карнитинът не позволява отлагането на мазнини в сърдечния мускул, като по този начин предпазва последния от увеличени натоварвания и преждевременно износване.

Проучванията показват, че той понижава холестерола. Следователно не позволява образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Поради това намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с около 60%.

Мускулно образуване

Аминокиселината има ефект върху протеиновия метаболизъм и проявява добре осезаеми анаболни функции. Също така, с достатъчното си количество кръвта се обогатява по-добре с кислород, което означава, че мускулите не страдат от хипоксия.

Когато приемате L-карнитин, нивото на млечната киселина намалява, глюкозата се разгражда по-добре. Следователно за един спортист е по-лесно да издържи силовите тренировки и да получи максимален възможен резултат от тях.

Метаболитни процеси

Учените са доказали, че L-карнитинът участва пряко в производството на енергия. Благодарение на тази способност той ускорява метаболитните реакции и ускорява разделянето на мазнините.

Важно е също така, че инструментът насърчава висококачествена детоксикация - помага на тялото да се отърве от токсични и вредни съединения, оцетна киселина, тежки метали.

Издръжливост и устойчивост на стрес

В този параграф трябва да се споменат няколко характеристики на L-карнитин наведнъж:

  • увеличава скоростта на метаболизма на мазнините, откъдето идва допълнителна енергия;
  • предпазва нервната система от отрицателното въздействие на токсичните компоненти, които са склонни да се натрупват в човешкото тяло;
  • елиминира симптомите на хипоксия и снабдява централната нервна система с достатъчно кислород;
  • засилва производството на ендорфини, което не без причина се нарича "хормони на щастието".

Всички тези елементи заедно осигуряват намаляване на нервността, повишаване на устойчивостта на стрес, подобряване на настроението като цяло.

Показания за употреба

Има много причини за прием на L-карнитин, като се започне с медицински показания и завърши с познатото желание за подобряване на фигурата. Нека поговорим по-подробно за най-често срещаните показания за използване на компонент, подобен на витамин.

С недостиг на вещество в организма

Много хора смятат, че тъй като карнитинът може да бъде получен от храната, неговият дефицит е малко вероятно. О, колко грешат! Полезно е да се знае, че тялото е способно да произвежда не повече от 25% от карнитин от необходимата дневна доза. Ако вземем предвид, че най-често ядем храна, която е била подложена на термична обработка, тогава не е нужно да мечтаем за запазването на веществото в него - по-голямата част от него се унищожава.

Следователно почти всички от нас се нуждаят от допълнителна връзка. За да разберете колко сте измъчвали тялото си, проверете признаците на дефицит на L-карнитин:

  • умора дори при леко физическо натоварване;
  • появата на припадъци след или по време на спорт;
  • силно мускулно напрежение след тренировка, което не отминава за дълго време;
  • виене на свят
  • усещане за липса на кислород;
  • "Скок" от гърдите на сърцето по време на спортни тренировки.

Намерили ли сте нещо свое? L-карнитин, за да ви помогне!

За попълване на енергия

Този артикул е особено подходящ за хора, които ден след ден или професионално се занимават със спорт. Нуждата им от всички полезни компоненти винаги е по-голяма от тази на мързеливите хора, лежащи на дивана.

Тренира се много енергия, за да тренираме - много повече, отколкото бихме искали. Разбира се, можете да го компенсирате, като хвърлите хладен енергик или стимулант в себе си. Но това е изпълнено с проблеми с нервната система.

Ако не искате окото ви да се изтръпва нервно при вида на вратите на стаята за упражнения, по-добре е да използвате L-карнитин. Карате с него по-дълго, но тогава.

Вземането на средства преди и по време на тренировка значително намалява умората, а понижаването на концентрацията на млечна киселина ви позволява да изпълнявате сложни упражнения с големи тежести точно толкова пъти, колкото първоначално сте възнамерявали (и без задъхани стенания, за които може да мислите, че щангата ви е смазала).

