Диета за диабет тип 2 - седмично меню и рецепти за диабет

Пациентите с диагноза захарен диабет тип 2 се нуждаят от специално подбрана диета. Използвайки диета, можете да постигнете основната цел - да приведете нивото на глюкоза в кръвта до нормални нива. Следвайки всички препоръки, пациентът ще улесни собственото си здраве и ще избегне възможните усложнения на заболяването.

Същността на диетата при диабет тип 2

Пациентите с диабет тип 2 се препоръчват терапевтична диетична таблица под № 9. Тя предполага намаляване на приема на въглехидрати, но пълното им изключване изобщо не е така. „Простите“ въглехидрати (захар, сладкиши, бял хляб и т.н.) трябва да бъдат заменени с „сложни“ (плодове, зърнени храни).

Диетата трябва да бъде направена по такъв начин, че тялото да е получило всички необходими вещества изцяло. Храната трябва да бъде възможно най-разнообразна, но в същото време полезна..

Ето няколко правила, които пациентите с диабет тип 2 трябва да спазват:

  • трябва да ядете храна на малки порции, но по-често (около 6 пъти на ден). Интервалът между храненията не трябва да надвишава 3 часа;
  • предотвратяване на глада. Яжте пресен плод или зеленчук (например моркови) като закуска;
  • закуската трябва да е лека, докато е обилна;
  • придържайте се към нискокалорична диета. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, особено ако сте с наднормено тегло;
  • намалете съдържанието на сол в диетата;
  • по-често има храни, съдържащи фибри. Има благоприятен ефект върху червата, има почистващ ефект;
  • пийте най-малко 1,5 литра вода на ден;
  • Не преяждайте;
  • последно хранене - 2 часа преди лягане.

Тези прости правила ще ви помогнат да се чувствате максимално комфортно и да поддържате добро здраве..

Примерно меню за седмицата

понеделник

Закуска: овесени ядки, трици хляб, пресен морков.
Снек: Печена ябълка или шепа сушени ябълки.
Обяд: грахова супа, кафяв хляб, винегрет, зелен чай.
Снек: Лека салата от сини сливи и моркови.
Вечеря: Елда каша с гъби, краставица, 2 трици хляб, чаша минерална вода.
Преди лягане: Кефир.

вторник

Закуска: зелева салата, парно риба на пара, трици хляб, несладен чай или подсладител.
Снек: Парни зеленчуци, компот от сушени плодове.
Обяд: Борш с постно месо, зеленчукова салата, хляб, чай.
Снек: извара от сирена, зелен чай.
Вечеря: Телешки кюфтета, ориз, хляб.
Преди лягане: Ryazhenka.

сряда

Закуска: Сирене сандвич, настъргана ябълка с моркови, чай.
Снек: грейпфрут.
Обяд: Супа от зеле от зеле, варени пилешки гърди, черен хляб, компот от сушени плодове.
Снек: извара с нискомаслено натурално кисело мляко, чай.
Вечеря: зеленчукова яхния, печена риба, бульон от шипка.
Преди лягане: Кефир.

четвъртък

Закуска: варено цвекло, оризова каша, компот от сушени плодове.
Снек: Киви.
Обяд: Зеленчукова супа, пилешко бутче без кожа, чай с хляб.
Снек: Ябълка, чай.
Вечеря: Меко сварено яйце, лениви рулца зеле, бульон от шипка.
Време за лягане: Мляко.

петък

Закуска: Каша с просо, хляб, чай.
Снек: Несладена плодова напитка.
Обяд: рибена супа, зеленчукова салата зеле и моркови, хляб, чай.
Снек: Плодова салата с ябълки, грейпфрут.
Вечеря: перлена ечемична каша, хайвер за тикви, трици хляб, напитка с лимонов сок, подсладител.

събота

Закуска: каша от елда, резен сирене, чай.
Снек: Apple.
Обяд: супа от боб, пилаф с пилешко месо, компот.
Снек: извара.
Вечеря: Задушен патладжан, варено телешко месо, сок от червена боровинка.
Преди лягане: Кефир.

неделя

Закуска: царевична каша с тиква, чай.
Снек: сушени кайсии.
Обяд: супа от млечна юфка, ориз, хляб, задушени кайсии, стафиди.
Снек: салата от хурма и грейпфрут с лимонов сок.
Вечеря: Парен месен банички, задушени тиквички с патладжан и моркови, черен хляб, подсладен чай.
Преди лягане: Ryazhenka.

Диетични рецепти

Сирене с извара без брашно и грис

  • 250 г извара (без мазнини, в противен случай гювечът няма да поддържа форма)
  • 70 мл краве или козе мляко
  • 2 яйца
  • лимонови кори
  • ванилия

1. Комбинирайте извара с жълтъците, настърганата лимонова кора, млякото, ванилията. Разбъркайте с пасатор или обикновена вилица.
2. Разбийте белтъците (за предпочитане охладени) с миксер до охлаждане на пяна, след като към тях добавите малко сол.
3. Внимателно смесете белтъците в масата на изварата. Сложете сместа върху леко намаслена форма.
4. Печете половин час на 160 градуса.

Супа от грах

  • 3,5 л вода
  • 220 гр. Сух грах
  • 1 лук
  • 2 големи картофа
  • 1 среден морков
  • 3 скилидки чесън
  • китка магданоз, копър
  • сол

1. Предварително накиснат няколко часа, грахът се слага в тиган, налива се вода, слага се на печката.
2. Нарязваме ситно лука и чесъна. Настържете моркови на средна ренде. Картофи с зарове.
3. След като грахът се свари наполовина (приблизително 17 минути след варене), добавете зеленчуците в тигана. Гответе още 20 минути.
4. Когато супата е сготвена, добавете в нея нарязана зелена, покрийте, изключете котлона. Оставете супата да втаса още няколко часа.
За грахова супа можете да направите цели крекери хлебни трохи. Просто нарежете хляба на малки кубчета и ги изсушете в сух тиган. Когато сервирате супа, поръсете я с получените бисквити или ги сервирайте отделно.

Пуешко месо

  • 350 гр. Пуешко филе
  • едър лук
  • 210 г карфиол
  • 160 мл доматен сок
  • китка зелен лук
  • сол пипер

1. Смелете филето в месомелачка. Добавете лука (ситно нарязан), подправките.
2. Леко намазнете тавата за печене. Поставете там половината от приготвената плънка.
3. Отделете карфиола на малки съцветия, сложете върху кайма слой.
4. Сложете втората половина от каймата върху слой карфиол. Натиснете с ръце, за да поддържате ролката във форма.
5. Залейте рулото с доматен сок. Нарежете зелен лук, поръсете отгоре.
6. Печете 40 минути на 210 градуса.

