L-карнитин за отслабване Как да приемате, прегледи, противопоказания

L-Carnitine е една от най-популярните хранителни добавки за отслабване. В повечето случаи отзивите за употребата на лекарството са положителни, поради естествения състав и благотворното въздействие върху организма.

Ефектите на L-карнитин върху тялото

L-карнитинът е компонент, който обикновено се произвежда в човешкото тяло и регулира липидния метаболизъм. Днес има няколко форми на освобождаване на този компонент, които са биологични хранителни добавки и спомагат за възстановяване на недостига на компоненти..

Хората, които се хранят правилно и не се занимават с професионални спортове, обикновено не е необходимо да приемат допълнителна добавка. Професионалните спортисти обаче се нуждаят от допълнителен източник на L-карнитин.

Веществото има положителен ефект върху организма и стимулира изгарянето на подкожните мазнини..

Освен това компонентът има и други свойства:

  • Помага за възстановяване на мускулните влакна след упражнения и спомага за изграждането на мускулите.
  • Ускорява метаболитните процеси, нормализира храносмилането, разграждането на най-важните компоненти от храната.
  • Той нормализира психоемоционалното състояние, премахва раздразнителността и безсънието, свързани със строга диета..
  • Регулира нивото на вредния холестерол в кръвта, което предотвратява отлагането му по стените на кръвоносните съдове и образуването на холестеролни плаки.
  • Подобрява паметта и вниманието. Умствената активност става по-изразена, всички мисловни процеси са по-бързи.
  • Намалява количеството млечна киселина в мускулите, което намалява болезнеността след тренировка.
  • Елиминира синдрома на хроничната умора, който позволява на човек да се упражнява по-ефективно, но не и преумора.

Заслужава да се отбележи, че веществото разгражда не само отложени мазнини, но и тези, които идват с храната. Това елиминира възможността за повторно наддаване, но само при спазване на правилата за здравословна диета.

Показания за употреба

L-Carnitine за отслабване, отзивите за който са предимно положителни, се използва според строги показания. Най-често се използва от професионални спортисти за изсушаване на тялото и изграждане на мускули.

Позволено е да се използва лекарството на пациенти, които страдат от някакви метаболитни нарушения, а също така бързо се уморяват по време на часовете, което не позволява да се получи желаният резултат. Освен това продуктът не е забранен от антидопинговата комисия, поради което официално е разрешено да се използва по време на състезания.

Ако наднорменото тегло е резултат от метаболитни нарушения или хормонални лекарства, инструментът ще помогне да се коригира телесното тегло. При затлъстяване с различна тежест, хранителна добавка ви позволява да започнете метаболитни процеси и да предотвратите по-нататъшно наддаване на тегло.

Медицинските показания за употребата на добавката включват възстановяване от наранявания, задържан растеж и интензивна физическа активност..

Вреди L-карнитин противопоказания

Когато се използва правилно, хранителна добавка не вреди на човешкото тяло, тъй като е натурален продукт. Не го използвайте обаче постоянно. Това може да доведе до спиране на производството на компоненти в организма и до развитие на тежко затлъстяване..

L-Carnitine не трябва да се използва по време на бременност и кърмене, при хормонални нарушения. Добавката е противопоказана при диагностициране на рак, захарен диабет, нарушения, при които имунната система на човека се потиска, например, с HIV инфекция.

Противопоказанията включват следното:

  • Тежка сърдечна недостатъчност.
  • Период на възстановяване след исхемичен инсулт или миокарден инфаркт.
  • Диспептични разстройства.
  • Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника със заплахата от перфорация на стената на органа.
  • Епилепсия с чести припадъци.
  • Тежка патология на бъбреците и черния дроб.
  • Неопределена болка в стомаха.
  • Заболяване на щитовидната жлеза.
  • Алергия на компонентите.

При нарушаване на препоръките се отбелязва появата на главоболие, замаяност и нарушение на съня. Подобни разстройства обаче са рядкост. Понякога пациентите имат симптоми на алергия, проявяващи се под формата на обрив, пилинг и дразнене на кожата. Често има силен сърбеж на кожата..

Струва си да се помни, че при спазване на всички правила, в изключителни случаи се появяват отрицателни реакции.

Форми за освобождаване на биодобавка

L-карнитинът за отслабване (прегледите на лекарството е най-добре проучен преди употреба) се предлага в няколко форми, което позволява на всеки да избере най-подходящия за себе си вариант.

Чист 100% L-карнитин

Обикновено такъв продукт се предлага под формата на прах, който трябва да се приема перорално преди интензивни натоварвания. Опаковката може да бъде от 100 g или повече, в зависимост от производителя.

Продуктът има горчив вкус и мирис, той е силно разтворим във вода..

Спортистите обикновено използват продукта, но той не е забранен за употреба от хора, които искат да коригират телесното си тегло..

L-карнитин тартарат

Специален продукт, който е 70% представен от солта на левокарнитина и 30% от винената киселина.

Специалистите отбелязват, че този продукт не допринася за изгарянето на мазнини, но има благоприятен ефект върху мускулните влакна, предотвратява тяхното увреждане, а също така облекчава умората след интензивни тренировки..

Инструментът е предназначен за професионални спортисти и пациенти, които желаят да изграждат мускули. Предлага се под формата на капсули и прах за орално приложение.

Ацетил L-карнитин

Капсули за перорално приложение, които съдържат компоненти, подобни на естествения L-карнитин. Стимулират метаболитните процеси, подобряват мозъчната дейност и намаляват умората след тренировка.

Обикновено продуктът не се използва за отслабване, той се приема от спортисти. Въпреки това, ако е необходимо, е позволено да се използва в комбинация с тренировки. Допълнително свойство на продукта е способността да премахва токсичните вещества от тялото..

Пропионил L-карнитин

Капсули, таблетки и прах за перорално приложение. Това е вид естествено вещество, но допълнително съдържа глицин. Компонентът има благоприятен ефект върху психоемоционалното състояние, подобрява съня, облекчава нервното напрежение, което често пречи на нормализирането на метаболитните процеси..

Освен това, инструментът увеличава издръжливостта и подобрява състоянието на мускулите, предотвратявайки тяхното увреждане.

L-карнитин фумарат

L-карнитинът в тази форма обикновено се предлага под формата на капсули за орално приложение, както и течен. Използва се за отслабване и възстановяване на мускулните влакна. Отзивите на много хора потвърждават, че лекарството ускорява метаболизма, стимулира изгарянето на мазнините и подобрява работата.

Инструментът не се използва при сериозни нарушения на черния дроб и бъбреците..

Как да приемате хранителна добавка

В зависимост от формата на продукта е необходимо да се приеме правилно, за да се осигури максимален ефект за кратък период от време.

Течен L-карнитин

Обикновено продуктът има приятен вкус и аромат, така че може да се консумира в най-чистата му форма. Някои предпочитат да добавят продукта във вода. За 1 порция се нуждаете от 250 мл чиста, по-добре филтрирана вода.

Дневната доза трябва да бъде разделена на 3-4 дози, необходимо е да се приема дозата 20-30 минути преди тренировка. Пиенето с вода ще помогне да се избегне дехидратация по време на кардио тренировки, когато не се препоръчва приема на течности.

L-карнитин капсули

Капсулите обикновено се приемат по-лесно, затова мнозина избират тази форма..

Те трябва да се консумират 40 минути преди урока, като се пие много вода.

Дневната норма може да варира в зависимост от теглото на човека и количеството активен компонент в състава на 1 капсула.

Таблетирано лекарство

Таблетките се приемат по същия начин като капсули, тоест вътре и се отмиват с достатъчно количество вода. Дневната норма се изчислява индивидуално, зависи и от дозировката на активния компонент в таблетката. Заслужава да се отбележи, че таблетките се разтварят по-бързо, така че можете да ги използвате 30 минути преди тренировка.

Прах L-карнитин

Прахът обикновено е по-концентриран от другите форми на освобождаване. Дозировката трябва да се изчисли правилно, приема се 20-30 минути преди тренировка. Най-добрият начин за консумация е да разтворите правилното количество прах в 150 мл чиста вода. Продуктът има горчив вкус, който може да е невидим.

Чист 100% L-карнитин

Прахът се концентрира и трябва да се разтвори в 100 ml чиста вода преди употреба. По-добре е да го вземете 15 минути преди натоварването, което ще повиши ефективността на тренировката. Не се препоръчва използването на прах без предварително разреждане.