При сушене

Сушенето е прерогатив на целенасоченото и изискано пикиране. Благодарение на нея мускулният релеф става по-добре проследен, което винаги е много красиво. Можете да изсушите, като използвате една диета, но е трудно. Ако свържете L-карнитин към веригата, вземете стоманени кубчета, които дори ризата не може да скрие, много по-лесно.

Превенция на телесните мазнини

Има хора, които през целия си живот са тънки като готвари, но има и такива, които би трябвало да изядат един пай и те веднага се превръщат в сладки пухкави малки хамстери. Така че, последният винаги трябва да бъде нащрек за фигурата си. Те дори трябва да спят в обятията с тежести..

За да намалите риска от натрупване на излишно тегло, трябва да вземете курсове за L-карнитин. Тогава еволюцията от гофъра до Хома няма да бъде толкова бърза.

За отслабване

L-карнитинът е показан за затлъстяване не само защото доставя мастни аминокиселини в митохондриите, откъдето идва от kirdyk. Учените откриха, че при недостиг на тази аминокиселина в организма се развива същото затлъстяване. Следователно, без опции! Склонни към наддаване на тегло или вече сте яли страни, благодарение на които можете да живеете на пустинен остров една година? Използвайте карнитин!

С висока умствена активност

Хората се уморяват не само от ходене, бягане, скачане и пренасяне на тежки товари. Мозъкът им също се нуждае от почивка. Психичната умора се проявява:

  • главоболие;
  • намалена продължителност на вниманието;
  • увреждане на паметта;
  • летаргия;
  • смазващи храмове.

Мозъкът направо чука с кувалда отвътре: „Василий! Почини си!" Чуйте горкия човек! Не го оставяйте да се наведе. L-карнитинът освобождава енергия. Част от него може да отиде за нуждите на мозъка.

Той също така повишава общия тонус на тялото и засилва производството на ендорфини. Така дори и след тежък ден, ще напуснете офиса с добро настроение и почистени мозъчни маркучи.

За ускоряване на регенерацията в напреднала възраст

Старите хора, ако са болни, след това се възстановяват по-бавно. Техните фрактури и парези не лекуват добре. Отчасти това се дължи на дефицит на L-карнитин. Аминокиселината засилва хода на регенеративните процеси, поради което всички ожулвания и пукнатини се бележат по-рано.

Противопоказания и странични ефекти

Няма строги противопоказания за прием на L-карнитин. Но има ситуации, при които можете да го пиете само след одобрението на лекуващия лекар:

  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • епилепсия;
  • диабет;
  • тежка бъбречна недостатъчност.

Ако говорим за странични ефекти, понякога по време на курса те започват да притесняват:

  • диария;
  • алергични обриви (обикновено те не са причинени от самия карнитин, а от помощните вещества на лекарството);
  • безсъние, емоционално свръхвъзбуждане (тялото просто няма време да изразходва онази допълнителна енергия, която му се присъжда всеки ден).

Форми за освобождаване на биодобавка

Вероятно вече сте разбрали, че добавката е много готина. Не е изненадващо, че производителите на спортно хранене експериментират с него и го пускат под различни форми. Те се опитват да увеличат усвояемостта му, въпреки че последната не се нуждае особено от нея (тя вече има всички показатели отгоре!).

Чист 100% L-карнитин

Класическата версия. Най-често се използва от спортисти. Доказана и надеждна композиция, която не се проваля. Прониква перфектно през мембраните на митохондриите и влачи зад себе си цели купища молекули мастни киселини, състоящи се от дълги вериги. Митохондриите изпълняват функциите на нападател - те разграждат тези миризливи мазнини до ада.

L-карнитин тартарат

Това е карнитинова сол. Когато попадне в стомаха, той бързо се метаболизира до карнитин и винена киселина (не се страхувайте - не се опиянявайте!). Тази комбинация ускорява абсорбцията на съединението..

Ацетил L-карнитин

Това е карнитин, който беше принуден да се свърже с ацетилната група. Поради това неговата бионаличност се е увеличила, а с него и ефективността.

Според някои съобщения, ацетил L-карнитинът има способността да прониква в мозъка и да упражнява невростимулиращ ефект върху него. Тук е разбойникът!