Тиква каша

  • 600 г тиква
  • 200 мл мляко
  • заместител на захарта
  • ¾ чаша житни зърнени култури
  • канела
  • някои ядки и сушени плодове

1. Нарежете тиквата на кубчета. Комплект гответе за 16 минути.
2. Изцедете водата. Добавете пшеничната каша, млякото, подсладителя. Гответе до готовност.
3. Охладете леко и сервирайте, поръсени със сушени плодове и ядки.

Растителна витаминна салата

  • 320 гр. Зеле колеба
  • 3 средни краставици
  • 1 скилидка чесън
  • куп пресни билки
  • зехтин или ленено масло
  • сол

1. Измийте Kohlrabi, настържете. Краставици, нарязани на дълги ивици.
2. Натрошете чесъна колкото е възможно повече с нож. Ситно нарязани измити зеленчуци.
3. Всичко се разбърква, соли, наръсва се с олио.
Диабетна гъба супа

  • 320 г картофи
  • 130 г гъби (за предпочитане бели)
  • 140 г моркови
  • 45 г корен от магданоз
  • 45 г лук
  • 1 домат
  • 2 с.л. л сметана
  • куп зелени (магданоз, копър)

1. Измийте добре гъбите, след това изсушете. Отделете капачките от краката. Нарежете краката на пръстени, шапките на кубчета. Пържете на свинска мазнина за около половин час.
2. Нарежете картофите на кубчета, морковите - на ренде. Корен от магданоз, нарязан лук с нож.
3. Поставете подготвените зеленчуци и пържени гъби в 3,5 л вряща вода. Гответе за 25 минути.
4. 10 минути преди готвене добавете нарязан домат в супата.
5. Когато супата е готова, добавете нарязан копър, магданоз. Оставете го да вари за 15 минути. Сервирайте със заквасена сметана.

Печена скумрия

  • филе от скумрия 1
  • 1 малък лимон
  • сол, подправки

1. Изплакнете филето, поръсете със сол, любимите си подправки. Оставете за 10 минути..
2. Обелете лимона, нарежете на тънки кръгчета. Нарежете всеки кръг наполовина.
3. В рибеното филе направете разфасовки. Поставете резен лимон във всеки от разрезите..
4. Запечете рибата във фолио, печете във фурната на 200 градуса за 20 минути. Можете също така да готвите такава риба на скара - в този случай фолиото не е необходимо. Времето за готвене е същото - 20 минути.

Зеленчуци, задушени в сос от заквасена сметана

  • 400 г всяка тиквичка и карфиол
  • 1 чаша заквасена сметана
  • 3 супени лъжици. л ръжено брашно
  • 1 скилидка чесън
  • 1 среден домат
  • 1 супена лъжица. л кетчуп
  • 1 супена лъжица. л масло
  • сол, подправки

1. Залейте тиквичките с вряла вода, отрежете корите. Нарежете на кубчета.
2. Карфиол разделен на съцветия. Изпратете да готвите с тиквички, докато се сварят.
3. По това време загрейте сухия тиган, добавете към него ръжено брашно. Задръжте на слаб огън за няколко минути. Добавете маслото. Разбъркайте, загрейте още 2 минути. Трябва да се образува каша с цвят на каша..
4. Добавете заквасена сметана, подправки, сол, кетчуп към тази каша. Вземете сос.
5. Добавете нарязан домат, скилидка чесън, преминали през преса към соса. След 4 минути добавете варени тиквички и зеле в тигана..
6. Варете всички заедно за още 5 минути.

Празнична зеленчукова салата

  • 90 гр. Фасул с фасул
  • 90 г зелен грах
  • 90 г карфиол
  • 1 средна ябълка
  • 1 узрял домат
  • 8-10 маруля, зелени
  • лимонов сок
  • зехтин
  • сол

1. Сварете зелето и боба до готовност.
2. Нарежете домата на тънки кръгчета. Apple - сламки. Поръсете ябълката веднага с лимонов сок, така че да запази цвета си.
3. Поставете салатата на кръгчета от страните на чинията до центъра. Първо покрийте дъното на чинията с маруля. Поставете доматени пръстени отстрани на чинията. По-нататък към центъра - боб, карфиол. Грахът се поставя в центъра. Върху него сложете ябълкови сламки, поръсете с нарязани пресни билки.
4. Салатата трябва да се сервира със зехтин дресинг с лимонов сок и сол.

Ябълков пай с боровинки

  • 1 кг зелени ябълки
  • 170 гр. Боровинки
  • 1 чаша нарязани ръжени бисквити
  • тинктура от стевия
  • 1 ч.л. масло
  • канела

1. Вместо захар в рецептата за тази торта се използва тинктура от стевия. За да го приготвите, ви трябват 3 торби със стевия, които трябва да отворите и да изсипете чаша вряла вода. След това настоявайте половин час.
2. Смесете натрошените крекери с канелата.
3. Обелете ябълките, нарязани на кубчета, изсипете тинктура от стевия. Оставете за още половин час.
4. Добавете боровинките към ябълките, разбъркайте.
5. Вземете тавичка, леко намажете дъното. Сложете 1/3 бисквити с канела. След това - слой ябълки с боровинки (1/2 от общия брой). След това отново бисквити и отново ябълково-боровинна смес. Последният слой са крекери. Всеки слой се изстисква най-добре с лъжица, така че тортата да запази формата си.
6. Печете десерта на 190 градуса 70 минути.

Орехово руло

  • 3 яйца
  • 140 г нарязани лешници
  • ксилитол на вкус
  • 65 мл крем
  • 1 среден лимон

1. Отделете белтъците от жълтъците. Разбийте катерици в устойчива пяна. Бавно добавете жълтъците.
2. Към яйчената маса добавете ½ от общия брой ядки, ксилитол.
3. Поставете получената смес върху намазнена тава за печене.
4. Печете на 180 градуса до готовност. Можете да проверите готовността с мач - той трябва да остане сух.
5. Отстранете готовия слой гайка с нож, преместете го на масата.
6. Направете пълнежа. Разбийте сметана, добавете нарязан обелен лимон, ксилитол, втората половина ядки.
7. Смажете плочата с гайка с пълнежа. Завъртете ролката. Натиснете, охладете.
8. Преди сервиране нарежете на филийки. Яжте същия ден, така че кремът да няма време да вкисне.

