Мерки за превенция при диабет тип 1 и тип 2 - как да се предотврати

Болестите са по-лесни за предотвратяване, отколкото за излекуване. Този постулат важи за диабета. Пациентите, които имат „сладка болест”, знаят как се прилага тежко лечение. Заболяването е неизлечимо и всякакви грешки в начина на живот или храненето неумолимо водят до повишаване на кръвната глюкоза. Но! Лекарите са сигурни, че правилната профилактика на диабета може да предпази човек от сериозно заболяване. Съдържанието на статията […]

Как да се предотврати диабет

За да предотвратят негативните последици, лекарите са разработили специално напомняне за предотвратяване на диабет. Тя включва няколко области. Препоръчителните дейности се избират в зависимост от състоянието на човека.

Предклинични форми на диабет

Методи за превенция

Рискови фактори

В риск са жени, които са имали гестационен диабет (по време на бременност). Тяхната патология (тип 2) може да се развие на възраст 40-45 години.

Превенция на диабет тип 1

Характеристики на превенцията

Смята се, че патологията е наследствена. Но не самата болест се предава генетично, а е тенденция за развитие на диабет тип 1. Ако такова предразположение се открие своевременно (с помощта на специални тестове) и пациентът предприеме всички методи за първична профилактика, тогава патологията може никога да не се развие.

Методи за превенция

Такава профилактика задължително се допълва от осъществима физическа активност. Упражнението тренира издръжливостта на тялото ви. Втвърдяването се препоръчва.

Превенция на диабет тип 2

Характеристики и методи за първична профилактика

В преддиабета и началния стадий на заболяването нормализирането на концентрацията на захар изисква достатъчно хранене, здравословен начин на живот и физическа активност.

Вторична и третична превенция

Забранено е употребата на лекарства без лекарско предписание! При неправилен режим на лечение лекарствата могат да провокират сериозни състояния (хипогликемия, интоксикация, кома).

Диета за предотвратяване на диабет

Основният акцент в превенцията на диабет (и 1, и 2 вида) е върху правилното хранене. Диетолозите съветват да се придържат към такива правила:
  • трябва да ядете храна 5-6 пъти на ден;
  • порциите трябва да са малки;
  • Не преяждайте;
  • не трябва да има чувство на глад;
  • предпочитание се дава на печени, варени ястия или на пара;
  • се препоръчва да се откаже от пържена храна.
ПолезенВреден
  • Зърнени храни;
  • продукти от грубо брашно;
  • трици;
  • зеленчуци;
  • растителни масла;
  • постно месо, риба;
  • зелен чай, цикория;
  • боровинки
  • спанак, целина, лук, чесън;
  • кисело зеле;
  • бобови растения;
  • ружа, мармалад (в малки количества)
  • захар;
  • пчелен мед;
  • шоколад, сладкиши;
  • сладки напитки;
  • кифли, сладкиши, торти;
  • Бял хляб;
  • животински мазнини;
  • тлъсти меса, пилешка кожа;
  • кафе;
  • мазна риба;
  • Черен чай

Не забравяйте за народните средства. Плодовете на дива ягода, боровинка, планинска пепел позволяват понижаване на нивата на кръвната захар. Женшен и бъз имат подобен ефект..

Въпреки факта, че диабетът е признат за нелечим, навременната профилактика може да сведе до минимум риска от развитие на заболяване. Това означава, че всеки, който е започнал здравословен начин на живот, може да се предпази от „сладка болест“ или да предотврати появата на сериозни усложнения..

Трябва да сте влезли, за да публикувате коментар..

Как да избегнем диабет

Медицинската статистика всяка година фиксира постоянната прогресия на появата на такъв грандиозен в неговите прояви, както и последствията, патологии като диабет. Има риск от откриването му на всяка възраст, но експертите надеждно са установили, че диабетът се открива по-често в по-старата възрастова категория.

Механизмът на патологията

За да определите първопричините за определена патология, първо трябва да разберете какво е и какви органи са пряко свързани с установените неуспехи във функционирането на човешкото тяло.

Специалистите по диабет отдавна са разделени на две подгрупи. В първия случай човешкото тяло престава да произвежда жизненоважния хормон - инсулин - от клетките на панкреаса в нужното количество. В резултат на това глюкозата в кръвния поток просто не се абсорбира, бързо настъпва декомпенсация на всички органи.

Този вариант на патологията се регистрира в ранните етапи, като заема сравнително малък процент от всички идентифицирани случаи на диабет, само около 20%. Как да избегнем диабет в този случай, експертите все още не са измислили.

Най-често срещаният вариант на патология, регистриран сред възрастовата категория индивиди, е диабет тип 2 - 85%. В този случай инсулинът се произвежда от човешкото тяло дори в излишък, но тъканите на органите го отхвърлят, тъй като е открит дефект, който не позволява той да се абсорбира напълно. Висока кръвна глюкоза, диагностицирана в кръвообращението - хипергликемия.

Коренни причини и провокиращи фактори

Експертите са установили надеждно основната причина за диабет - дисбаланс в активността на определени клетки в панкреаса - те или не произвеждат достатъчно хормона инсулин, или го произвеждат с определени дефекти в структурата на молекулите.
Резултатът във всеки случай е един и същ - несмилаема глюкоза - хипергликемия - се натрупва в кръвообращението на човек. Органните тъкани изпитват значителен дискомфорт, от една страна не получават адекватно хранене, от друга страна, изпитват кислороден глад.