Можете лесно да разпознаете тази форма на карнитин. Ако е тя, тогава на банката ще бъдат посочени Ацетил или Алкар.

Пропионил L-карнитин

Пропионилкарнитинът е ефирна форма на витаминоподобно вещество. Към него беше прикрепена пропионилова група. Благодарение на това компонентът стана не само разцепващ мазнините, но и научи как да подобри функцията на миокарда..

L-карнитин фумарат

Добавка, образувана от сто процента чист карнитин и фумарова киселина. Добър ефект върху сърдечно-съдовата система. Но също така не губи способностите си, свързани с отслабването.

Как да приемате L-карнитин за отслабване

За тези, които изпомпват мастни страни и тренират продуктивно във фитнеса, оптималната дневна доза L-карнитин е 4 грама, но можете да го докарате до 5-6. За да бъде резултатът отличен, трябва да запомните правилата:

  1. Без значение колко време използвате добавката, най-важното е, че го правите редовно. Най-добре е дневната доза да се раздели на три дози, например да се пие лекарството сутрин, на обяд и вечер. Можете да преминете с две. Не е необходимо да поглъщате цялата порция наведнъж.
  2. По-добре веществото се абсорбира, когато се пие на празен стомах. Имайте това предвид.
  3. Трябва да приемате L-карнитин всеки ден, и не само когато има упражнения. Това е предпоставка. В противен случай няма да има въпрос за изгаряне на мазнини..

Както можете да видите, всичко е съвсем просто. Решете дозировката, настройте алармата и преглътнете, преглътнете...

Важно! Когато определяте оптималната дозировка за изгаряне на мазнини за себе си, не забравяйте да вземете предвид особеностите на диетата. Ако има много богати на карнитин храни в него, можете да преминете с 3 грама на ден. Не бива да пиете много - ще се обиди, че остане без работа и ще се сприятели с ректума ви.

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Течната форма се абсорбира много бързо - по-бързо от всички останали. Ето защо тя е най-търсена сред спортистите.

Производителите изливат разтвора в бутилки с концентрат, ампули, предлагат го под формата на готова напитка. Ако планирате пътуване, е по-удобно да се запасите с ампули. Ако не обичате химикалите, купете веднага готов състав. Концентратът трябва да се разрежда преди употреба. Но няма нищо сложно.

Как да приемате в капсули

Необходимо е да поглъщате цели, без да дъвчете. Не можете да споделяте. Пийте малко вода. Тази форма се характеризира с дълъг период на асимилация, затова е по-добре да я използвате около час преди началото на тренировката.

Как да пием форма на таблетка

И тук също всичко е ясно. Разделянето на таблетките на части не се препоръчва. Това може да повлияе неблагоприятно на усвояването им. Затова веднага вижте колко L-карнитин се съдържа в едно хапче. Пийте вода задължително.

Прахообразна форма

Прахът е по-рядък от концентрата, капсулите и таблетките. Можем да кажем, че е неудобно да се приема. Кой има нужда от хемороиди с разреждане, разклащане, търсене на подходящи ястия? Ако не сте объркани от тези процедури, тогава не се колебайте да използвате. Ефектът ще бъде.

Мога ли да пия L-карнитин без тренировки?

Възможно е, но защо? Без физическо натоварване, L-карнитинът се превръща в неподвижно спи на входа. Защо така? Същността на работата му е:

  • доставка на кислород до клетки;
  • транспортиране на мазнини през митохондриални мембрани.

Ето как помага на тялото да разгражда ненужните мазнини. Успоредно с това, L-карнитинът стартира антикатаболна програма и инхибира разграждането на протеини и въглехидрати. Можем да кажем, че той насилствено принуждава тялото да бомбардира точно мазнини. Но това се случва само при условие, че човек прави нещо - бяга, скача, прави секс, влачи мряна.

Ако просто легнете, глътнете хапче и гледате умен филм за отслабване, процесът на изгаряне на мазнините ще спре. Мастните киселини ще могат да избягат от „грижовните“ ръце на L-карнитин и успешно ще стигнат до любимото си депо - корема, задните части, ръцете, краката и дори тройна брадичка.