Диетата при диабет е важен компонент за поддържане на здравето. В същото време вкусовата палитра няма да се загуби, защото при диабет е напълно възможно да се яде пълноценно. Има много рецепти за първите, вторите, десертни и празнични ястия, които са приемливи за диетата от диабет тип 2. Използвайте ги и вашето благополучие и настроение ще бъдат прекрасни..

Меню за диабет

Изготвянето на рационално меню за диабетици е от голямо значение при лечението на диабет, тъй като балансираната диета ще помогне за възстановяване на нарушения метаболизъм на въглехидратите и липидите. С помощта на рационално съставено меню диабетиците няма да трябва да ядат монотонни и безвкусни ястия всеки ден, което ще ви позволи да следвате диета с удоволствие.

Характеристики на диетата при диабет

За да нормализира нивото на глюкоза и холестерол в организма, пациентът трябва стриктно да спазва менюто и диетата. В ежедневната диета трябва да включите всички хранителни вещества, витамини и минерали в достатъчни количества, като се има предвид възрастовата и тегловната категория на пациента. Калоричното съдържание на ястия трябва да е ниско, за да може човек да изразходва цялата енергия, получена от продуктите през деня. Това ще помогне за премахване на излишните килограми и намаляване на натоварването на панкреаса.

При захарен диабет тип 1, изготвянето на диетично меню служи като допълнителна стъпка, чрез която тялото произвежда производството на инсулин.

С диабет тип 2, като използвате балансирана диета, можете да нормализирате теглото на пациента, без да го ограничавате в храните, а само да намалите съдържанието на калории в ястията.

Списък на препоръчани и забранени продукти

Когато съставяте диета с диабет, трябва да вземете предвид кои храни можете да ядете и кои трябва да се отървете завинаги..

Препоръчва се да изключите от диетата следните ястия и продукти:

  • шоколад;
  • сладкиши от бяло брашно;
  • мастни видове месо и риба;
  • маринати;
  • пушени меса;
  • колбаси;
  • картофи;
  • напитки с газ;
  • алкохол
  • силно кафе и чай;
  • маргарин.

Препоръчителни храни и ястия:

  • нискомаслени сортове месо и риба;
  • зеленина;
  • пълнозърнест хляб;
  • плодове и плодове с ниска захар;
  • млечни продукти;
  • прясно изцедени зеленчуци;
  • орехови ядки;
  • зехтин и сусамово масло;
  • билков чай.

Основата на менюто трябва да бъде зеленчуци, които могат да бъдат допълнени с нискомаслени сортове месо и риба, тъй като съдържанието на калории е ниско, а усвояването на протеини е по-високо, отколкото при мастните сортове. За подобряване на усвояването на инсулин от организма ще помогне редовното ядене на яйца, те се абсорбират добре в храносмилателния тракт и съдържат много полезни вещества.

Правила за менюто

Трябва да се правят менюта за диабет, като се взема предвид гликемичният индекс на продуктите, което ще помогне на диабетик да следи ежедневния мониторинг на нивата на кръвната захар. Така че яденето на храни с нисък гликемичен индекс ще помогне да се повишат нивата на глюкозата постепенно и за по-дълъг период от време. Храните с висок гликемичен индекс са опасни, защото значително повишават концентрацията на глюкоза в кръвта, което може да доведе до хипергликемия.

За правилното изчисляване на калорийното съдържание в дневното меню е необходимо да изчислите хлебните единици, които показват количеството на консумираните въглехидрати и дозата инсулин. Една единица хляб може да включва 10 до 12 грама въглехидрати. Оптималното количество XE за диабетик на ден е не повече от 25. За да изчислите правилно калорийното съдържание и XE, пациентът трябва да се консултира с ендокринолог и диетолог.

На пациента се препоръчва да води отчет за броя на консумираните единици хляб на ден, които той може да запише в специален дневник.

Прогнозно меню за седмицата

В диетата за всеки ден се препоръчва да се даде предпочитание на ястия на пара, както и задушени и печени на фурна. Преди да приготвите месни ястия, е необходимо да премахнете излишната мазнина и кожата, което ще помогне да се намали съдържанието на калории в продукта на изхода. Сервирането на хранене не трябва да надвишава 250 грама.

Ежедневната диета може да бъде променена, но като се вземат предвид препоръчителните норми. Калорични ястия на ден в диапазона от 1250-1297.

Менюто на пациента с диабет за седмица:

понеделник

  • протеинов омлет;
  • елда;
  • чай от лайка.
  • постно борш;
  • зеленчукова салата;
  • печено телешко месо;
  • парче хляб;
  • желе.
  • нискомаслена риба на пара;
  • задушени тиквички с карфиол;
  • компот.

вторник

  • овесена каша;
  • 1 варено яйце;
  • слаб чай.
  • зеленчуков бульон;
  • варено пилешко месо;
  • зеленчукова яхния;
  • зелева салата;
  • хляб;
  • плодова напитка.
  • извара касерол;
  • салата с варено цвекло със зехтин;
  • чай без захар.

сряда

  • извара с ниско съдържание на мазнини;
  • царевична каша с масло;
  • слабо кафе.
  • пилешка супа със заквасена сметана;
  • парени месни банички;
  • кисело зеле;
  • хляб;
  • отвара от билки.

четвъртък

  • оризова каша с масло;
  • хляб със сирене;
  • кафе напитка.
  • 2 филийки бисквити бисквити;
  • компот без захар.
  • туршия с говеждо месо;
  • зеленчукова салата;
  • паста с задушени гъби;
  • чай.

петък

  • меко сварено яйце;
  • извара;
  • какао с мляко;
  • една бисквитка.
  • ухо с постна риба;
  • задушава;
  • хайвер за тикви;
  • хляб.
  • черен пипер, пълнен с пиле и ориз;
  • морски водорасли с моркови;
  • липов чай.

събота

  • печени чийзкейки във фурната;
  • неподсладен чай.
  • зеленчукова яхния;
  • задушени пилешки котлети;
  • хляб;
  • сокът.
  • печена тиква и дюля.
  • белени печени картофи;
  • печена риба;
  • салата с краставици и зеленчуци;
  • слаб чай.