Основните отрицателни фактори, допринасящи за появата на диабет, експертите включват:

  • Наличието на висок параметър на индивидуалното тегло - рискът от диабет тип 2 според статистиката е много по-висок при хората със затлъстяване.
  • По-старата възрастова категория - патология, като правило, се открива след 45 години.
  • Неблагоприятна наследственост при диабет - ако членовете на семейството вече са регистрирали диабет, тогава вероятността за появата му се увеличава няколко пъти.
  • Други налични соматични патологии, например, атеросклеротични отлагания по стените на кръвоносните съдове или хроничен тежък ход на панкреатит.
  • Високите индекси на индивидуалното кръвно налягане също могат да повлияят негативно на активността на клетките на панкреаса, провокирайки повишаване на глюкозните параметри в кръвния поток.
  • Лица, изпитващи хронични стресови ситуации - в този случай стресът е придружен от значително отделяне на адреналин и глюкоза, което изтощава тъканта на панкреаса, допринасяйки за дисбаланс в неговата дейност.

Познаването на горните негативни фактори помага да се идентифицира рискът от патология, а специалистът по време на консултацията ще ви разкаже подробно как да избегнете диабет.

Как да се предотврати диабет

Медицински изследвания, проведени през десетилетия, надеждно са установили, че има определени мерки за предотвратяване на развитието на тази сериозна патология при хора, изложени на риск от диабет.

Как да се предотврати диабет трябва да се обмисля не само за хората от възрастовата категория след четиридесет - всеки трябва редовно да проверява показателя си за глюкоза, дори и децата. В крайна сметка диабетът от първи тип току-що се установява в детската практика.

Първият сериозен призив е да се установи състояние като нарушен глюкозен толеранс - или преддиабет. Индексът на кръвната захар вече достига лимита, но все още не достига пълната диагноза диабет.

Именно на този етап специалистът дава специални препоръки как да се предотврати диабет. Ако те бъдат игнорирани от човек - след няколко години предиабетът се трансформира в диабет от втория вариант на курса.

Най-често срещаните препоръки включват: спазване на определени правила при подготовката на диетата, поддържане на здравословен начин на живот колкото е възможно повече, както и отказване от лоши навици и активно включване в един от спортовете, например редовно бягане по пътеките на парка.

Как да се храним правилно

На първо място, при идентифициране на хипергликемични състояния, всички експерти дават подробни препоръки относно храненето:

  • Намаляване на количеството захар и мазнини в индивидуална диета.
  • Значително увеличение на дела на зеленчуци, както и сурови плодове.
  • Максималното включване на микроелементите в диетата. Те са жизненоважни за пълноценното функциониране на панкреаса: никел и цинк, сяра и магнезий.
  • Витаминотерапия - витаминните комплекси трябва да се приемат редовно. Важно за профилактиката на диабета е наличието в диетата на витамини А, В1, Е и С.
  • Пълнозърнестите продукти също трябва да присъстват в диетата. Те имат благоприятен ефект върху дейността на чревните бримки - абсорбират излишната шлака, стимулират чревната подвижност, като същевременно допринасят за значително намаляване на теглото и нивата на глюкозата.
  • Абсолютно отхвърляне на всички видове бърза храна, защото освен за бързо наддаване на тегло, тези ястия допринасят и за отлагането на атеросклеротични плаки, което означава, че рискът от повишаване на кръвното налягане и глюкозата се увеличава.
  • Препоръчва се да се яде на малки порции, но не повече от пет пъти на ден. Особено полезни са моркови и черен дроб, тиква и домати, броколи и аспержи, елда и млечни продукти. Те имат високо съдържание на фибри, полезни микроелементи, както и витамини. Орехите, яйцата, покълналите житни зърна, както и марулята ще бъдат много полезни..

Правилно съставеното меню не само допринася за равномерното намаляване на параметрите на теглото, но също така защитава човешкото тяло от стреса от бързата загуба на телесно тегло, което се възприема от мозъка като сигнал за създаване на „стратегически резерв“ в случай на трудни моменти.

Физически упражнения

Всеки знае колко важно е редовното упражнение за тялото. За съжаление, днешният ритъм на живот практически не позволява да отделя достатъчно време за това.

В този случай експертите дават следните препоръки: добавете повече активност към ежедневието - изкачете се по стълбите, а не с асансьора, изпълнете най-простите упражнения по време на сутрешните упражнения или когато гледате телевизионни предавания. Вземете също правило да се разхождате преди или след работа, разбира се, ако офисът не се намира от другата страна на града.

Също така, отлична физическа активност, достъпна за почти всички, е посещение на басейн с аквааеробика или просто плуване не само допринася за изгарянето на излишните калории, но и нормализира психологическото състояние на човек.

Не забравяйте да се консултирате с вашия специалист - някои видове активни спортове могат да бъдат забранени поради наличието на други соматични патологии..