Дневна норма на L-карнитин

Цел на приеманетоДневна дозаКак да използвам
елиминиране на дефицита на L-карнитин500-2000 mg¼ доза 20 минути преди закуска,
¼ 20 минути преди обяд,
½ - половин час или час преди тренировка
Или: ½ доза сутрин преди хранене,
½ - вечер преди лягане на празен стомах.
Може да се раздели на три равни дози.
защита на сърцето
укрепване на имунитета
Поддръжка на CNS
регенерационно ускорение
отслабване3000-4000 mgВ дни на тренировка:
½ доза сутрин преди хранене
½ половин час преди тренировка
В нетренировъчни дни:
разделете дневната доза на 3-4 дози.
Винаги пийте на празен стомах.
сушене
повишена активност в обучението

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът може да бъде добро допълнение към другите мазнини. Засилва техния ефект, благодарение на което „издухан“ ще получите много по-бързо. Но не забравяйте, че отслабването твърде бързо е лошо за вашето здраве. Затова побързайте бавно.

L-карнитинът може безопасно да се комбинира със стекове за натрупване на мускулна маса, витаминни и минерални добавки. Той не се кара с протеини, гейнери, стимуланти. Като цяло, другар послушен.

L-карнитин в храната

Мога ли да намеря L-карнитин във вашия хладилник? Да Лесно! Разбира се, ако мишката не беше окачена там. Според последните данни максималната концентрация на компонента се съдържа в:

В рибата има L-карнитин, особено много от него в треска, херинга, скумрия и щука. Чувствайте се свободни да добавите черния дроб към диетата.

Любителите на млякото могат да се зарадват. Източници на връзка са:

  • твърди сирена;
  • сладолед;
  • сметана;
  • пълномаслено краве мляко;
  • сметана;
  • извара.

Полезно е да ядете всякакви зърнени храни, зеленчуци, плодове, ядки.

Как да направим приемането на добавки по-ефективно за отслабване

За да извлечете максимума от използването на L-карнитин по време на борбата с мазнините, дайте предпочитание на течната форма. Усвоява се по-бързо. Но ако повече харесвате таблетки и капсули, не отказвайте да ги използвате. Само не забравяйте да ги вземете предварително (поне половин час преди спортна тренировка).

Същността на втората препоръка е, че с комбинацията на карнитин с естествена енергия и витаминни съединения, ефективността на изгаряне на мазнините на лекарството се увеличава значително. Затова не забравяйте да използвате добър витаминен и минерален комплекс. Използвайте и кафето, но малко по малко - излишъкът може да навреди на централната нервна система.

Минуси и противопоказания

Бих искал да направя проклятие за това, но изобщо не... Точно това може да се каже за L-карнитин. В крайна сметка съединението има естествен произход и може самостоятелно да се произвежда в организма. Последният, както знаете, не е глупак и се снабдява само с най-доброто.

Единственото нещо е да приемате L-карнитин строго на курсове. В никакъв случай непрекъснато. Ако го пиете целогодишно, естественото производство на веществото ще изчезне и това вече е проблем. Ако следвате инструкциите, няма да възникнат проблеми при приемането на хранителна добавка.

Бременни и кърмещи жени могат да използват L-карнитин само според указанията на Вашия лекар.

Популярни въпроси за карнитина

Нашите клиенти често споделят отзивите си за употребата на L-карнитин. Обикновено отбелязват, че след курса имат:

  • като цяло здравето се подобри, стана повече енергия;
  • повишена мозъчна активност;
  • мускулен релеф стана по-стръмен;
  • дебелината на мастния слой намаля;
  • намалено тегло.

Отслабването момичета се съсредоточават върху изгарянето на мазнините свойства на компонента. Той помогна на много от тях да станат по-стройни и грациозни..