неделя

  • парче хляб;
  • телешка шунка;
  • извара;
  • чай без захар.
  • супа леща;
  • рибна яхния със зеленчуци;
  • Ябълков сок;
  • трици хляб.
  • елда;
  • задушен телешки черен дроб със заквасена сметана;
  • зелева салата.

Диабетът с наднормено тегло се препоръчва в диетата, за да се даде предпочитание на зеленчуци и плодове, както и животински мазнини, колкото е възможно по-ограничено.

Когато сравнявате менюта за диабет, трябва да се основава на гликемичния индекс и съдържанието на калории в храните. Но това не означава, че трябва строго да се ограничите в избора на ястия, защото готвенето е творчески процес, в който може да се приготви вкусен кулинарен шедьовър от набор от диетични продукти.

Женя - 4 май 2017 г. - 15:20 часа

Мислех, че никога няма да се запозная с болест като захарен диабет. В анамнезата никой от роднините не е имал такова нещо в продължение на 3 поколения, така че никога не съм мислил за подобно нещо. Да, почти всички членове на семейството имат проблеми със сърцето, от ранна детска възраст знам кои хапчета ще успокоят силен пулс, ще премахнат болката и пр. Не знаех нищо за диабета. Още по-лошо беше да науча, че баща на 68-годишна възраст има това заболяване! И тогава към кардиолозите бяха добавени други специалисти. Много дълго убеждавах родителите си да променят начина си на хранене, но те упорито стояха на земята си, казвайки ми, че няма нищо лошо в пържената храна в маслото. Стигнах дотам, че още при следващото назначаване на лекар попитах колко важно е храненето при лечението на диабет и сърдечни заболявания (ясно е, че сладкишите отдавна са изключени). За щастие специалистът се разговори и в продължение на почти час почти ни каза защо това, което ядем е толкова важно. И накрая, в приказката се посочва също, че пробиотичните продукти, наред с други неща, също помагат за поддържане на нивата на захар в норма. В резултат на това бащата се съгласи да ги приеме. От цялото разнообразие избрахме продукта Cardio от Bakzdrav, защото той е най-подходящ за татко. Вече 4 месеца той пие киселото мляко, приготвено на тази кисела тесто, всеки ден - има много по-малко симптоми на заболяването!

Ина - 26 септември 2018 - 11:57

Заболяването е ужасно поради неговите усложнения.Винаги трябва да държите диабет под контрол..

Хранене за диабет тип 2: примерно меню с рецепти за седмица

Когато диагностицирате захарен диабет, на първо място, трябва да коригирате диетата си, като изключите забранените храни от нея. Спазването на строга уелнес диета на фона на хронична патология е задължителна точка на терапията.

С T2DM се нарушават метаболитните процеси в организма, което води до натрупване на глюкоза в кръвта. Хронично високата гликемия увеличава вероятността от инфаркт и инсулт, сърдечно-съдови заболявания, води до нарушено кръвообращение, бъбречни заболявания и други усложнения.

Както показва медицинската практика, правилното хранене изглежда е добър метод за лечение, избягвайки остри негативни явления в настоящето, забавяйки хроничните усложнения в бъдеще.

Обмислете принципите на хранене, така че захарта да не се повишава. Разберете кои храни могат да се ядат и кои са изключени? И накрая, ще създадем седмично меню с рецепти за пациенти с диабет тип 2.

Общи препоръки

„Сладкото” заболяване е често срещана ендокринна патология, в резултат на което се открива нарушение на въглехидратния метаболизъм в организма. Последиците от заболяването могат да бъдат катастрофални, ако подходящата терапия не бъде започната своевременно, пациентът пренебрегва правилата за хранене.

Диабет тип 2 изисква специално разработено седемдневно меню, така че обикновено се съветва от лекар. Всички диети, представени в Интернет, са показателни, поради което в някои клинични снимки може да не са подходящи.

Храненето при диабет включва меню, свързано с таблица номер 9. Тя е насочена към подобряване на метаболизма на въглехидратите, протеините и липидите в тялото на пациента. В допълнение, той се използва като превантивна мярка за усложнения, свързани с T2DM..

За диабетици от тип 2 с наднормено тегло е необходимо да се изчисли калорийното съдържание на продуктите, за да се изключи увеличаване на телесното тегло и обостряне на клиничната картина като цяло.

За да се улесни изчисляването на калориите, е разработена специална таблица, която да помогне за изчисляване на необходимото количество въглехидрати. Една единица хляб (XE) е количество, което помага да се изчисли количеството на въглехидратите в храните при съставяне на диета. Една единица е приблизително равна на 10-12 усвоими въглехидрати.

Таблицата изравнява храната според количеството въглехидрати в нея. Можете да измерите абсолютно всяка храна (месо, банан, грозде, портокал и др.). За да се изчисли единиците хляб, пациентът трябва да намери количеството въглехидрати в 100 грама на опаковката на продукта и да се раздели на 12, след което да коригира в зависимост от телесното тегло.

В случай на затлъстяване на фона на захарно заболяване - преброяването на въглехидрати е най-ефективният начин постепенно да се отървете от наднорменото тегло, като същевременно не позволява прогресирането на хроничната патология.

При умерено до тежко заболяване храненето се комбинира с лекарства за понижаване на кръвната захар и оптимална физическа активност..

Основни принципи

Пациентите с диабет трябва да се придържат към определени правила, които помагат да се състави диета по такъв начин, че да се изключи хипергликемично състояние, съответно, за да се предотврати развитието на вероятни усложнения на заболяването.

Енергийната стойност на дневното меню трябва да е пълна - около 2400 килокалории. Ако се наблюдава излишно тегло, тогава съдържанието на калории се намалява чрез намаляване на количеството въглехидрати и протеини в храната.

Идеалният вариант в този случай, когато диетичното меню е съставено от диетолог, като се вземе предвид възрастта на пациента, „опитът” на основното заболяване, свързаните с него патологии, телесното тегло, физическата активност и др..

За да поддържате глюкозата на целевото ниво, трябва да се придържате към следните съвети:

  • Включване на необходимото количество от основните компоненти, необходими за пълноценен живот - протеинови вещества, въглехидрати и липиди.
  • Замяна на продукти, съдържащи бързо усвоими въглехидрати, със сложни. Тъй като лесно смилаемите въглехидрати се усвояват бързо в организма, дават голямо количество енергия, но не за дълго време, като същевременно водят до скок на гликемия.
  • Ограничете приема на сол на ден до 6 грама.
  • Пийте колкото е възможно повече течност. За диабетик нормата е поне 1,5 чиста вода.
  • Фракционно хранене - препоръчва се да се яде 5-6 пъти на ден. Трябва да има три пълноценни хранения и няколко закуски..
  • Извадете от менюто храни, които съдържат много холестерол. Те включват карантии, свинско месо, различни месни продукти (колбаси, колбаси), масло, телешки мазнини. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини изобилстват от холестерол.