Други полезни предложения

Специалистите, в случай на състояние преди диабет - хипергликемия, дават и други препоръки:

  • Задължителни посещения на различни групи единомишленици, например, различни „Училища за здраве“ на базата на медицинска институция.
  • Задължителна пълноценна почивка през нощта - редовната липса на сън не позволява на човешкото тяло да се възстанови напълно, което от своя страна провокира отделянето на стресови хормони, които допринасят за натрупването на мазнини.
  • Ако е възможно, избягвайте стресови ситуации, особено с хроничен характер - ако е възможно, сменете мястото на работа или се преместете в друг екип, както и прекъснете отношенията с тези хора, които предизвикват негативни емоции.
  • Максималното отхвърляне на всички видове лоши навици - тютюнопушене или злоупотреба с алкохол. Не е тайна, че мнозина, опитвайки се да се отпуснат или да облекчат нервното напрежение, си позволяват леки алкохолни напитки преди лягане. Това причинява значителни щети на клетките на панкреаса..

Неразделна част от превантивните мерки за предотвратяване на развитието на такава сериозна патология като диабет е задължителното преминаване на медицински прегледи. Те позволяват да се идентифицират не само хипергликемични състояния, но и други отрицателни рискови фактори: прекомерни индивидуални параметри на теглото, хиперлипидемия, а също и артериална хипертония.

Лицата, които вече имат диагноза нарушена толерантност към въглехидрати, определено трябва да направят правилото да контролират независимо глюкозния параметър в кръвния поток. Днес се произвеждат различни съвременни и лесни за употреба глюкометри - специални устройства, които помагат надеждно да се измерва параметърът на захарта в кръвния поток.

Основното нещо е да не се отказвате - да предотвратите диабет или да отложите момента на появата му до най-отдалечения период от време под силата на всеки човек.

Предварително диабет какво е и как да се лекува

Преддиабетът е междинно патологично състояние, което може да доведе до развитие на диабет тип 2 при липса на подходящо лечение. Преддиабетът е вид алармен сигнал, подаден от организма в нарушение на определен баланс.

Захарният диабет се характеризира с постоянно повишаване на кръвната захар, но животът на хората с диабет не може да се нарече сладък. И така, 25% от хората, които са диагностицирали преддиабет, стават диабетици след пет години, а след само 8 години, този процент нараства до 50%. За щастие, този процес може да бъде контролиран, като се предотврати предиабетът да се превърне в опасно заболяване..

Патогенеза

Преддиабетът има доста неясна симптоматика и може да се прояви по най-различни начини, което усложнява процеса на идентифицирането му. Когато човешкото тяло е в преддиабетно състояние, панкреасът престава да произвежда жизненоважен инсулин в правилните количества или клетките губят способността да го абсорбират. С течение на времето човешкото тяло е изложено на риск от развитие на диабет тип 2. Но преддиабетът все още не е диабет и мнозина са доста способни да се опитат да предотвратят този преход. Нещо повече, това е възможно дори без прием на лекарства: акцентът е върху коригирането на начина на живот, диетата, увеличаването на физическата активност и отказването от лошите навици.

Поддържането на неправилен начин на живот, включително прекомерната страст към сладкишите, алкохола, тютюна и тлъстите храни, не може да мине без следа. Ако добавите към горната неприязън към спорта, можете да получите пълна картина на самоунищожението. По този начин, преддиабетът трябва да се разглежда като апел на организма за помощ, което е жизненоважно да се предостави, за да се избегнат по-нататъшни грозни усложнения.

Процент на диабет

Да, симптомите на преддиабета са замъглени, но е лесно да се идентифицират. Диагнозата му е чисто математическа. За да идентифицирате преддиабетно състояние, можете да използвате някой от следните видове тестове:

  • Тест за кръвна глюкоза (дава се строго на празен стомах). С индикатор в диапазона от 5,6 - 6,9 ммол / л се повдига въпросът за наличието на преддиабет. Важно е пациентът да не яде храна или течност осем часа преди теста. Тестът може да се извърши независимо у дома, като се използва евтино и достъпно устройство - глюкометър..
  • Анализ за гликозилиран хемоглобин. Това проучване има за цел да тества средната кръвна захар за период от три месеца. Ако индикаторът е в интервала от 5,7-6,4%, това показва преддиабетно състояние. Трябва да се отбележи, че резултатът от изследването може да бъде повлиян от бременността, наличието на хроничен възпалителен процес, хематологични патологии, както и етническата принадлежност на пациента.

Несъмнено анализът за гликозилиран хемоглобин по-точно показва състоянието на глюкозата в кръвта, но засега се извършва само в медицински лаборатории. Главно се предписва от лекар, за да потвърди съмненията за висока кръвна захар след първия тест.

Кръвен тестпреддиабетДиабет
Глюкоза на гладно5.6 - 6.9 mmol / L> 7.0 mmol / L
Глюкоза 2 часа след хранене7,8 - 11,0 mmol / L11,1 mmol / L
Гликозилиран хемоглобин5.7 - 6.4> 6.5

Предпоставки за развитие на преддиабет (причини за развитие)

Основният източник на проблема за развитието на преддиабет е нарушение на устойчивостта на телесните тъкани към инсулин (инсулинова резистентност). По същата причина рискът от развитие на диабет тип 2 се увеличава.