Забелязахме, че само тези хора, които са много далеч от спорта, оставят отрицателни отзиви за карнитина. Очевидно те погрешно реагираха на лекарството като чудодейно средство, което действа независимо. Но както вече споменахме по-горе, без тренировки L-карнитинът не може да победи мазнините.

Ще отговорим на най-популярните въпроси относно добавката:

- Мога ли да получа количеството L-карнитин, от което тялото ми се нуждае само от храна? Наистина ли е необходимо да го приемате допълнително като добавка?

За съжаление, това е почти нереалистично. Компонентът се унищожава при термична обработка, така че съдържанието му в готовите ястия е незначително. Приемането на курсове L-карнитин е много полезно както за отслабване, така и за поддържане на цялостното здраве..

- Как L-карнитинът влияе върху развитието на плода? Полезно ли е по време на бременност??

L-карнитинът е много важен за нормалното развитие на плода. Ако няма дефицит, малкият човек получава нужната енергия от разградените мастни киселини. Ако L-карнитинът има дефицит, процесът на разцепване се инхибира. Това е лошо. Но бременната жена не трябва сама да предписва добавката. Задължителна медицинска консултация!

- Защо L-карнитинът често се нарича витаминоподобен компонент? Той не е истински витамин.?

И има. Не е идентичен с витамините. Може да се произвежда в човешкото тяло самостоятелно. Какъв е рискът от предозиране на L-карнитин? По принцип е малко вероятно. Излишъкът от карнитин бързо се елиминира от човешкото тяло чрез работата на бъбреците..

Но дори да се случи предозиране, няма да се случи нищо лошо. Най-лошото, което може да се очаква, е диарията.

- Вярно е, че L-карнитинът прави тялото по-устойчиво на стрес.?

Да. Той участва в процеси, насочени към защита на нервните влакна от различни видове токсини..

- Възможно ли е да свалите няколко килограма, ако пиете L-карнитин, но не упражнявате?

Този въпрос интересува всички отслабване, но ще трябва да разочаровате. Ако не приложите физически усилия, нищо няма да работи. Максималната част от съединението се натрупва именно в мускулите. За да изгорите мазнините, трябва да накарате мускулната тъкан да работи.

- Мога ли да използвам L-карнитин като преди тренировка (пийте преди тренировка, за да се чувствам по-буден)?

Да, доста е. Разбира се, няма да осигури толкова готин ефект, тъй като комплексите преди тренировка, натъпкани със стимуланти, но ще даде добър заряд на жизненост, ще повиши жизнеността.

- Колко дълго трябва (или може да е) курсът на L-карнитин, за да не се навреди на здравето?

Два месеца е достатъчно. Тогава е по-добре да си направите почивка за същия период от време. След желание, курсът може да се повтори. Ако пиете по-дълго и без прекъсвания, тялото може да забрави как самостоятелно да произвежда L-карнитин, а това е много нежелателно.

- Трябва ли да се страхувам от странични ефекти по време на курса на L-карнитин? Навсякъде пишат, че е безобидно. Някак трудно да повярвам.

Към днешна дата няма доказателства, че L-карнитинът може да бъде вреден. Обикновено се понася добре от хората и не предизвиква опасни нежелани реакции..

Усложненията трябва да се страхуват, ако използвате не чист L-карнитин, а стек на базата на него, който включва други съединения. Не можем да дадем гаранции за безвредността на последните. Прочетете внимателно композициите.

- Вярно ли е, че лекарите предписват L-карнитин за хора с анорексия? Ако е така, защо?

И има. L-карнитинът повишава апетита, което е много важно за такива пациенти. Освен това нормализира метаболитните процеси и ускорява набора на мускулна маса. Всички тези ефекти имат положителен ефект върху състоянието на пациенти с анорексия..

- L-карнитинът е лекарство?

Можете да намерите много медицински лекарства, в които присъства L-карнитин. Например, той се добавя в таблетки за лечение на мъжко безплодие, стомашно-чревни заболявания.

Ако дозата е висока и лекарството се приема за решаване на сериозен медицински проблем, тогава да - може да се счита за лекарство. Ако здравият човек го пие в правилната профилактична доза, то за него това е хранителна добавка.