Той трябва да увеличи приема на растителни фибри, аскорбинова киселина, витамини от група В, липотропни компоненти - аминокиселини, които помагат да се регулира концентрацията на холестерол в организма.

Извара с ниско съдържание на мазнини, соя, соево брашно, пилешки яйца - храни, обогатени с липотропици.

Забранени и ограничени продукти

Диетата при диабет тип 2 предполага определени ограничения, които трябва да се спазват неявно. По принцип всички продукти са разделени на разрешени, забранени и ограничени.

Много диабетици смятат, че с ограничения и забрани храненето ще бъде оскъдно, но в действителност това не е така. Има голям списък с храни, които могат да се консумират. Недостатъкът е, че има твърде малко разрешена храна, която може да се консумира като закуска.

Забранено е яденето на храни, пълни с бързо усвоими въглехидрати - гранулирана захар и сладкиши от бяло брашно, всякакви сладки - мед, конфитюр, сладолед, сладкиши. Без тестени изделия, тиква, тиква.

Не се препоръчва да се ядат плодове, в които има много фруктоза и нишесте - смокини, грозде, пъпеши, някои сухи плодове / плодове. Препоръчва се да се изключат пикантни и пикантни храни, мазни млечни и кисело-млечни продукти, телешки и овнешки мазнини.

Всякакви алкохолни напитки са забранени. Алкохолът в някои случаи може да доведе до рязко хипогликемично състояние, което е изпълнено с диабетна кома, а в други ситуации провокира факта, че захарта се повишава.

Следните разпоредби се консумират в ограничени количества:

  1. Мастни млечни продукти (например извара), осолени и твърди сирена, масло.
  2. Мастни месни продукти (патица и всички ястия от нея).
  3. Грис и бял ориз.
  4. Пушена и осолена риба.

Ограничените храни не са забранени за ядене, но диабетикът трябва стриктно да контролира консумацията им, да включва в менюто си не повече от 2 пъти седмично.

Какво мога да ям?

Менюто при диабет тип 2 позволява използването на рибен или месен неконцентриран бульон. Следователно първата течност, в която е сготвено месото / рибата, се отцежда, а ястието се приготвя във втората вода. Допустимо е да се включва месна супа в менюто не повече от веднъж на 7 дни.

За приготвянето на основни ястия трябва да се даде предпочитание на риба с нискомаслени сортове. Например минтай, костур, щука. От месо - пилешки или пуешки гърди, постно говеждо месо. Как да готвя риба за диабетик? Препоръчително е да изпарите продукта във фурна или бавна готварска печка.

Всички млечни и кисело-млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - кефир, ферментирало мляко, неподсладено кисело мляко, извара. Можете да ядете пилешки яйца, но не повече от 3-5 парчета за 7 дни, препоръчително е да ядете само протеини. Жълтъците не се препоръчват за консумация.

Пациентите с диабет могат да:

  • Каша на базата на ечемик, елда и овесени ядки. Допустимо е да се яде всеки ден, но не повече от веднъж.
  • Пълнозърнест хляб, трици хлебни изделия, ръжено брашно. Максималната доза на ден е 300 грама.
  • Зеленчуците трябва да са 30% от общата диета. Можете да ядете колраби, карфиол, домати, краставици, боб, боб, всякакви зелени.
  • Зеленчуците, които включват много нишесте и фруктоза, се ядат не повече от 1 път седмично. Те включват картофи, цвекло и моркови. Ако захарта от тях се повиши, категорично изключете.
  • Разрешени са различни цитрусови плодове - портокал, мандарина, грейпфрут, както и горски плодове - боровинки, касис, червени боровинки, боровинки.

Като десерт пациентът може да яде всякакви продукти от диабетичния отдел или обикновени бисквити бисквити без захар.

От напитките се препоръчват бульон на базата на шипка, сок от краставици и домати, минерална неподвижна вода, домашни компоти от плодове и плодове, ниско концентриран чай, нискомаслено мляко..

Меню за седмицата

Менюто за диабет тип 2 за седмица с рецепти е приблизителна диета за диабетици. Както вече беше отбелязано, в идеалния случай опитен специалист по хранене трябва да направи диета, като вземе предвид многото нюанси.

Въпреки факта, че много храни са ограничени за употреба, докато други са напълно забранени, можете да ядете разнообразно, балансирано и правилно. Преди да дадем пример за меню по дни, отбелязваме някои важни точки.

Препоръчва се едно хранене в обем не повече от 50 грама пълнозърнест хляб, част от първото ястие - 250 грама, обем течност (компот, сок и др.) - 250 мл.

Примерна диета за пациенти с диабет тип 2 (на ден):

  1. Понеделник. Сутрин ядат овесена каша в мляко (порция - 200 г), парче хляб с трици, леко сварен неподсладен зелен чай. Преди обяд можете да хапнете - 1 сладка и кисела напитка с хибискус или без захар. За обяд - борш, филийка хляб, зеленчукова салата. Втората закуска е мандарина. Вечеря - зелеви котлети, пилешко яйце - 1 бр., Чай без заместител на захарта. Преди сън - 250 мл ферментирало печено мляко.
  2. Вторник. Сутрин - извара (100 г), каша от елда - 100 г, 250 мл неподсладен чай. Обяд - пилешки бульон с магданоз, задушено зеле с постно месо (100 г). Супа от суфле от карфиол (200 г), парни котлети (100 г). За следобедна закуска можете да си вземете домашно желе без захар, ябълка. През нощта чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
  3. Сряда. Сутрин - ечемик (200 г), хляб, чай. Обяд - супа с рибен бульон, салата - домати и краставици (200 г), печена пуешка гърда (70 г), чай без захар. Вечеря - зеле шницел, неподсладена напитка с червена боровинка. Опции за следобедна закуска - чаша домашен компот от червена боровинка, задушен патладжан върху водата, домашно кисело мляко.
  4. Четвъртък. Сутрин - варено пиле със зеленчуци, хляб, малко парче сирене. Обяд - супа върху месен бульон, зеленчукова яхния (до 200 г), задушени неподсладени плодове. Вечеря - рибен кекс, 1 пилешко яйце, чай с подсладител. За закуска можете да направите грейпфрут, плодова салата, подправена с нискомаслена заквасена сметана, чаша кефир или ферментирало печено мляко.
  5. Петък. Сутрин - салата от зеле и моркови, парче варена риба, хляб. Обяд - задушени зеленчуци с пилешко месо, зеленчуков борш, чай със заместител на захарта. Вечеря - извара гювеч (150 г) и неподсладен чай. Снек - ябълка или компот, портокал или 2 мандарини, кефир за през нощта.
  6. Събота. Сутрин - протеинов омлет, 2 филийки сирене (20 г), напитка с цикория. Обяд - супа с вермицели, зеленчуков хайвер, задушено телешко месо (70 г). Вечеря - тиква каша без ориз, салата от прясно зеле, сок от червена боровинка. Като следобедна закуска можете да задушите зеленчуци, салата от пресни зеленчуци, да пиете ферментирало печено мляко преди лягане - 250 мл.
  7. Неделя. Сутрин - ерусалимска салата от артишок с ябълка, извара, бисквити. Обяд - супа с боб, елда с пуйка, сок от червена боровинка. Вечеря - ечемик, хайвер от патладжан, чай (зелен или черен). Снек - желе, киви (не повече от две), безмаслено кисело мляко без захар.