Получената тук информация е медицински суха, но ние ще считаме това за допълнителен акцент, за да дадем значение на състоянието на преддиабета и да предотвратим неговото по-нататъшно развитие. Ето някои причини за развитието на преддиабетно състояние:

  • Наследствена предразположеност. Преддиабетът е особено податлив на хора, чиито роднини от първа линия са диагностицирани със захарен диабет..
  • Гестационен диабет по време на бременност.
  • Раждане на дете с тегло над 4 кг.
  • Седящ начин на живот (физическа активност по-малко от три часа седмично).
  • Дългосрочна употреба на определени видове лекарства.
  • Злоупотреба с напитки, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система (енергийни напитки, кофеинова сода и др.).
  • Наднормено тегло. Адипозната тъкан, представена от адипоцити, произвежда специален вид хормон, който значително намалява резистентността на тъканите към инсулин;
  • Възраст фактор (45 години и повече).
  • Хипертония от 1 градус и по-висока (кръвно налягане над 140/90) с повишен холестерол и триглицериди с ниска плътност.

Този списък далеч не е пълен: преддиабетичното състояние може да има много други предпоставки.

Превенция на преддиабетно състояние

Ако не се наблюдава захарен диабет, нито преддиабетно състояние и човекът има горните рискови фактори, тогава за да предотвратите развитието на болестта, трябва да следвате прости препоръки:

Задължително е да се контролира телесното тегло. Ако имате излишни килограми, трябва да се борите с тях, като коригирате диетата и увеличавате физическата активност. Диетата трябва да е с ниско съдържание на калории, но балансирана. Ако има метаболитни проблеми, процесът на отслабване трябва да се контролира от специалист..

  • Отказ от лоши навици - препоръка, която е полезна за всички. Тютюнът и алкохолът могат да доведат до развитието на много заболявания, а диабетът е само едно от тях..
  • Ако се почувствате по-лошо, незабавно трябва да се консултирате с лекар.
  • Когато е възможно, е необходимо да се избягват стресови ситуации, емоционални преживявания. Физическото пренапрежение, честите преживявания, стресът и нарушаването на емоционалния фон създават благоприятни условия за развитието на много сериозни патологии.
  • При диагностициране на гестационен диабет при жена се препоръчва постоянно да се следи и компенсира кръвната захар през цялата бременност.
  • За профилактика трябва да се прави глюкозен тест всяка година. При наличие на соматични заболявания на кръвоносните съдове, сърцето и храносмилателните органи - да се изследват на всеки шест месеца.
  • Ревизирайте натоварването върху тялото, осигурете си пълноценна и достатъчна почивка.
  • Недостигът на сън, както и неговият излишък, могат да причинят огромна вреда на организма. Диабетът е един от тях.

Как да се справим с преддиабета без лекарства?

Известно е, че официалната медицина не предлага лекарства, предназначени за борба с преддиабета. Можете да се справите с него, като прибягвате до нелекарствени методи на лечение: диета, физическа активност. Лечението трябва да бъде предшествано от цялостен преглед, който включва преминаване на необходимите тестове и анализи. Ако резултатите от тестовете показват преддиабетно състояние, е необходимо ежегодно да се проверява нивото на кръвната захар. Когато индикаторите са в нормални граници, се препоръчва да се измерват нивата на захарта на всеки три години..

Важно е да разберете, че преддиабетът не се влива в диабет тип 2 с едно натискане на пръста - трябва само да предприемете навременни мерки за предотвратяване на заболяването. Както показват резултатите от проучвания, публикувани от Американската асоциация за диабет, ефективната профилактика на диабета включва:

  • загуба на тегло най-малко 5-7%, което не трябва да е трудно
  • ежедневно упражнение с умерена интензивност в продължение на половин час (бързи разходки, отказ за използване на асансьора и т.н.).

Необходима физическа активност

Основната задача е увеличаване на физическата активност. Интензивността на натоварването зависи от индивидуалните характеристики на човека. Така че, ако имате наднормено тегло, трябва да бъдете внимателни с бягане, скачане на въже и други активни тренировки. За да не повредите ставите, трябва да започнете с малки - ходете колкото е възможно по-често, не използвайте асансьора. Веднага след като теглото започне да отминава, препоръчително е да увеличите натоварването и да преминете към по-активни упражнения. Чудесно решение - колоездене, плуване в басейна, джогинг. Когато физическата форма се върне към нормалното, няма да е излишно да се запишете в салона.

Обърнете внимание, че дори и най-интензивните физически дейности може да не доведат до желания резултат без корекция на диетата. Ако ежедневното меню съдържа сладкиши, брашно, пушени меса и друга нежелана храна, отслабването ще бъде изключително трудно. Само в комбинация с компетентна диета можете да разчитате на сравнително бърз резултат.

Видът на тренировките се подбира строго индивидуално: някой обича дълги разходки, други предпочитат да изгарят излишъка в басейна. Не е необходимо да се фокусирате върху един вид тренировки: ходете, играйте тенис, волейбол, бягайте и правете нордическо ходене. Разнообразие от тренировки допринася за развитието на всички мускулни групи. Продължителността на часовете също зависи от възможностите на всеки човек. За значително подобряване на здравето е достатъчно да правите половин час пет дни в седмицата.