L-карнитин тартарат

Този тип продукти трябва да се използват по същия начин като обичайната форма на добавката, тоест 20-30 минути преди тренировка. Дневната доза може да бъде разделена на 2-3 дози. Ако продуктът е под формата на капсули, той се приема перорално и се измива с вода; ако е под формата на прах, той трябва предварително да се разтвори във вода.

ацетил

Капсулите трябва да се приемат перорално 30 минути преди тренировка, измиват се с много вода. Дневната норма се различава в зависимост от производителя, така че е по-добре да я разделите на 2-3 пъти. Но това не означава, че след всеки прием е необходимо да се спортува.

Проппонил

Този вид добавка съдържа и глицин, така че е по-добре да го използвате вечер, тъй като след тренировка се забелязва лек успокояващ ефект. В зависимост от формата на добавката, приемайте я по стандартната схема, тоест вътре. По-добре изберете течен пропионил.

фумарат

Този вид лекарство е позволено да се използва независимо от времето на деня или тренировките. Освен това няма фундаментална разлика в консумацията преди или след хранене. Вземете капсулите през устата, пийте много течности. Дневната доза е разделена на 3-4 дози.

Дневна доза от продукта

Дневната норма на лекарството зависи от възрастта и теглото на пациента, неговата физическа подготовка. Вземете под внимание диетата, както и активността през целия ден, интензивността на тренировките.

Средната норма на всяка форма на продукта:

  • Течният L-карнитин обикновено се приема по 30 мл на ден..
  • Броят на таблетките варира от 2-6 броя.
  • Капсулите трябва да се приемат в 1-4 броя.
  • Дневната доза на прах е 1-4,5 g.

Не превишавайте дозата, за да не провокирате усложнения.

Комбинация с други лекарства

L-карнитин за отслабване (прегледите могат да се изучават, за да се разбере ефектът от лекарството) може да се комбинира с някои други средства за постигане на по-изразени резултати.

Отбелязва се, че продуктът се усвоява по-добре с допълнителния прием на витамини от група В и аскорбинова киселина..

Ако човек консумира глюкокортикоиди, по-добре е да намали дозировката на L-карнитин, тъй като такива лекарства засилват естественото му производство в организма. Заслужава да се помни, че веществото значително засилва ефекта на липоева киселина и анаболици, които се използват от спортистите за изграждане на мускули.

Как да направим приемането на добавки по-ефективно за отслабване

  • За да засилите действието на хранителната добавка, струва си да консумирате достатъчно количество чиста вода. Определянето на точната сума за конкретен човек е просто. За 1 кг телесно тегло трябва да бъде най-малко 30 мл течност.
  • Важно е да коригирате диетата, да включвате зеленчуци, плодове и протеинови храни. Това е особено необходимо за тези, които искат не само да намалят теглото, но и да изграждат мускули. Хората, които просто искат да укрепят мускулите си и отслабват, трябва да включат кардио тренировки в тренировъчна програма, заедно с приема на хранителна добавка..
  • Можете също така да се съсредоточите върху кардио упражненията, както и да ги изпълнявате на празен стомах сутрин. Това ще избегне натрупването на мускули, но ще допринесе за загуба на тегло..

Странични ефекти

При правилна употреба на добавката страничните ефекти са изключително редки..

Основните усложнения:

  • Нарушения на съня.
  • стомашно разстройство.
  • Повишен апетит.
  • Кожен обрив и сърбеж.
  • Нервни разстройства.
  • Болка в стомаха.
  • Запек или разхлабени изпражнения.

Освен това някои отбелязват липсата на ефект от приема на хранителна добавка. Това се наблюдава при нарушаване на инструкциите и ниска физическа активност.

Коя компания е по-добре да изберете добавка

Днес на официалните уебсайтове за спортно хранене и специални магазини можете да закупите добавка от различни производители. Изборът зависи от целта, която човек преследва в началото на приема.

Най-популярни лекарства:

  • UNS L-Carnitine 1000, l-carnitine е препарат на базата на таблетки, който се състои от 100% от веществото. Различава се с високо качество и демократична цена.
  • Biotech L-Carnitine 100000 Течност - L-Carnitine в течна форма, която допълнително съдържа екстракт от зелен чай. Продуктът има приятен вкус и се счита за доста ефективен в комбинация с правилно хранене, корекция на диетата.
  • Extrifit Carni 120000 е течна форма на продукта с приятен вкус и концентриран състав. Често се използва от професионални спортисти и аматьори..
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-карнитин в комбинация с витамини и аминокиселини. Той не само има способността да стимулира изгарянето на мазнини, но и спомага за подобряване на общото състояние на човек.
Според спортисти, Carnitine 5000 е едно от най-ефективните средства за изгаряне на мазнини и поддържане на тялото в тонус на базата на L-Carnitine

Всяко от средствата може да се използва след консултация със специалист. По-добре е да не изчислявате сами дозировката, тъй като може да се развият усложнения..

Адитивни разходи

В различни магазини цената на добавката може да варира в зависимост от дозировката на основния компонент и формата на освобождаване.

Средната цена на продукта е 900-1000 рубли. на 25 ml течност или 20 капсули, таблетки. Цената на праха е малко по-висока и е приблизително 2500 рубли. на 100 g продукт.

L-карнитинът е едно от популярните средства за отслабване и изграждане на мускули. Използва се от професионални спортисти и начинаещи, които искат да коригират фигурата.

Повечето хора имат положителни отзиви, което доказва ефективността и относителната безопасност на продукта, при условие че се използва правилно..

Видео по темата: как да приемате L-Carnitine за отслабване

L-карнитин за отслабване: как да приемате:

Левокарнитин лек от Evalar: отзиви на тези, които са го тествали върху себе си

Отзивите за лекарството Levocarnitine от Evalar са двусмислени: тези, които са постигнали ефекта, отбелязват лека загуба на тегло без рязка промяна в обичайния си начин на живот, но тези, които не са получили резултат, твърдят, че след като ги приемат, те започнали да търпят тренировки и други дейности по-лошо. Съставът на хранителната добавка е естествен, почти не предизвиква усложнения и няма противопоказания, с изключение на алергии и бременност.

Пълният курс на употреба е 1 месец, след което трябва да направите кратка почивка. Един пакет е достатъчен за 30 дни на получаване, максималната цена достига 400 рубли.

Състав на хранителна добавка Левокарнил

Съставът на хранителни добавки от Evalar включва следните съставки:

  • пантотенова киселина и L-карнитин;
  • микрокристална целулоза и лактоза;
  • хидроксипропил метилцелулоза и глицерин (използвани за създаване на обвивката);
  • стеаринова киселина и аморфен силициев диоксид (използва се срещу слепване);
  • растителен калциев стеарат.

Една опаковка съдържа 30 таблетки, всяка с тегло 1,2 грама. Една кутия е достатъчна за месец приемане (трябва да използвате по един всеки ден).

И тук е повече за лекарството Carnitone за отслабване.

Какво помага за отслабване Левокарнитин от Evalar: отзиви

Съдейки по отзивите на тези, които са приемали левокарнитин от Evalar, добавката помага:

  • станете по-бдителни и издръжливи;
  • нормализирайте водния баланс (непрекъснато сте жадни по време на прием);
  • подобряване на метаболизма в мускулите;
  • нормализирайте теглото, отслабвайте без ефект на увиснала кожа.

Потребителите отбелязват, че резултатът не се появява моментално, а само 1-2 седмици след началото на приложението. Отслабването може да бъде постигнато само ако комбинирате употребата на добавки с тренировки. Също така дали действието на таблетките се проявява зависи от индивидуалните характеристики на организма: някои отслабване твърдят, че са получили обратния резултат - станали твърде мързеливи, за да се занимават с физическа активност.

Някои потребители отбелязват специфичен и дори неприятен вкус на продукта, обаче таблетът е лесен за преглъщане, така че дискомфортът няма да продължи дълго.

Основните свойства на L карнитин от Evalar

Според обещанията на производителя, L карнитин от Evalar допринася за:

  • подобряване на настроението и концентрацията;
  • повишаване на производителността;
  • повишаване на устойчивостта на стрес;
  • прилив на енергия за спорт;
  • ускорено разграждане на мазнини и енергия от тях;
  • постигане на най-добри резултати от наблюдаваната диета;
  • по-добра абсорбция на протеинови съединения.