Диетата при диабет е съществена част от лечението на патологията. Заедно с приема на лекарства и физическа активност, пациентът ще може да живее нормален и пълноценен живот..

Експертът във видеото в тази статия ще говори за правилата за създаване на меню за диабет..

Диета при диабет за меню за седмица

В допълнение към приемането на лекарства, храненето трябва да бъде основа за лечение на хора с диабет. Примерно меню за диабет дава възможност за строг контрол на съдържанието на калории в храната и нейното качество. Само спазвайки всички правила на хранене, можем да гарантираме доброто здраве на пациента и да контролираме развитието на болестта.

Диета при диабет

Диетата при диабет трябва да е балансирана и да съдържа всички необходими за организма хранителни вещества.

Основните хранителни вещества са протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, вода. Храната ни се състои от тях. Протеините, мазнините и въглехидратите са основният източник на енергия и строителен материал за клетките и тъканите на нашето тяло.

Следното съотношение на тези вещества е идеално:

  • Въглехидрати - 50%,
  • Мазнини - 30%,
  • Протеини - 20%.

Единицата за измерване на енергийната стойност на храната е килокалория (kcal).

Така че при разделяне:

  • Освобождава се 1 грам въглехидрати - 4 ккал енергия,
  • 1 грам протеин - 4 ккал,
  • 1 грам мазнини - 9 ккал.

Пациент с диабет трябва да се консумира в съответствие с неговата възраст, пол, тегло и начин на живот, броя на килокалориите на ден.

При нормално тегло и средна физическа активност, съдържанието на калории в дневната диета трябва да бъде, както следва:

възрастхораЖени
19-2426002200
25 - 5024002000
51 - 6422001800
Над 6419001700

Ако пациент с диабет има наднормено тегло, тогава съдържанието на калории се намалява с 20%.

Основната цел на диетичната терапия е поддържане на нивата на кръвната захар близо до нормалното, без резки колебания в по-голяма или по-малка посока. За тази цел се осигурява частично хранене на пациент със захарен диабет, тоест дневното съдържание на калории трябва да бъде разпределено на 5 - 6 хранения на ден.

  • Закуска (в 7-8 часа) - 25%
  • 2 закуска (в 10 - 11 ч.) - 10 - 15%
  • Обяд (в 13-14 часа) - 30%
  • Следобедна закуска (в 16 - 17 ч.) - 10 - 15%
  • Вечеря (в 18 - 19 ч.) - 20%

Закуска преди лягане (в 21 - 22 часа) - 10%.

Приблизителна диета за седмица - първият вариант на менюто

В представеното меню обемът на първите ястия (супи, течни зърнени култури) не трябва да надвишава 200-250 гр. Месо или рибни ястия се препоръчват в количество от 50-70 г на хранене. Филийка ръжен хляб - 50 гр. Изпийте течността в обем 1 чаша. Броят на задушените зеленчуци или картофеното пюре може да варира от 100 до 150 г. Менюто за всеки ден може да бъде разнообразно, като се вземат предвид тези препоръки.

понеделник

  • Закуска - овесени ядки

вторник

  • Закуска - зелева салата с ябълки, варена риба, хляб, неподсладен чай.
  • Втора закуска - чай ​​без захар със зеленчуково пюре.
  • Обяд - зеленчукова супа, варено пиле, хляб, ябълка, чаша минерална вода.
  • Снек - syrniki с компот.
  • Вечеря - варено яйце, котлети с месо и зеле, хляб, чай.
  • Вечеря номер 2 - чаша ферментирало печено мляко.

сряда

  • Закуска - каша от елда, извара (150 г), хляб, чай.
  • Втора закуска - компот.
  • Обяд - борш със зеленчуци и заквасена сметана, варено или задушено месо и зеле, желе с ксилитол, хляб, минерална вода.
  • Следобедна закуска - bullseye.
  • Вечеря - кюфтета с месо, варени или задушени зеленчуци, зеле шницел, хляб, задушени плодове.
  • Вечеря номер 2 - чаша кисело мляко.

четвъртък

  • Закуска - варен ориз, цвекло, 2 филийки несолено сирене, хляб, напитка от цикория.
  • Обяд - грейпфрут.
  • Обяд - супа с риба, хайвер от тиквички, варено пиле, хляб, пие се с лимон.
  • Снек - зелева салата с чай.
  • Вечеря - елда каша, задушено зеле, хляб, чай.
  • Вечеря номер 2 - чаша мляко.

петък

  • Закуска - салата с моркови и ябълки, извара, хляб, чай.
  • Обяд - чаша минерална вода и ябълка.
  • Обяд - супа със зеленчуци, гулаш с месо, зеленчуков хайвер (50гр), желе, хляб.
  • Снек - салата от чай и плодове.
  • Вечеря - каша с просо, шницел с риба, чай, хляб.
  • Вечеря номер 2 - чаша кефир.

събота

  • Закуска - овесени ядки, салата от моркови, хляб, напитка от цикория.
  • Обяд - чай ​​от грейпфрут.
  • Обяд - задушен черен дроб, паста от супа, варен ориз (50 г), хляб, задушени плодове.
  • Следобедна закуска - чаша минерална вода и плодова салата.
  • Вечеря - ечемик, хайвер от тиквички, чай, хляб.
  • Вечеря номер 2 - чаша кефир.