Правилно хранене

Преддиабетичното състояние, придружено от повишаване на кръвната захар, сигнализира за необходимостта от спешен преглед на диетата и диетата. Общата препоръка е да приемате храна често, но на малки порции (300 г храна 5-6 пъти на ден с интервал от няколко часа). По този начин консумираната храна бързо се абсорбира и не претоварва храносмилателната система.

Коригирането на дневното меню изисква следните принципи:

  • Намалете общия си прием на калории.
  • Изключете напълно бързите въглехидрати от менюто (захар, печене, всякакви сладкиши).
  • Избягвайте бързо хранене във всичките му проявления..
  • Намалете наличието на сложни въглехидрати в менюто под формата на зърнени храни, плодове, тестени изделия. Трябва да консумирате ястия от тях на малки порции, за да не провокирате скок на глюкозата.
  • Намалете приема на животински мазнини.
  • Строги „не“ лоши навици: прекратете пушенето, намалете алкохола (изключете напълно, ако не можете да контролирате този процес).
  • Яжте частична диета, ядете до 6 пъти на ден на скромни порции.
  • Разнообразете диетата си с протеини, билки и пресни зеленчуци.
  • Заменяйте редовно млечните продукти с нискокалорични. Няма да усетите разликата във вкуса, но в същото време ще влезете в добра физическа форма по-бързо.

Както се вижда от горните принципи на хранене, диета с преддиабет е необходима за следните цели:

  • "Разтоварете" панкреаса с балансиран подбор от продукти, които не могат да доведат до рязък скок на кръвната глюкоза.
  • Намалете телесното тегло с поне 5-7% в рамките на шест месеца. Ако теглото е нормално, задръжте го.
  • Нормализирайте липидния метаболизъм.
  • Предотвратяват развитието на атеросклероза и хипертония.

И така, преддиабетът е състояние, при което си струва да се мисли за предотвратяване на по-нататъшното му развитие под формата на диабет тип 2, при което много органи започват да страдат, което от своя страна води до значително намаляване на продължителността на живота. Лечението на преддиабета е доста просто, много подобно на превенцията и е достъпно за всички. Човек трябва само да прояви желание и да започне да изпълнява прости действия.

Може ли да се избегне диабет??

Захарният диабет е сериозно и нелечимо заболяване, свързано с метаболитни нарушения в организма. Процентът на хората, които се разболяват от диабет, непрекъснато расте в света поради високата вероятност от предаване на болестта, както от първия, така и от втория тип, по наследство. И освен това, съвременният ритъм на живот, лошите навици и нездравословната нередовна храна също увеличават вероятността от диабет. Заболяването се проявява главно в напреднала възраст. Защото все повече и повече хора след 40 - 50 години се чудят как да избегнат диабет?

Причини

За да отговорите на въпроса как да избегнете диабет, трябва да разберете какво го причинява. Не всички причини за заболяването могат да бъдат контролирани и коригирани от хората. Въпреки това, винаги можете да намалите вероятността от развитие на заболяване..

  • Наследяването на диабет е най-лесно. Предават се както първият, така и вторият тип заболяване. Ако семейството има роднини, страдащи от това заболяване, тогава човекът е изложен на риск;
  • Затлъстяването е друг начин за получаване на диабет тип 2. Този тип се свързва с увреждане или унищожаване на рецепторите, отговорни за абсорбцията на инсулин. Тези рецептори са разположени предимно в мастната тъкан. Когато расте, те се унищожават или повреждат;
  • Липсата на физическа активност води до метаболитни сривове, което може да доведе до диабет;
  • Предаването на лоши навици е друг начин за бързо диабет. Тютюнопушенето и пиенето влияят негативно на метаболизма, причинявайки му неуспех;
  • Възраст в напреднала възраст. В този случай няма съвети как да не получите диабет, тъй като чувствителността на инсулиновите рецептори намалява с възрастта и е невъзможно да се контролира или спре този процес..

По този начин, не винаги е лесно да се отговори на въпроса как да се предотврати диабет, тъй като не всички рискови фактори могат да бъдат контролирани. Въпреки това хората в риск трябва да внимават за здравето си..

Как да избегнем болестта?

Въпросът как да не получите диабет е доста сложен. Тя включва цял набор от мерки и промени в начина на живот. Ако следвате тези правила, вероятността от развитие на болестта ще стане много по-ниска и цялостното здраве ще се подобри..

Превенция на диабета

Захарният диабет е едно от много често срещаните заболявания. Тя носи много усложнения и неприятни последици. Някои хора имат диабет от ранна детска възраст през целия си живот. Някои се разболяват вече в зряла възраст. Можете ли да направите нещо? Възможна ли е профилактика на диабет??

Диабет тип 1. Как да предупредя?

Това е инсулинозависим захарен диабет. Заболяването се развива в млада или детска възраст в резултат на смъртта на бета-клетките на панкреаса. Клетките умират в резултат на автоимунния процес, тоест тялото се бори със себе си. По правило този тип диабет се наследява, има генетично предразположение.

Означава ли това, че профилактиката на диабет тип 1 не е възможна? Не със сигурност по този начин. Детето не наследява самата болест, а само предразположение към нея. Може да се развие или да не стане. Някои фактори обаче повишават риска и ако те се неутрализират или ефектът им се намали, тогава детето ще има повече шансове да остане здраво.