Добавката почти няма противопоказания и не предизвиква странични ефекти. Всички положителни промени се постигат благодарение на съставния комплекс от вещества.

Противопоказания за Elkarnitin от Evalar

Сред противопоказанията за употребата на Елкартнитин от Evalar се разграничават следните:

  • индивидуална непоносимост към всеки компонент на лекарството;
  • бременност и кърмене.

В други случаи използването на хранителни добавки е допустимо, но е по-добре да се консултирате със специалист.

Възможни усложнения от Levocarnyl Evalar: отзиви

Производителят посочва, че нежеланите реакции от приема на Levokarnil от Evalar са изключително редки, но потребителските отзиви предполагат, че в някои случаи:

  • работоспособността намалява;
  • има проблеми в стомашно-чревния тракт;
  • появяват се сърбеж, копривна треска, обрив;
  • има силна слабост в мускулите;
  • промени в миризмата на тялото.

Правила за приемане на Levocarnyl 500 mg от Evalar: прегледи

Според прегледите за отслабване е необходимо да приемате Levokarnil 500 от Evalar 1 път на ден за 1 таблетка, само с много вода. Тази доза е подходяща за възрастни и юноши от 14 години. Детската възраст не е противопоказание, но в този случай се консултирайте със специалист. Пакетът съдържа инструкция, която изписва всички нюанси на употреба.

Съхранявайте лекарството на стайна температура, от 15 до 25 градуса. Срок на годност е 36 месеца, датата на производство е посочена на опаковката..

Препоръки на специалисти и техните отзиви за Levocarnyl от Evalar

Прегледите на лекарите за Levocarnyl от Evalar са неутрални, те не забраняват, но не препоръчват лечението, въпреки това, те дават редица съвети към момента на приложение:

  • между курсовете е необходимо да се спазва 10-дневна почивка;
  • преди употреба е необходимо да се тествате за алергична реакция;
  • по време на отслабване с добавката е важно да се спазва режима на пиене;
  • l-карнитин и пантотенова киселина помагат да се ускори разграждането на мазнините, но максималният ефект може да се постигне само при комбиниране на лекарството с тренировки;
  • трябва да се консултирате с диетолог относно приема;
  • Можете да закупите Levocarnyl само в аптеките;
  • Не забравяйте да наблюдавате всички промени в тялото.
L-карнитинът и пантотеновата киселина спомагат за ускоряването на разграждането на мазнините

Специално подбран комплекс помага за разграждането на телесните мазнини, дори на места, където е доста трудно да се направи с физическа активност и правилно хранене. Основното предимство на хранителната добавка е, че тя:

  • има естествен състав, всички компоненти на който са получени от растения;
  • активно се обсъжда загуба на тегло в различни форуми, така че можете да прогнозирате ефекта;
  • не изисква допълнителен прием на витаминно-минерален комплекс.

Разходи за средства

Цената на Levokarnil варира от 320-400 рубли. Един пакет е достатъчен за месец прием. Добавките се предлагат без лекарско предписание. По-добре е лекарството да се купува в специализирани аптеки на Evalar или в други доказани фармацевтични точки.

И ето още информация за екстракта гуарана за отслабване.

Levokarnil от Evalar помага лесно да отслабнете и да почувствате прилив на сила. Спазването на препоръките за употреба и запознаването с противопоказанията помагат да се избегне появата на странични ефекти. Експертите не забраняват лекарството, но не го препоръчват, обаче, естествен балансиран състав може да подобри общото състояние на организма, без да го навреди..

Полезно видео

Гледайте видеоклипа за употребата на L-карнитин за отслабване:

L карнитин

Цялата ми дейност е свързана с напрежението на ума и винаги имам нужда от внимателност. Но тялото, случва се, дава неуспехи, появява се слабост, главата наистина не работи. Необходимо е лекарство, за да се върне в нормално състояние. Търсих дълго време. Накрая, разглеждайки продуктите в уебсайта на Айгерб, попаднах на тази опция, той ме заинтересува и направих поръчка. Приемам капсулите всеки ден преди закуска на празен стомах. Значително повишена жизненост и жизнерадост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Препоръчвам!

Изобщо не съм фен на капсулите. Затова избрах l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, подреден от отговора на Nature. Бурканът е голям, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, тогава е по-евтино. Ако успеете да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусен, с приятен сладникав аромат, напомнящ малко сироп за кашлица за деца. Много проф. Спортистите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Не сравнявам ефективността с други производители, тъй като не съм го пробвал. Виждам, че той работи за мен. Напълно съм доволен от резултатите. Любимата ми аминокиселина!

Приемам 2 карнитинови капсули 2-3 часа преди тренировките. В други моменти няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергетик. Потя се по-добре, задържам по-дълго и не изтичам бързо без дъх.
Винаги поръчвайте карнитин от д-р Бест.
Ако приемате l карнитин без последващи физически. товари, тогава не се усеща партизан.
Добра добавка. Извършва се всичко, което е декларирано от производителя. Не забелязах никакви странични ефекти. Взимам повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ме подхождаха по-добре. Преди това купувах от различни спортни ями. производители, но когато стана по-добре да разбера композициите, открих много неща, които не бяха нужни на тялото ми. Най-добре е да преплатите малко, но поръчайте чист продукт без потенциално вредни добавки.

Нееднозначното мнение за карнитина вероятно не е само мое. От една страна, това наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), от друга страна, забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава значително. Между другото, това е нормално според медицинските пояснения. Имам естествено добър метаболизъм, но в периода след приключване на кърменето на фона на палавите хормони, забелязах, че започнах да качвам килограми, дори ако ям много малко. Комбинирано приемане на сега карнитин с PP и фитнес. 5 кг са отишли, теглото е станало стабилно (тоест не се увеличава, но не намалява повече), много е повече, но не е по-тлъсто. Ето защо, вярвам, ще подхожда на момичета, които до идеала са доста малко. Не вярвам, че с карнитин можете да свалите много килограми. Ако само в двойка с нещо друго. Хареса ми, че е безобидна и в известен смисъл полезна. Витамините от група В като цяло влияят положително на женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има вреда от него. Дали ще е полезно е трудно да се отговори. Ефектът ме устройваше, но за тези, които чакат нещо по-изключително в крайна сметка, бих предложил по-силни средства.

Започна да приема за подготовка на тялото за летния сезон. Тя избра Muscle Pharm, тъй като това е комплекс от 4 вида l-карнитин в един състав - ацетил-1-карнитин, l-карнитин основа, l-карнитин-1-тартарат, пропионил-1-карнитин, които заедно се сливат в много мощна формула. Освен това имаше много съществена отстъпка от това лекарство и поръчах 3 буркана веднага. Само за един месец, приемайки тази добавка, загубих 2,5 килограма мазнини. Важно е мускулите, в този случай, да не се унищожават. Разбира се, за да постигнете този резултат, не е достатъчно просто да пиете l-карнитин. Приемът му трябва да се комбинира с упражнения и балансирана диета. Взех това лекарство 2 капсули половин час преди тренировка. А в нетренировъчни дни тя пие същата доза сутрин. Изпълнявайки физически упражнения, тя почувствала изключителен прилив на енергия и изобщо не се изморила, докато не почувствала никакво натоварване на сърцето си. Забелязах, че мускулите започнаха да се възстановяват много по-бързо след тренировка. По принцип за 2 месеца напълно приведем в ред тялото си и все още имам 1 бурканче от този продукт. Но реших да продължа да приемам това лекарство, за да затвърдя напълно резултата. Освен това, в допълнение към l-карнитин, той включва и малинови кетони, които не само насърчават изгарянето на мазнини, но и влияят благотворно на кожата, косата и забавят стареенето. Въпреки че l-карнитинът все още е по-важен за мен, именно благодарение на него възстанових формата за сравнително кратък период от време и най-вече той е отличен антиоксидант.