неделя

  • Закуска - каша от елда, 2 филийки сирене, цвекло, чай, хляб.
  • Обяд - чай ​​и ябълка.
  • Обяд - бобена супа, пилешки пилаф, задушени патладжани, компот с червени боровинки, хляб.
  • Снек - чай ​​и портокал.
  • Вечеря - каша с тиква, котлети, салата от краставици и домати, чай, хляб.
  • Вечеря номер 2 - чаша кефир.

Менютата за диабет тип 1 и тип 2 могат да бъдат направени независимо, въз основа на горния пример. Струва си да се помни, че диетата не означава строги ограничения и забрани, еднаквост на ястията. С творчески подход към менюто храната може да бъде разнообразена, което я прави не само здравословна и нискокалорична, но и вкусна. В крайна сметка от принудителна мярка тя ще се превърне в начин на живот.

Диета при диабет - вторият вариант на менюто

За да улесните преминаването към терапевтична диета, опитайте се да ядете известно време в менюто по-долу. Това меню съдържа 1200 - 1400 kcal - за тези, които се нуждаят от намаляване на теглото. Ако имате нормално телесно тегло, тогава можете да увеличите броя на продуктите до необходимото общо съдържание на калории, при което теглото ще бъде постоянно. Когато станете по-ясни за принципите на хранене при диабет, можете да коригирате това меню според вашия вкус..

1 ден

храня сеМеню
закускаОвесена каша (не грис и не ориз!) - 200 гр., 17% мазнина сирене - 40 гр., Хляб - 25 гр., Чай или кафе (без захар).
2 закускаЯбълка - 150 гр., Чай (без захар) - 250 гр., Бисквити (без захар) - 20 гр..
ВечеряЗеленчукова салата - 100 гр., Борщ - 250 гр., Котлет от парно месо - 100 гр., Задушено зеле - 200 гр., Хляб - 25 гр..
Висок чайИзвара - 100 гр., Отвара от шипка - 200 гр., Плодово желе (на подсладители) - 100 гр..
ВечеряЗеленчукова салата - 100 гр., Варено месо - 100 гр..
2 вечеряКефир 1% - 200 gr.
Енергийна стойност1400 ккал

2 ден

храня сеМеню
закускаОмлет (от 2 протеина и 1 жълтък), варено телешко месо - 50 гр., Домат - 60 гр., Хляб - 25 гр., Чай или кафе (без захар).
2 закускаБио-кисело мляко - 200 гр., 2 сушени хляба.
ВечеряЗеленчукова салата - 150 гр., Супа от гъби - 250 гр., Пилешки гърди - 100 гр., Запечена тиква - 150 гр., Хляб - 25 гр..
Висок чайГрейпфрут - ½ бр., Био-кисело мляко - 200 гр.
ВечеряЗадушено зеле - 200 gr. с 1 с.л. л 10% заквасена сметана, варена риба - 100 gr.
2 вечеряКефир 1% - 200 гр., Печена ябълка - 100 гр.
Енергийна стойност1300 ккал

3 ден

храня сеМеню
закускаПълнено зеле с месо - 200 гр., Заквасена сметана 10% - 20 гр., Хляб - 25 гр., Чай или кафе (без захар).
2 закускаКрекери (без захар) - 20 гр., Неподсладен компот - 200 гр..
ВечеряЗеленчукова салата - 100 гр., Вегетарианска супа - 250 гр., Задушено месо (или риба) - 100 гр., Варена паста - 100 гр..
Висок чайПортокал - 100 гр., Плодов чай ​​- 250 гр..
ВечеряИзвара касерола - 250 гр., Плодове (добавете по време на готвене) - 50 гр., 1 супена лъжица. л 10% заквасена сметана, бульон от шипка - 250 гр.
2 вечеряКефир 1% - 200 gr.
Енергийна стойност1300 ккал

4 ден

храня сеМеню
закускаОвесена каша (не грис и не ориз!) - 200 гр., Сирене 17% мазнина - 40 гр., 1 яйце - 50 гр., Хляб - 25 гр., Чай или кафе (без захар).
2 закускаИзвара с ниско съдържание на мазнини - 150 гр., Киви или ½ круша - 50 гр., Чай без захар - 250 гр..
ВечеряРасолник - 250 гр., Яхния - 100 гр., Задушени тиквички - 100 гр., Хляб - 25 гр..
Висок чайБисквитки без захар - 15 гр., Чай без захар - 250 гр..
ВечеряПиле (риба) - 100 гр., Зелен фасул - 200 гр., Чай - 250 гр..
2 вечеряКефир 1% - 200 gr. или ябълка - 150 gr.
Енергийна стойност1390 kcal

5 ден

храня сеМеню
закускаИзвара - 150 гр., Био-кисело мляко - 200 гр..
2 закускаХляб - 25 гр., Сирене 17% масленост - 40 гр., Чай без захар - 250 гр..
ВечеряЗеленчукова салата - 200 гр., Запечени картофи - 100 гр., Запечена риба - 100 гр., Ядки - 100 гр..
Висок чайПечена тиква - 150 гр., Сушене на маково семе - 10 гр., Компот без захар - 200 гр.
ВечеряЗеленчукова зелена салата - 200 гр., Месна пържола - 100 гр.
2 вечеряКефир 1% - 200 gr.
Енергийна стойност1300 ккал

6 ден

храня сеМеню
закускаЛесно осолена сьомга - 30 гр., 1 яйце - 50 гр., Хляб - 25 гр., Краставица - 100 гр., Чай - 250 гр..
2 закускаИзвара с ниско съдържание на мазнини - 125 гр., Плодове - 150 гр..
ВечеряБорш - 250 гр., Мързеливи рулца зеле - 150 гр., Заквасена сметана 10% - 20 гр., Хляб - 25 гр..
Висок чайБио-кисело мляко - 150 гр., 1-2 сух хляб - 15 гр.
ВечеряЗелен грах (не консервиран) - 100 гр., Варено птиче филе - 100 гр., Задушени патладжани - 150 гр..
2 вечеряКефир 1% - 200 gr.
Енергийна стойност1300 ккал