  • Изкуствено хранене на детето,
  • Вирусни инфекции,
  • Тежък стрес,
  • Използването на продукти, съдържащи изкуствени добавки.

Така превенцията на диабета при децата се свежда най-общо до прости неща.

Когато бебето се роди, всичко трябва да се направи така, че да остане кърмено до една година. Научните наблюдения потвърждават, че сред "артификаторите" има значително повече диабетици. Кърмата храни бебето не само с хранене, но и с поддържане на имунитет и защита срещу много заболявания.

Необходима е профилактика на вирусни инфекции. За това се прилагат ваксини срещу особено опасни инфекции. Останалото: втвърдяване, активен начин на живот. Детето трябва да ходи, да тича, да прекарва много време на открито.

Колкото и странно да звучи, но правилното родителство също е превенция на диабета. Много важна част от правилното образование е формирането на способността на детето да се справя със стреса и да реагира правилно на него. В този случай ще бъде възможно неутрализирането на стресовия фактор за развитието на диабет.

Правилното хранене, тоест храненето с нормални натурални продукти, а не полуфабрикати, които не знаят какво.

Превенция на диабет тип 2

Диабет тип 2 (неинсулинозависим) в повечето случаи е резултат от неправилен начин на живот. Следователно оптимизирането и коригирането на храненето, физическата активност, труда и почивката ще бъдат превантивни мерки за диабет.

Започнете с водния баланс

За нормална работа тялото трябва да получава достатъчно количество вода. Панкреасът, използвайки вода, в допълнение към инсулина, произвежда бикарбонат, който е необходим за неутрализиране на киселини. Мозъкът счита този процес за по-важен, поради което при липса на течност панкреасът произвежда бикарбонат. В този случай нивата на инсулин намаляват, а захарта се повишава..

Освен това е необходима вода за проникването на глюкоза в клетките, а ако тя не е достатъчна, дори нормално количество инсулин няма да помогне, а захарта ще се увеличи.

Дехидратацията изтощава панкреаса, честите скокове в нивата на захарта нарушават нормалното функциониране на организма и са рискови фактори за диабет.

Какво да правя?

Пия вода. Чаша сутрин веднага след събуждането. Чаша вода преди хранене. В този случай не можете да замените водата с чай, кафе или сок и още повече със сода или бира.

Диета за предотвратяване на диабет

Храненето трябва да е здравословно и пълноценно, да съдържа възможно най-много зеленчуци, бобови растения, цитрусови плодове. Количеството на лесно усвоими въглехидрати трябва да бъде сведено до минимум. Торти, сладкиши, конфитюр, кифли - всички тези продукти си струва да се ядат само от време на време и малко по малко. Заслужава си да следите приема на калории, за да поддържате нормално тегло. Наднорменото тегло също е „провокатор“ на диабета..

Препоръки за хранене:

  • Особено здравословни храни: боровинки, кисело зеле, боб.
  • Продукти от пълнозърнесто брашно, зърнени храни (елда, ечемик, овесени ядки), трици и всичко, което съдържа достатъчно фибри.
  • Той забавя усвояването на въглехидратите и позволява на панкреаса да не се пренатоварва.
  • Опитайте се да ядете храни, печени или варени.
  • Яжте често (5-6) веднъж на ден, но малко по малко, за да осигурите равномерно натоварване на панкреаса.

Превенция на диабет с народни средства

Най-вече традиционната медицина предлага билкова медицина. Билковите чаени чайове ще бъдат полезни за профилактика на диабет. Варете ги като редовен чай, пийте сутрин и вечер преди закуска и вечеря.

  • Равнец трева - 1 грам, корен от глухарче - 2 грама, листа от ягоди - 3 г, листа от боб и листа от боровинка - по 4 г, шипка - 5 грама.
  • 3 грама корен от репей и ягоди, 4 грама коприва и листа от боровинки, шипка.

Физическа дейност

Упражнението е предотвратяване на затлъстяването и поддържане на организма в здравословно състояние и добър начин за използване на излишната глюкоза. Около 30 минути на ден трябва активно да се движите. Подходящ е всеки спорт, разходка или колоездене. Можете просто да замените използването на асансьора с пешеходни стълби..

Реакция на стрес

Няма да е възможно да избегнете стреса, но не можете да се приведете в състояние на хроничен стрес. Трябва да се научите да реагирате конструктивно. Може би трябва да откажете да общувате с някои хора, които предизвикват негативни емоции. Може да си струва да настроите режима на работа, за да не се претоварвате през работния ден. Не забравяйте да намерите свой собствен начин за преодоляване на стреса..

Може ли диабетът да се излекува??

Въпросът да се отървете от диабета се задава от всеки човек, който има своите характерни признаци. Трябва да се отбележи, че заболяването е много често - почти всеки 20 души имат диабет. Световната мрежа е пълна с обещания за елиминиране на диабета завинаги за кратко време, като се използват тези или онези скъпи лекарства, хранителни добавки, уреди, дрехи и, още по-лошо, магически действия по съвет на „лечители“.

За да се предпазите от измамници, трябва да знаете: какъв е диабетът на заболяването, какви са неговите механизми на възникване и последствия.