Повече от година активно работя върху тялото си. Тествах хранителните добавки, изгарящите мазнини, в капсули и във везикули. Сега мога да кажа със сигурност - течният л-карнитин е много по-ефективен във времето от таблетния, той се усвоява по-бързо. Купете сега Хранителна течност L-Carnitine с цитрусов аромат. Прилична бутилка, почти половин литър, издържа дълго време с умерена употреба. За пари също се оказва много по-изгодно, отколкото ако купувате аптечни аналози от нас. Добавката е на вкус, сладка поради екстракта на стевия (в нея няма захар!), И ароматна, затова пия по една супена лъжица сутрин с голямо удоволствие. И целият ден - повече от достатъчно енергия, достатъчно за вечерната тренировка. И ако планирам тежко обучение, просто наливам лъжица л-карнитин в бутилка с пречистена вода, оказва се вкусно и се появяват допълнителни сили. Аминокиселината помага на тялото ми, а именно сърдечно-съдовата система да се справи със стреса: при тичане и кардио, спрях да се задушавам, сърдечната честота е нормална, не намалява мащаба и издръжливостта ми се увеличи значително. След упражнение трябва да изтръгна суитчър от суитчъра, докато не се чувствам мъртъв уморен и след час почивка отново мога да обърна планината =)

Най-вече се доверявам на добавките на Jarrow Formulas, опитах много и видях очевиден резултат. Най-ефективният за мен беше ацетил-L-карнитин в доза от 500 mg. Имам много интензивна умствена работа, трябва да съм постоянно нащрек и внимателен. L-карнитинът придава абсолютна яснота на ума, подобрява паметта, добавя концентрация и като цяло дава тон енергия за целия ден. Приемам една капсула сутрин на празен стомах с чаша кафе и през целия ден усещам прилив на енергичност. И няма хронична умора, отдавна съм забравила за това! В същото време се повишава устойчивостта на стрес, без значение какво се случва на работа, винаги съм спокоен, а преди това нервите ми винаги са били на границата и дори за нищо. Също така L-карнитинът ускорява метаболизма, калориите се изгарят по-бързо с него, а апетитът е намален, изобщо не искам да ям. Във връзка с работата не успявам често да посещавам фитнес залата, но когато времето изтече, вземам още една капсула преди тренировка и след това работя без да спирам час и половина. И дори след физическо натоварване, което усещам на височина, тялото моментално се възстановява без проблеми.

Тя взе l-карнитин, за да възстанови организма след грипа. Закупих Source Naturals добавки, тъй като съотношението цена / обем беше идеално за мен. Дозировката на 1-карнитин в 1-ва капсула е 250 mg, за моя случай е напълно достатъчна. Седмица след приемането му започнах да се чувствам много по-добре. Летаргия, слабост, сънливост изчезнаха. Стана много по-оживено, по-енергично. Състояние на депресия премина. Силите започнаха да се възстановяват. И месец по-късно напълно отскочих. Сега много по-активен, отколкото беше преди болестта. Не се уморявам на работа, успявам да правя повече неща у дома. Освен това станах по-уравновесен, спокойно реагирам на различни дразнители и лесно се справям с ежедневните дребни притеснения. Първите 2 седмици приемах по 1 капсула l-карнитин 4 пъти на ден преди хранене, след това намалих дозата до 3 капсули на ден - пих още 2 седмици, след това до 2 капсули. Не са причинени странични ефекти. Напълно съм доволен от резултата.
l-карнитинът също забавя процеса на стареене

Ематикарнитинът на Dymatize Nutrition е най-добрата аминокиселина, която изгарям. Тя е най-ефективната, в таблетка от 500 mg активно вещество, следователно, дори и за здрав човек с нормални тренировъчни обеми, една капсула е достатъчна. Разбира се, ако имам активно кардио обучение, тогава вземам две хапчета, тъй като натоварването е тежко. Във всеки случай ги пия половин час преди да посетя фитнес залата, точно този път достатъчно количество енергия навлиза в тялото. Биоадитивен ефективен, енергичен след него е повече от достатъчен, а ефектът от него не е краткосрочен и продължава цял ден. Бягам наоколо жив дори след нереална изтощителна тренировка! =))) С елкарнитин изсушеното тяло е по-еластично да губи килограми и след тренировка мускулите се възстановяват много по-бързо. Който спешно трябва да свали излишните килограми, тази аминка определено не боли, особено в комбинация с други изгарящи мазнини! Само имайте предвид, че помага на редовни фитнес или стадион, които активно работят върху тялото си - с конкретни натоварвания, той дава наистина страхотен резултат!

Приемам елкарнитин, за да се отърва от умората и преумората по време на работа. По естеството на моята дейност трябва да обработвам голям обем информация и наскоро разработих състояние на пълно „преобладаващо“. За да се справя с това, се сдобих с елкарнитин тартарат (сега храни). Избрах го заради малката дозировка и ниската цена. Тя отбеляза значително подобрение в общото състояние. Също така концентрацията на вниманието се увеличи, престана да усеща натоварването на мозъка, появи се повече енергия. Ефективността е нараснала значително, а умората - както никога не се е случвало. Приемам елкарнитин по 1-ва капсула преди хранене 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Но точно преди лягане е препоръчително да не го пиете, тъй като не можете да заспите дълго време.
Тези, които искат да свалят излишните мазнини, ще се нуждаят от много по-голяма доза от лекарството, освен това в комбинация с активна физическа подготовка и специална диета.
Направете малки почивки между курсовете.

L-карнитин

структура

Съставът под формата на сироп включва активното вещество левокарнитин, както и редица допълнителни компоненти, включително фруктоза.

Препаратът в таблетки съдържа левокарнитин, аскорбинова киселина, както и допълнителни компоненти като активни вещества. В таблетките на някои производители се съдържа само левокарнитин като активна съставка.

Капсулата може да съдържа 250 или 500 mg левокарнитин.

Освободете формуляра

Произвеждат се няколко различни форми на този продукт..

  • Течен сироп в бутилки от 100 мл.
  • Таблетки Elkarnitin, които могат да се съдържат в опаковки от 10 бр., Както и в полимерни бутилки.
  • Капсулите се съдържат в полимерни опаковки от 60, 150 бр..

фармакологичен ефект

Уикипедия информира, че L-карнитинът е аминокиселина, близка до витамините от група В. Синтезата му се осъществява в организма. Синтезира се от аминокиселините L-лизин и L-метионин. Следователно тялото трябва да има достатъчно количество желязо, както и някои витамини - B3, B6, C.

Говорейки за това какво е L-карнитин, трябва да се отбележи, че той също се нарича витамин BT или B11. Препаратите с карнитин имат антитироиден, антихипоксичен, анаболен ефект и стимулират регенеративната активност на тъканите. Под въздействието на това вещество апетитът на човек се подобрява и процесите на метаболизма на мазнините се активират..

Синтезът на ендогенен L-карнитин протича главно в черния дроб, свойствата на екзогенния L-карнитин са същите като при екзогенните. Трябва да се има предвид, когато се приема L-Carnitine, че това е инструмент, който нормализира метаболитните процеси, които поддържат активността на коензим А. Под въздействието на L-Carnitine, разграждането на протеиновите и въглехидратните съединения се забавя, тъй като се стимулира метаболизма на мазнините. Затова е общоприето, че El-Carnitine е "аптечна" горелка за мазнини..

В процеса на изследване е доказано, че това вещество е много важен компонент в процеса на прехвърляне на натрупаните в организма мазнини в енергия, осигурява контрол на хипогликемията, намалява риска от инфаркт на миокарда, укрепва сърдечния мускул.

Ако има недостиг на това вещество в организма, тогава мазнините не се изгарят, а постепенно се натрупват в клетките на тялото.

Ако приемате лекарства, съдържащи карнитин, и изпълнявате физически упражнения, евентуално можете да изгорите значителни телесни мазнини. Веществото намалява степента на лактатна ацидоза и насърчава загубата на тегло. Отбелязва се невротрофният ефект на лекарството, лекарството активира и процеса на регенерация на нервната тъкан.

Имайте предвид, че това лекарство е хранителна добавка, а не наркотик..

Фармакокинетика и фармакодинамика

След като препарати, съдържащи това вещество, са приети през устата, активният компонент се абсорбира добре в храносмилателната система. Най-високата плазмена концентрация се отбелязва три часа след прилагане. Екскретира се през бъбреците, веществото се отделя под формата на метаболити.

Показания за употреба

Трябва да обмислите не само как да приемате L-Сърнитин, но и показанията за приемане на това лекарство.

L-Carnitine течност и други форми на това лекарство се използват за повишаване на ефективността и издръжливостта при изпълнение на физически упражнения, както и с цел по-активен растеж на мускулна маса. Често този инструмент се приема от тези, които практикуват спортно хранене..

Препоръчително е да приемате тази добавка в капсули и под други форми за хора с диагноза сърдечно заболяване, за да се повиши поносимостта към упражнения.