7 ден

храня сеМеню
закускаЕлда каша на вода - 200 гр., Телешка шунка - 50 гр., Чай - 250 гр..
2 закускаНесладени бисквити - 20 гр., Отвара от шипка - 250 гр., Ябълка (или портокал) - 150 гр..
ВечеряЗелева супа с гъби - 250 гр., Заквасена сметана 10% - 20 гр., Телешки котлети - 50 гр., Задушени тиквички - 100 гр., Хляб - 25 гр..
Висок чайИзвара - 100 гр., 3-4 сливи - 100 гр..
ВечеряЗапечена риба - 100 гр., Салата от спанак - 100 гр., Тиквички тикви - 150 гр..
2 вечеряБио-кисело мляко - 150 gr.
Енергийна стойност1170 ккал

Меню за седмица с диабет тип 2

Пациентът с диабет трябва да спазва диета през целия си живот. Но тя трябва да бъде разнообразна и да включва всички хранителни вещества, например:

ПОНЕДЕЛНИК ЧЕТВЪРТЪК

закускаобяд
  • Хляб (25 гр.);
  • 2 с.л. ечемични лъжици (30гр.);
  • сварено яйце;
  • 4 супени лъжици. супени лъжици салата от пресни зеленчуци (120гр.);
  • Зелен чай (200 мл.);
  • Ябълка, прясна или печена (100гр.);
  • 1 чаена лъжичка растително масло (5 гр.)
  • Несладени бисквитки (25 гр.);
  • Чай (250 мл.);
  • ½ банан (80гр.).
ВечеряВисок чай
  • Хляб (25 гр.);
  • Борш (200 мл.);
  • Парна телешка котлета (70 гр.);
  • Няколко чл. елда круши (30 гр.);
  • Зеленчукова или плодова салата (65 гр.);
  • Плодов и ягодов сок (200 мл.)
  • Пълнозърнест хляб с брашно (25 гр.);
  • Зеленчукова салата (65 гр.);
  • Доматен сок (200 мл.)
ВечеряВтора вечеря
  • Хляб (25 гр.);
  • Варени картофи (100 гр.);
  • Парче варена нискомаслена риба (165 гр.);
  • Зеленчукова салата (65 гр.);
  • Ябълка (100 гр.)
  • Кефир с ниско съдържание на мазнини (200 мл.);
  • Несладени бисквитки (25 гр.)


ВТОРНИК ПЕТЪК

закускаобяд
  • Хляб (25 гр.);
  • Овесени ядки (45 гр.);
  • Филийка заешка яхния (60 гр.);
  • Салата (60 гр.);
  • Чай с лимон (250 мл.);
  • Парче твърдо сирене (30 гр.)
  • 1 банан (160 гр.)
ВечеряВисок чай
  • Хляб (50 гр.);
  • Супа с кюфтета (200 мл.);
  • 1 варен картоф (100 гр.);
  • Парче варено говеждо език (60 гр.);
  • 2 - 3 супени лъжици. супени лъжици салата (60 гр.);
  • Компот от плодове и плодове без захар (200 мл.)
  • Портокал (100 гр.);
  • Боровинки (120 гр.)
ВечеряВтора вечеря
  • Хляб (25 гр.);
  • Доматен сок (200 мл.);
  • Салата (60 гр.);
  • Наденица (30 гр.);
  • Елда (30 гр.)
  • Несладени бисквитки (25 гр.);
  • Кефир с ниско съдържание на мазнини (200 мл.)


СРЕДНА СЪБОТА

закускаобяд
  • Хляб (25 гр.);
  • Задушена риба със зеленчуци (60 гр.);
  • Салата от пресни зеленчуци (60 гр.);
  • Кафе без захар (200 мл);
  • Банан (160 гр.);
  • Парче твърдо сирене (30 гр.)
  • 2 палачинки (60 гр.);
  • Чай с лимон, без захар (200 мл)
ВечеряВисок чай
  • Хляб (25 гр.);
  • Зеленчукова супа (200 мл.);
  • Елда (30 гр.);
  • Печен пилешки черен дроб с лук (30 гр.);
  • Зеленчукова салата (60 гр.);
  • Плодов и ягодов сок без захар (200 мл)
  • Праскова (120 гр.);
  • 2 мандарини (100 гр.)
Вечеря
  • Хляб (12 гр.);
  • Риба котлет (70 гр.);
  • Несладени бисквитки (10 гр.);
  • Чай с лимон без захар (200 мл);
  • Зеленчукова салата (60 гр.);
  • Овесени ядки (30 гр.)


неделя

закускаобяд
  • 3 кнедли с извара (150 гр.);
  • Безкофеиново кафе, захар (200 мл.);
  • Пресни ягоди (160 гр.)
  • Хляб (25 гр.);
  • ¼ омлет (25 гр.);
  • Зеленчукова салата (60 гр.);
  • Доматен сок (200 мл.)
ВечеряВисок чай
  • Хляб (25 гр.);
  • Грахова супа (200 мл);
  • Пилешко филе със зеленчуци (70 гр.);
  • Парче печен пай с ябълки (50 гр.);
  • 1/3 чаша сок (80 мл);
  • Салата Оливие (60 гр.)
  • Прясна боровинка (160 гр.);
  • Праскова (120 гр.)
ВечеряВтора вечеря
  • Хляб (25 гр.);
  • Перловка (30 гр.);
  • Парна котлета от телешко месо (70 гр.);
  • Доматен сок (250 мл);
  • Зеленчукова или плодова салата (30 гр.)
  • Хляб (25 гр.);
  • Кефир с ниско съдържание на мазнини (200

На 47 години ми поставиха диагноза диабет тип 2. За няколко седмици натрупах почти 15 кг. Постоянната умора, сънливост, усещане за слабост, зрението започнаха да сядат.

Когато навърших 55 години, вече се намушквах с инсулин, всичко беше много лошо. Болестта продължава да се развива, започват периодични припадъци, линейката буквално ме връща от другия свят. През цялото време мислех, че този път ще бъде последен.

Всичко се промени, когато дъщеря ми позволи да прочета една статия в Интернет. Не можете да си представите колко съм й благодарен. Тази статия ми помогна напълно да се отърва от диабета, уж неизлечимо заболяване. Последните 2 години започнах да се движа повече, през пролетта и лятото всеки ден ходя в страната, отглеждам домати и ги продавам на пазара. Лелите ми са изненадани как съм в крак с всичко, откъде идва толкова много сила и енергия, те все още няма да повярват, че съм на 66.

Който иска да живее дълъг, енергичен живот и да забрави за тази страшна болест завинаги, отделете 5 минути и прочетете тази статия.