Захарният диабет (ДМ) е общото наименование за няколко заболявания с един и същ основен симптом - повишаване на концентрацията на захар (глюкоза) в кръвта - хипергликемия. Този симптом обаче при различни видове диабет има различни причини и механизми на възникване..
Видове диабет:.

  • Диабет тип 1 - инсулинозависим.
  • Диабет тип 2 - неинсулин зависим.
  • Бременният диабет, най-често след раждането.
  • Захарен диабет, развит в резултат на хроничен панкреатит, хормонални промени в менопаузата.

Захарният диабет се отнася до панкреаса на човек, но с напреднали стадии засяга всички органи и системи. Специализираните клетки на панкреаса образуват хормони, отговорни за обмена на захар в организма. Тези хормони се синтезират в клетките на панкреасните острови Largenhans..

  1. Алфа клетките образуват глюкагон (повишава кръвната захар, регулира въглехидратния метаболизъм);
  2. бета клетки - инсулин (понижава кръвната захар, подпомага усвояването на глюкозата).

Чести симптоми за диабет тип 1 и 2:

  • Често уриниране, жажда;
  • Хипергликемия (висока кръвна захар) и глюкозурия (глюкоза в урината);
  • Замайване, слабост;
  • Зрително увреждане;
  • Намалено либидо;
  • Изтръпване на крайниците, тежест, спазми на мускулите на прасеца;
  • Намалена скорост на зарастване на рани и възстановяване от инфекции;
  • Намаляване на телесната температура.

Диабет тип 1

Деца, млади и зрели хора страдат от това. Появява се по-често през есента и зимата. Нарича се слаб пост диабет. Бета клетките, които произвеждат инсулин, не работят или почти не работят в панкреаса на пациента. Съответно инсулин в организма е изключително липсващ, производството на инсулин от организма е слабо или липсва, възниква хипергликемия. Може да се каже, че за такива хора животът зависи от инсулина, те го инжектират чрез инжекция.

Симптоми

  • жажда,
  • сухота в устата е особено забележима през нощта;
  • гадене, повръщане;
  • често уриниране;
  • рязка загуба на тегло с повишен апетит;
  • раздразнителност;
  • обща слабост, особено следобед;
  • в ранните етапи са налице кожни прояви (язви, екземи, гъбични лезии на кожата и ноктите, тежка суха кожа)
  • пародонтална болест, кариес;
  • при деца се проявява нощна инконтиненция.

Диабет тип 2

По правило хората се разболяват след 40. Наричат ​​го диабет пълен, защото често се развива на фона на затлъстяването. Въпреки че може да се развие и с нормално тегло.
Повечето случаи на диабет са диабет тип 2 (около 90%).
В този случай панкреасът напълно произвежда инсулин. Но той не влиза в тъканите, защото тяхната чувствителност към инсулин е намалена (инсулинова резистентност). В резултат на това се изпраща сигнал до панкреаса, че няма достатъчно инсулин, секрецията му се увеличава. Всичко това обаче е напразно, след известно време тялото го „осъзнава“ (бета клетките се изчерпват) и секрецията на инсулин намалява.

Симптоми (в последователността на тяхното проявление):

  • засилено уриниране, жажда;
  • загуба на тегло (може да не е);
  • слабост;
  • повишен апетит;
  • изтръпване на крайниците, тежест, спазми на мускулите на прасеца;
  • язви, слабо заздравяващи рани, дългосрочни инфекции;
  • нарушение на сърдечната дейност;
  • генитален сърбеж;
  • намален полов нагон (либидо), импотентност;
  • намаляване на зрителната острота, "мъгла в очите".

Последователността на появата на симптомите едновременно може леко да варира в зависимост от съпътстващите заболявания..

Етапи на компенсация на диабета

Необходимо е да се отбележи състоянието на обезщетение при захарен диабет и проявата на симптоми в зависимост от конкретния етап:

  • компенсация;
  • subcompensation;
  • декомпенсация.

За да се оцени степента на компенсация на въглехидратния метаболизъм, е необходимо да се измери не само нивото на глюкозата в кръвта, но и биохимичните параметри на кръвта:

  • гликозилиран хемоглобин в кръвта (компенсация - по-малко от 6,5%; субкомпенсация 6,5-9%; декомпенсация - повече от 9%);
  • фруктозамин (компенсация - не по-висока от 285 µmol / l);
  • показатели за метаболизма на мазнините (компенсация - TAG триглицериди не по-високи от 1,7 mmol / L; LDL липопротеини - по-малко от 3,0 mmol / L, и HDL - повече от 1,2 mmol / L; холестерол - по-малко от 4,8 mmol / L);
  • кетонови тела (компенсация - не по-висока от 0,43 mmol / l);
  • нива на осмотично налягане (компенсация - не повече от 290 - 300 mmol / l) и т.н..

На етапа на компенсация на въглехидратния метаболизъм симптомите на жажда, полиурия, хипогликемия изчезват. Пациентът се чувства здрав, пълноправен човек. Нивото на глюкоза на гладно и след хранене се поддържа в нормалните граници (на гладно по-малко от 6,1 mmol / L, след 2 часа 7,5 mmol / L). Не се открива глюкоза в урината.