Също така се предписва лекарство за мъже и жени в напреднала възраст за спиране на стареенето на мозъка, активиране на паметта и повишаване на концентрацията.

Понякога се предписват на недоносени деца, както и на бебета по време на интензивния им растеж, за да се нормализира теглото и правилното развитие на скелетните мускули на детето.

Също така, лекарството може да се препоръча за употреба от хора, практикуващи вегетарианство, за да компенсират дефицита в тялото на L-Carnitine, пациенти с физическо изтощение и тези, които имат намален апетит. Дозировката на лекарството в този случай се определя от специалист.

Средствата, които съдържат левокарнитин, също се предписват като част от комплексното лечение като спомагателно лекарство. Това назначение е препоръчително при заболявания на черния дроб, ендокринната система, сърцето, кръвоносните съдове.

Противопоказания

За приемане на лекарството се определят следните противопоказания:

Странични ефекти на L-карнитин

Като правило, когато приемате този инструмент, се понася добре. Но понякога се отбелязват изолирани случаи, когато се проявяват странични ефекти. По-специално могат да се развият диспептични симптоми, симптоми на алергия, болка в епигастралния регион. Хората, които страдат от уремия, могат да развият мускулна слабост, докато приемат това лекарство. Ето защо, ако се приема лекарство и се развият тези странични ефекти, винаги трябва да се консултирате с лекар.

Инструкции за L-карнитин (метод и дозировка)

За тези, които използват L-Carnitine сироп, трябва стриктно да се спазват инструкциите за употреба. Трябва да го приемате вътре, от времето на хранене независимо. Най-добре е да го пиете неразреден, ако има такава нужда, пийте продукта с обикновена питейна вода. По правило възрастните пият по 5 мл сироп три пъти на ден. Ако лекарството е предписано за спортисти, се препоръчва да пият 15 ml сироп преди започване на тренировка. Левокарнитин се приема на курсове от четири до шест седмици, ако е необходимо, курсът на лечение се провежда отново след няколко седмици.

Ако на пациенти под 1 година се предписва L-карнитин, инструкциите за употреба включват приемане на доза от 8 до 20 капки веднъж.

Пациентите на възраст от 1 до 6 години получават еднократна доза от 20 до 28 капки, деца от 6 до 12 години - единична доза от 2,5 мл. В тази доза лекарството се дава на деца 2-3 пъти на ден в продължение на един месец. Курсът може да се повтори по препоръка на лекар след няколко седмици..

Как да използвате лекарството в таблетки и капсули също зависи от предписанието на лекаря. Таблетките се поглъщат цели, измиват се с вода. В каква дозировка и кога да приемате лекарството, специалистът определя, като взема предвид здравословното състояние и показанията на пациента. В повечето случаи възрастните се препоръчват да пият по 250-500 mg лекарства 2-3 пъти на ден. Тези, които се занимават със спорт, трябва да приемат 500-1500 mg левокарнитин веднъж преди тренировка. Не пийте лекарството непрекъснато твърде дълго - повече от шест месеца.

Приемът на лекарството в капсули предвижда капсулите да се пият цели, дозировката и честотата на употреба са същите като при таблетките.

Вземете ампули L-Carnitine IV и интрамускулно само под наблюдението на специалист.

свръх доза

Инструкциите не съдържат информация за предозиране с L-Carnitine.

взаимодействие

С едновременното приложение на L-карнитин с липоева киселина и анаболни лекарства терапевтичният ефект на левокарнитин се засилва.

С едновременното приложение на глюкокортикостероиди L-карнитинът се натрупва по-активно в тъканите (с изключение на черния дроб).

Условия за продажба

Можете да поръчате или закупите това лекарство в аптека без рецепта.

Условия за съхранение

Съхранявайте хранителна добавка при t, ненадвишаваща 25 градуса.

Срок на годност

1,5 години. След отваряне на бутилката със сироп, можете да я запазите не повече от 15 дни.

специални инструкции

Трябва да се има предвид, че ползата и вредата от лекарството зависи от това колко правилно човек приема това лекарство. Вредата за организма може да се отбележи, ако приложението се извършва независимо и неконтролируемо.

Как да изберем най-оптималното лекарство, кое е по-добре и как да приемате правилно L-Carnitine течност, диетолог ще ви каже по време на индивидуална консултация.

Вегетарианците трябва да обмислят какво съдържа естественият левокарнитин: това са преди всичко риба, мляко и месо. Следователно, при спазване на такава диета, може да се наложи приема на това лекарство.

Под влияние на L-карнитин издръжливостта се увеличава, но за да постигнете най-голям ефект е важно да се придържате към правилна, балансирана диета. В спортното хранене това лекарство е официално одобрено..

Понякога това лекарство се комбинира с други изгарящи мазнини, за да се получи по-изразен ефект. Приемът на L-карнитин може да се комбинира с гейнери, протеини, коензим Q10 и други комплекси.

Аналози на левокарнитин

Аналозите на лекарството са лекарства, съдържащи едно и също активно вещество в състава. L-Carnitine се произвежда под различни търговски марки; такива добавки могат да съдържат и други активни съставки. Това са Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine от Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine тартарат.

Добавки с левокарнитин от други производители се използват и в спортното хранене: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Shaper Body L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Карнитин Caps 750 Maxler, чисти капсули Coq10 L-карнитин, течност от карнитин от Now Foods.

Кое е най-доброто лекарство и кое да изберете, най-добре е да попитате професионален диетолог. Можете да намерите оценката в рецензиите на специализирани форуми. Всички мнения на потребителите за това кои лекарства са най-добри в класацията и коя добавка на компанията е по-добра са субективни.

Карнитин и L-карнитин

В мрежата има множество отзиви за Carnitine и L-Carnitine, от които можем да заключим, че ефективността на лекарствата зависи от това дали човекът ги приема правилно, дали е на диета или спортува. Използват се и други комбинации, например орнитин и L-карнитин..

L-карнитин и L-тартарат

И двете добавки, L-карнитин и L-тартарат - помагат за изгарянето на мазнините, както и за увеличаване на издръжливостта. Изборът и употребата на конкретно лекарство е препоръчително след консултация със специалист.

L-карнитин и креатин

Креатинът помага за увеличаване на мускулната маса при спортисти и увеличаване на показателите за сила, така че понякога тези две добавки се комбинират. Защо трябва да вземете тези средства и струва ли си, трябва да се консултирате със специалист.

За деца

Понякога се предписва сироп за деца в подходяща дозировка за засилване на растежа и развитието. Как да пием течен сироп зависи от възрастта на детето. Дозировката се предписва от педиатъра, той също определя защо добавката е необходима във всеки отделен случай.

С алкохол

Ако едновременно се приемат алкохол и левокарнитин, не се наблюдават изразени странични ефекти. Въпреки това е нежелателно да приемате алкохол по време на лечение с някакви лекарства или добавки..

L-карнитин за отслабване

Много отзиви за L-Carnitine за отслабване показват, че при правилен прием добавката ви позволява да контролирате телесното тегло. Инструкцията обаче показва, че добавката е само адювант.

Как да приемате L-Carnitine за отслабване зависи от това дали човекът се занимава със спорт, дали е на диета. При спазване на всички препоръки, продуктът активира процеса на изгаряне на мазнини. За тази цел се използват лекарства от различни производители - L-Carnitine Acetyl, Power Systems и др..

По време на бременност

По време на бременност и хранене приемането на тази добавка е нежелателно. Ако бременността е настъпила по време на прием на левокарнитин, трябва незабавно да спрете приема му.

Отзиви на L-Carnitine

Онлайн прегледите на лекарите за L-Carnitine са по-рядко срещани от прегледите на момичета, които използват добавката като изгаряне на мазнини. По принцип 9 отзива за отслабване показват, че L-Carnitine 300, течен сироп, лекарство от Evalar, Turboslim и други помагат да се отървете от излишните килограми само при условие на интензивни спортове. Забелязва се, че трябва да го изпиете непосредствено преди началото на тренировката, в противен случай няма да има полза от приема. Въпреки това лекарството също няма да причини вреда, ако са взети предвид противопоказанията. Но някои отслабващи, които използваха El Carnitine като изгаряне на мазнини, оставят коментари, че добавката е безполезна и не допринася за загуба на тегло. Някои потребители пишат, че след изтеглянето на лекарства от Евалар, Солгар и др. Са развили синдром на отнемане, обаче, такива прегледи са редки.

Много отзиви за L-Carnitine за отслабване показват, че употребата на levocarnitine за отслабване се дължи на способността му да ускорява метаболизма..

Често отзивите за L-Carnitine Power System и други добавки (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 и др.) Се оставят от спортисти, които активно тренират. В повечето случаи те са положителни, тъй като спортистите пишат, че добавката спомага за повишаване на издръжливостта, насърчава активността по време на спорт. Често се оставят отзиви за лекарства Ацетил Карнитин, Арнебия и спортистите често приемат L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme и др. Отбелязва се, че не всички лекарства могат да бъдат закупени в аптеката, някои трябва да бъдат поръчани на специални сайтове.

Цена L-карнитин, къде да купя

Кой L-карнитин е най-подходящ за закупуване, трябва да се информира от специалист. Цената на левокарнитин зависи от лекарството, неговия производител. Цената на L-карнитин в аптека също зависи от производителя на лекарството.

Цената на горелката за мазнини El-Carnitine Solgar в таблетки е от 2000 рубли за 30 бр. В Москва можете да закупите течно лекарство за отслабване на цена от 2300 рубли. Колко струва добавка за отслабване в Екатеринбург, в Санкт Петербург, трябва да разберете на мястото на продажбата на добавката. L Карнитин капсули могат да бъдат закупени на цена от 600 рубли за 60 бр. Лекарството Multipower може да бъде закупено на цена от 2200 рубли. Цената на добавките на Power System е от 1300 рубли. Можете да закупите Лида с карнитин в Харков, Киев на цена от 230 гривна. Къде да закупите L Carnitine 300, трябва да попитате в аптеката. Купете L-Carnitine в Минск е възможно по поръчка.

Как да пием L-карнитин преди упражнения: течност, на прах, в таблетки и капсули

Добър ден, редовни читатели на блога и случайни минувачи! Много хора с наднормено тегло поне веднъж в живота си са мислили за отслабване и как да го направят с минимални усилия с помощта на продукти за изгаряне на мазнини..
Вземете инструкции за употребата на L-карнитин (L-карнитин), дали е горелка за мазнини, как да го приемате за отслабване, което е по-добре да изберете: течност, в капсули или прах.
Ако имате въпроси, винаги можете да ги зададете в коментарите към статията, които се намират в края на статията.

Ще научите и за противопоказанията и нежеланите реакции, употребата при бременни и кърмещи жени, както и прочетете ревюто ми и него.

И в края на статията ще намерите информация за най-новите изследвания на това вещество, които, меко казано, не бяха много доволни.

Какво е L-карнитин и за какво е той

Карнитин или L-карнитин, или L карнитин, или левокарнитин се използва широко като спортно хранене за изгаряне на мазнини. Но това не е единственото показание, при което се използва карнитин. Нарича се още витамин B11 (Bt), но не е витамин..

В статията „Ефективните хапчета за диета са ефективни?“ Говорих за различни хапчета, които уж работят без диета и упражнения. Карнитинът не се отнася за тях и ще ви кажа защо.

Ще разкажа накратко за това вещество. Карнитинът е витаминоподобно вещество, свързано с витамините от група В, което за разлика от витамините се синтезира в човешкото тяло. Има 2 форми на това вещество: L-карнитин и D-карнитин. За отслабване използвайте L-карнитин, D-карнитинът е опасен и вреден за организма, защото е точно обратното. Следователно, става дума конкретно за левокарнитин.

L-карнитинът се синтезира в черния дроб и бъбреците от две основни аминокиселини (метионин и лизин), след което се пренася в други органи. В човешкото тяло постоянно присъства в мускулите и черния дроб. Механизмът на действие на това вещество се основава на оползотворяването на мастни киселини, тоест то пренася мазнините в клетката, където те се изгарят в митохондриите („доменните пещи“ на клетката), с освобождаването на енергия.

Но главно карнитинът се приема с храна, главно с месо и млечни продукти, а растенията му съдържат малко количество. Когато има дефицит в приема на това вещество, механизмът на компенсаторния синтез в черния дроб и бъбреците е включен. Но този процес зависи от много други вещества, като например:

  • Витамини: С, В3, В6, В9
  • Минерали: желязо
  • Аминокиселини: лизин и метионин
  • Ензимите

Ако по някаква причина липсва един от компонентите, синтезът на карнитин от черния дроб е напълно невъзможен. Тази ситуация може да възникне при хора, които не ядат месо и млечни продукти или получават недостатъчен брой фактори за самосинтез. Това може да включва вегетарианци..

Мисля, че затова някои вегетарианци могат да се напълнят, те просто имат дефицит на карнитин и мастните киселини не се окисляват в клетките, а се съхраняват в депа за мазнини. В този случай те трябва да въвеждат отделно препарати на базата на L-карнитин, това може да бъде спортно хранене и различни хранителни добавки (повече за тях по-късно).

Ползите и вредите от ел карнитин

В допълнение към ефекта върху липидния метаболизъм, ел-карнитинът има и други свойства и ефекти. Сега ще изброя основните, а след това ще говоря за всеки по-подробно:

  • участва в процеса на изгаряне на мазнини в мускулна клетка
  • влияе върху умствената дейност
  • лек анаболен ефект
  • насърчава детоксикацията
  • ефект върху сърдечно-съдовата система

L-карнитинът е горелка за мазнини

Основната функция на левокарнитин е да "изгаря мазнините". Моля, обърнете внимание, че писах в кавички. Това означава, че искам да покажа, че l-карнитинът не е точно изгаряне на мазнини, тоест помага само в механизма за изгаряне на мазнини..

ВНИМАНИЕ, че това вещество не разгражда мастните клетки, не допринася за отделянето на мастни киселини в кръвта, само насърчава проникването на мастни киселини, които вече са в кръвта в клетките на различни органи (мускули, мозък, сърце, бели дробове и др.), тъй като този механизъм е много ограничен при липса на карнитин. И как тези мастни киселини влизат в кръвта от мастните клетки е друг въпрос, но ще поговоря за това по-късно.

Но в процеса на оползотворяване на мастни киселини в митохондриите се включва не само карнитин. Той само допринася за навлизането на FAs в мускулната клетка и в края на краищата мазнините трябва да достигнат до митохондриите и да преминат през двойната му мембрана. Тук е необходимо второто вещество, което работи с L-карнитин в тандем - коензим Q10 или убихинол. Понякога липоевата киселина също се въвежда в схемата.

За да не се спре изгарянето на мазнини, а да продължи, е необходимо да има адекватна концентрация на това вещество, концентрацията на която намалява с възрастта. Затова препоръчвам да ги вземете заедно или по едно и също време..

Но трябва да ви предупредя, че в сравнително спокойно състояние този карнитин практически няма ефект. Най-добрият ефект се получава, когато приемът му съвпада с физическата активност. Казах, че трябва по някакъв начин да изгоните мастните киселини от мастната клетка и това може да стане само с помощта на физическа активност.

Физическата активност трябва да е адекватна, а не 20-30 минути. Факт е, че мастните киселини напускат депото само когато запасите от гликоген са изчерпани. Тогава мазнините започват да се харчат за производство на енергия. Това се случва след 30-40 минути от началото на аеробните тренировки. По този начин, след като започнете изгарянето на мазнините, трябва да тренирате поне още 30 минути.

Резултатът е такава картина. Мастните киселини се донасят до мускулната клетка на количката, а карнитинът като шофьор активно ги хвърля в камината (мускулна клетка или клетка на всеки друг орган) на бронирания влак. Киселините изгарят и резултатът е енергия, която отива до натрупването на влака (мускули, сърце, мозък).

Въздействие върху умствената дейност

Увеличаването на умствената и физическата енергия също е приятен ефект на левокарнитин. Учените при изследването на това вещество забелязали, че при употребата на 2 г карнитин на ден в продължение на 6 месеца показателите за умствена и физическа активност се подобряват. Устойчивостта към всеки физически и психически стрес се увеличава.

Използвайки карнитин преди физическа активност, можете да увеличите издръжливостта, което ще позволи да се работи по-интензивно, а това от своя страна ефективно ще изгори още повече мастни киселини.

Има невротрофичен ефект и възстановява структурата на нервната тъкан.

Анаболен ефект

Анаболният ефект на това вещество също е голям плюс в спорта и фитнеса. Отбелязва се, че L-карнитинът е в състояние да увеличи мускулната маса, разбира се, не толкова мощен, колкото тестостерон, растежен хормон, инсулин и други подобни лекарства. Но в процеса на така нареченото изсушаване при спортисти, това няма да позволи на мускулната маса да се стопи и само мастният резерв ще изчезне, т.е. подкожната мастна тъкан напуска, а мускулите остават в същия обем.

Детоксикация

Детоксикиращият ефект е, че L-карнитинът поддържа черния дроб и спомага за неутрализиране на органични киселини и ксенобиотици в него, а също така подпомага работата на различни ензими. В допълнение, левокарнитинът е антидот за отравяне с валпроева киселина..

Ефекти върху сърдечно-съдовата система

Ефектът върху сърдечно-съдовата система също не остава незабелязан. Този ефект се дължи на по-ниския холестерол, което предотвратява прогресията на атеросклерозата и развитието на страхотни заболявания като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт.

Но в момента този ефект е оспорван, прочетете и ще разберете защо. Освен това карнитинът подобрява метаболизма на сърдечния мускул, за който се знае, че се храни с 70% мастни киселини. Следователно в развитите страни карнитинът се използва широко в схемите на лечение и курсовете на сърдечно-съдови заболявания..

В допълнение към всички тези ефекти, левокарнитинът има антиоксидантен, невропротективен ефект, повишава имунитета и устойчивостта на стрес и предотвратява развитието на остеопороза.

В някои насоки L-карнитинът се препоръчва като допълнително лечение за сърдечни заболявания, хипертония, захарен диабет, тиреотоксикоза, анорексия и това вещество се предписва на деца, започващи от ранна детска възраст, особено преждевременни и изтощени, с нарушения на сърдечната проводимост и с лош растеж. и маса.

Какви храни съдържат L-карнитин?

Така че, вече сте научили за ползите и възможните опасности от това вещество. Може би вече сте решили да започнете активно да го консумирате, така че остава да изберете каква форма искате да направите. Къде се съдържа тази „чудотворна субстанция“??

L-карнитинът се намира в големи количества в червеното месо: говеждо месо, агнешко, свинско, дивеч, сьомга, глиган и др. Освен това той се намира и в други продукти. За ваше удобство публикувам сравнителна таблица, показваща количеството карнитин на 100 г продукти. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че по време на термична обработка част от карнитин се губи.

Приемът на карнитин с храна, разбира се, е добър, но колко месо е необходимо да ядете, за да получите адекватна доза за спорт? Между другото, забравих да кажа, че в обикновения живот дневната нужда от това вещество е около 300 mg, а при спортуване дозата се увеличава многократно и достига 2000 mg на ден или повече. Затова се препоръчва да се използва L-карнитин допълнително под формата на спортно хранене или хранителна добавка.

Кой L-карнитин е по-ефективен при отслабване

Ел-карнитинът се предлага в няколко вида химически съединения. Какви са долните свойства и каква е разликата между тях? Нека се опитаме да го разберем. Ще съм много благодарен, ако откриете неточност в текста, ще ме насочите по правия път и ще коригирате.
И така, биологичното вещество е представено на пазара от следните съединения:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чист L-карнитин (база или безплатна форма)

L-карнитин тартарат

Днес тя е най-биологично активната форма и с висока бионаличност, въпреки факта, че по-късно се появи ацетилкарнитин и се опита да го измести.

Веднъж попаднал в храносмилателния тракт, той лесно се разгражда на чист карнитин и винена киселина. Те се асимилират отделно. Най-често се препоръчва да се помогне при отслабване..

Можете да закупите следните опции:

За да получите отстъпка, използвайте специалния код FMM868 при плащане.

L-карнитин фумарат

Бионаличността на това съединение значително изостава. Получава се чрез комбиниране на фумарова киселина и чист левокарнитин. Тази сол има по-нисък липотропен ефект, но предимството на веществото остава ефектът върху функционирането на сърцето и кръвоносните съдове.

Ацетил L-карнитин

Ацетилкарнитинът е изобретен сравнително наскоро. Към обикновения карнитин се присъединява ацетилова група. По този начин производителите смятали да подобрят бионаличността и усвояемостта. Но за съжаление това не се случи - това е минус. Но това съединение има отлична способност да премине кръвно-мозъчната бариера към мозъка - това е плюс.

В резултат на това ацетил L-карнитинът има изразен ефект на стимулиране на метаболитните процеси в мозъка, подобряване на паметта, мисленето и предотвратяване на психични нарушения, свързани с възрастта и синдром на хроничната умора.

Най-добрите представители на тази група карнитин са:

Използвайте код за отстъпка FMM868, когато правите поръчка, за да направите по-евтина покупка.

Пропионил L-карнитин

Това е карнитин естер, който най-често се произвежда във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се определен комплекс - глицин пропионил-L-карнитин (GPLK). Основната функция, освен участието в липидния метаболизъм, е да подобри синтеза на азотен оксид (NO). Това е много важно вещество, което се произвежда в съдовите клетки и има съдоразширяващ ефект..

Това е много важно за хора със сърдечно-съдови заболявания, страдащи от коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, периодична клаудикация, еректилна дисфункция и др. Това вещество е показало и своите антиоксидантни свойства, засилва синтеза на тестостерон и влияе върху качеството на спермата, намалява нивото на млечна киселина след тренировка а също така увеличава издръжливостта.
Заедно с ацетил L-карнитин лекарите използват при лечението на синдрома на хроничната умора..

Можете да използвате следните опции:

Ако сте харесали тези продукти, тогава използвайте кода FMM868, за да ги направите още по-евтини.

100% чист L-карнитин

Спортистите наричат ​​тази основа на карнитин или класически карнитин. Бионаличността не е по-ниска от карнитин тартарат. Можете да го видите на снимката по-долу..

Въпреки това, чистият карнитин е малко по-евтин. Можете да сравните цените и да изберете коя ви харесва най-много..

Предлагам ви следните опции:

Инструкции за карнитин хлорид

Каква връзка е това? Преди много години, преди около 50 години, за първи път получи ново вещество - карнитин и първата му форма беше именно хлорид. Към днешна дата тя е загубила предишната си популярност. Съставът на това съединение включва не само L-изомера на карнитина, но и неговата D-форма.

Следователно, този DL-карнитин хлорид се използва успешно при лечението на неврологични заболявания. В спорта обаче не намерих приложението му и всичко това заради D-изомера му в състава.
Това вещество се освобождава и до днес изключително за медицински цели в неврологията. Форма на освобождаване - 10% разтвори за венозно и интрамускулно приложение от 5 ml.

Инструкции за L-карнитин: как да приемате за отслабване

Препоръчвам да купувате спортно хранене в специализирани магазини или от големи компании за хранителни добавки. Дозите от 500 до 3000 mg карнитин на ден се считат за оптимални, дозата обикновено се разделя на 2-3 дози. Увеличаването на дозата над 3000 mg няма смисъл, тъй като това не повишава неговата ефективност. По правило те препоръчват да приемате лекарството 30 минути преди тренировка и веднага след това.

Няма специфичен курс на приложение; такъв режим предполага дълго прилагане, докато достигнете желания резултат и отслабнете.

Мога ли да пия ел-карнитин без тренировки?

Основното условие за приемане на добавката е физическа активност и спорт. Ще изпратите парите си директно в тоалетната, ако започнете да я пиете без да тренирате. Спомнете си основното му действие, ако трябва да се върнете и да го препрочетете отново.

След като приемат левокарнитин, някои чувстват прилив на сила, провеждат тренировки с още по-голяма производителност. Отрицателната точка е увеличаване на апетита, което е трудно да се ограничи. Но не всеки го има.

Форми за освобождаване на биодобавка

Днес има следните форми на освобождаване на карнитин:

  • хапчета и капсули
  • пиене на ампули
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • приготвени напитки с карнитин

Ако сравним ефективността на веществото, тогава няма разлика в каква форма да закупите, ако производителят е широко известен и отдавна е на пазара за спортно хранене. Всичко опира до използваемост, както искате.

Обикновено течните форми съдържат не само основен карнитин, но и всички видове витамини, минерали или други полезни вещества. Ето защо зависи от вас да решите кое ви подхожда най-добре, но докато не опитате, не знаете. Много хора предпочитат 100% чист карнитин без добавки или примеси..

Кой L-карнитин е по-добър?

Днес целият карнитин се добива синтетично. Големите фабрики произвеждат това вещество и след това го продават на различни компании, които произвеждат буркани с хранителни добавки. В света има много такива фабрики, сред които са Китай, Индия и др. За да изберете най-добрата хранителна добавка, не е необходимо от името или крайната фирма, а от оригиналната компания, която доставя суровини.
В световен мащаб най-добрите доставчици на L-карнитин са:

  • Италианската компания Sigma-Tau (наименование на суровините - Biosint)
  • Швейцарска компания Lonza (името на суровината е Carnipure)

Всички добавки, които препоръчах по-горе, съдържат висококачествен карнитин и можете спокойно да ги поръчате. Качествен продукт никога няма да е евтин. По-евтините аналози никога няма да работят, както прави чистият L-карнитин. Потърсете търговски марки на опаковката, за да посочите източника на суровината. По-долу на снимката виждате моя карнитин Now Foods и марката “Carnipure”

Странични ефекти и противопоказания на L-карнитин

След откриването на левокарнитин са проведени много проучвания, а в някои от тях дозата умишлено е надценена стотици пъти, но не е установена вреда от употребата. Карнитинът не се натрупва в организма, излишъкът активно се отделя от организма с урина и изпражнения. Безопасността му се потвърждава от факта, че се използва в педиатрията за лечение на недоносени деца, както споменах по-горе.

Що се отнася до страничните ефекти, те са толкова малко вероятни и незначителни, че ползите от карнитина далеч надхвърлят неговите недостатъци. Така че, тъй като по време на приема на L-карнитин се отделя много енергия, възможен е проблем със заспиването. За да избегнете това, се препоръчва да го приемате сутрин, още повече, че по това време действието му е най-ефективно.

Много рядко се наблюдава индивидуална непоносимост под формата на гадене, главоболие или разстройства на изпражненията. В този случай се налага отнемане на наркотици и здравето ще се подобри отново..

Това вещество не взаимодейства с лекарства и други мазнини горелки или спортно хранене, така че може да се използва във всяка комбинация. Добавките могат да причинят алергии.

Както можете да видите, L-карнитинът е много безобидно лекарство, с минимум странични ефекти и следователно теоретично може да се използва при всеки човек.

Последни данни за проучване на левокарнитин

Как харесвате карнитин? Всичко, което е написано по-горе, можете да четете в други сайтове на спортни теми. И сега ще ви кажа нещо противно на популярното мнение. Усеща се, че е перфектното лекарство, но нека да сложа малка муха с мехлема в тази красива, миризлива бъчва с мед. Докато се подготвях да напиша тази статия, попаднах на статия за най-новото проучване, което датира от април 2013 г..

Изследването е проведено в САЩ, в болницата в Кливланд. Ръководител на изследването е д-р Стивън Синтра. Факт е, че учените са открили, че карнитинът не е толкова безобиден, колкото се представя. Целта на изследването беше да се установи безопасността по отношение на въздействието върху сърдечно-съдовата система и по-конкретно върху атерогенезата или развитието на атеросклерозата. Проучването включва експериментални мишки, а не истински хора..

И така, те откриха, че карнитинът, независимо как е попаднал в организма: с храната или под формата на добавки, допринася за развитието и прогресията на атеросклерозата, но... Но не самото вещество причинява промени в клетките на коронарните и мозъчните съдове. Всъщност виновниците са някои видове бактерии, които живеят спокойно в човешките черва.

Те усвояват L-карнитин, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид (TMAO). TMAO е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и насърчава образуването на атеросклеротични плаки, както се случва при съдова ендотелна дисфункция. На следващо място беше предложено решение, което е толкова подобно на американците, да се предписват антибиотици, които да решат проблема с бактериите, но засега този въпрос е обсъждан и изисква нови изследвания.

В проучването участват и вегетарианци, които не ядат месо, но им се дава карнитин като хранителна добавка. Оказа се, че концентрацията на TMAO в тях е много по-ниска, вероятно се дължи на факта, че поради особеностите на тяхното хранене те имат по-малко от същите бактерии, отколкото в всеядните.

Така се оказва, че отрицателният ефект на карнитина е свързан с броя на определени видове бактерии. Ако това е толкова лошо, тогава в много храни могат да се намерят каквито и да било отрицателни свойства: глутенът причинява целиакия, подуване на фибри, развитие на възпалителни заболявания на червата и рак, мляко - алергии и диабет при деца. И тогава какво да правим, отколкото да ядем?

Когато д-р Стивън Синтра беше попитан за диетата му, той отговори: „Ще продължа да приемам L-тироксин в доза 400 mg на ден и ацетил-L-карнитин в доза от 1000 mg на ден. И аз също ще се наслаждавам на сервиране на вкусна телешка или агнешка пържола 2-3 пъти седмично. ".

Цялото изследване беше насочено към изясняване на ефектите от употребата на хроничен карнитин, когато човек яде много червено месо от години или пие добавки, съдържащи L-карнитин. В статията си засегнах темата не за общо изцеление или лечение на някакви заболявания, а за употребата на карнитин за отслабване и спорт, тоест когато лекарството се приема за кратко време.

Повярвайте ми, атеросклеротичните плаки се образуват не за един ден, а дори и за една година, следователно при приемане на кратки курсове не трябва да има влошаване. Освен това, TMAO се образува само когато карнитинът присъства в тялото, по време на неговото отсъствие съдовете няма от какво да се страхуват, поне карнитин :).

В статията разказах и показах плюсовете и минусите на употребата на левокарнитин, а решението да започнете да използвате е изцяло на вас. Ще изразя мнението си само ако нямате нищо против. Аз съм с две ръце за използване на кратки курсове в съвместно упражнение.

Преглед на лекар за отслабване за карнитин

Сега искам да споделя собствения си опит. Преди няколко седмици купих течен L-карнитин в отделни бутилки, можете да го видите на снимката. В една бутилка с 2700 mg карнитин. Инструкциите казват, че приемам по 1/3 всеки ден сутрин, но го приемам различно. И вземам 1/2 бутилка 30-60 минути преди тренировка.

Практически не изпитвам усещания, освен ако издръжливостта не се увеличи и сънливостта, която ме измъчва след вечеря, изчезна. Забелязах и такъв приятен ефект - мускулите практически не болят след тренировка на следващия ден, въпреки че по-рано, с увеличаване на тежестите, всичко беше много болезнено. Изглежда, че тялото се възстановява много бързо и печели нова енергия. Потърсих описание на този ефект и установих, че карнитинът наистина намалява болката чрез подобряване на кръвообращението и по-добро елиминиране на токсините от уморените мускули. Много ми харесва този ефект..

На вкус е приятен, с аромат на портокал, придава витамин С (е в състава). Останалото не мога да кажа. Взех измервания: тегло 57 кг, талия 74 см, ханш 94 см, крака в бедрото 54 см. Занимавам се с 3 мощност и 2 аеробни натоварвания седмично. Целта е да премахнете мазнините от корема и бедрата, да тежите около 54-55 кг и да намалите обема с поне 4 см. Ще направя следващите измервания след 1 месец употреба.

Резултатът след 4 седмици. Отслабнах. Стана 55,8 кг. Обиколката на талията стана 71 см, обиколката на бедрата 93 см, обемът на краката в бедрото остана същият - 54 см. На снимките по-горе можете да го видите. Нека ви напомня, че по същото време спазвах диета без хляб (заменен с натурален хляб) и макаронени изделия, а също така имах редовни тренировки (3 сили седмично, 1-2 аеробни седмично). Мисля, че за месец това е добър резултат, поне има някакъв вид.

Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировка, както и да прегледам наличието или отсъствието на важни витамини и минерали в диетата ми, да добавя протеини и зехтин.

И това е всичко за мен Помнете едно важно нещо по отношение на карнитина, ако пиете с цел отслабване, без правилно хранене (без преяждане, глад или диета с ниско съдържание на въглехидрати) и адекватна физическа активност, той практически не намалява теглото, в противен случай ще получите ефект. Също така трябва да запомните, че приемът трябва да е във връзка с коензим Q10. Разкажете ни за вашия опит с карнитин, всички ние ще бъдем много заинтересовани и информативни..

Кликнете върху бутоните на социалните мрежи, ако статията ви е харесала. Абонирайте се за новините от блога. Докато се срещнем отново!

С топлина и грижа ендокринологът Дилара Лебедева

С топлина и грижа ендокринологът Лебедева Диляра Илгизована