С субкомпенсацията състоянието на пациента се влошава. Ниво на кръвна глюкоза на гладно 6, 1-7.0 mmol / L, след 2 часа - 7.5-9.0 mmol / L. Жажда, сухота в устата може да се появи сутрин, може да липсват хипогликемични реакции. Глюкоза в урината - до 5% от стойността на захарта на храната. Няма кетонови тела в урината.

Декомпенсацията на захарния диабет се характеризира с невъзможността да се коригира кръвната захар с лекарства. Всички симптоми на диабет се проявяват ясно. Сериозни усложнения възникват до развитието на кома, което изисква спешна реанимация. Нивото на глюкоза на гладно е много повече от 7,0 mmol / L, след 2 часа повече от 9,0 mmol / L. Този етап се характеризира с развитието на остри усложнения - хипогликемични и хипергликемични състояния, кетоацидоза, глюкоза в урината над 5% от въглехидратната стойност на храната. Също на този етап се развиват хронични усложнения на захарен диабет (невропатия, нефропатия, сърдечно-съдови нарушения, ретинопатия, диабетно стъпало).

Тежък физически и емоционален стрес, неправилна диета и редовен прием на лекарства за понижаване на захарта, инсулин водят до декомпенсация. Много пациенти все още не успяват да достигнат етапа на компенсация на диабета..

Сравнение на диабет тип 1 и тип 2

Виждаме, че симптомите на диабет тип 1 и тип 2 са много сходни. Какви разлики между тях може да се отбележи?

  • По-често срещан диабет тип 2.
  • Тип 1 - намалени нива на инсулин; Тип 2 - нормата и увеличаване на нивата на инсулин в началото, в по-късните етапи, намаляване.
  • 1 тип - теглото е намалено; Тип 2 - затлъстяване или нормално.
  • Тип 1 - млад; Тип 2 - над 40.
  • Тип 1 - развива се внезапно, бързо; Тип 2 - постепенно.
  • Тип 1 - нестабилен поток, трудно контролируем; Тип 2 - стабилен поток, контролът не е труден.

Кръвна глюкоза при диабет

Според СЗО, нормалната кръвна глюкоза на гладно трябва да бъде по-малка от 6,1 мол / л. За диабет на гладно, от 7 mol / L до 9,3 mol / L.
Има случаи на "латентен" диабет. За да го открият, се прави тест за толерантност към глюкоза (GTT): първо те измерват глюкозата на празен стомах, след това дават на човек да пие сладка вода с определена концентрация и на всеки половин час вземат кръвна проба, за да измерят увеличението на глюкозата и съставят график.

Усложнения при диабет

Дългият курс на диабет води до усложнения. Постепенно нарушенията на метаболизма на въглехидратите започват да засягат всички органи и системи:

  • сърдечно-съдови усложнения (артериална хипертония, съдова атеросклероза, атеросклероза на долните крайници, исхемична болест на сърцето);
  • диабетна загуба на зрение (ретинопатия);
  • невропатия (гърчове, дисфункция на централната нервна система, нарушена мозъчна циркулация);
  • бъбречно заболяване (придружено с отделяне на протеин в урината);
  • диабетно стъпало - характерни наранявания на крака (язви, гнойни процеси, некрози)
  • податливост на инфекции (язви по кожата, гъбични инфекции на кожата, ноктите и др.)
  • кома:
    • хипогликемична - когато нивата на кръвната захар рязко намалят (възможно при предозиране на инсулин);
    • хипергликемична - с много голям брой глюкоза в кръвта;
    • диабет - когато в кръвта има много кетонови тела;
    • хиперосмоларен - свързан с тежка дехидратация.

Лечение на диабет

Лечението на диабета се свежда до наблюдение и регулиране на нивата на кръвната захар, предотвратявайки усложненията.

Лечението на диабет тип 1 се състои от доживотни инсулинови инжекции.
Диабет тип 2 в ранните етапи може да бъде предотвратен чрез строга диета:

  • изключете сладки, брашно, алкохол, пържени и пикантни ястия, майонеза;
  • яжте едър хляб;
  • намаляване на калориите в храната;
  • частично 5-6 хранения на ден;
  • ежедневна употреба на постно месо и риба;
  • използвайте нискомаслени млечни продукти;
  • изключете гроздето, стафидите, бананите, смокините, фурмите.

Диетата се състои в максимално намаляване на прости захари, понижаване на холестерола. Той се превръща в начин на живот на пациенти с диабет тип 2. Задължителен контрол на холестерола с ниска плътност в кръвта.
В по-късните етапи се добавят лекарства, понижаващи захарта. В някои случаи (по време на операции, наранявания) и в тежки стадии на заболяването се предписва инсулин.

Всички пациенти са показани умерена физическа активност и физическата активност е противопоказана (намалена активност).

Може ли диабетът да се излекува?

Напълно е възможно да разберете хората, които искат да се отърват от болестта веднъж завинаги.
Не винаги е удобно да се правят инжекции с инсулин, трудно е да отслабнете със захарен диабет тип 2, диета липсва воля за цял живот, лекарствата за понижаване на кръвната захар са прилични. Затова много „кълват“ чудодейни, бързодействащи лекарства и техники, които обещават да се отърват от диабет за почти 72 часа. Ендокринолозите единодушно предупреждават: скъпи пациенти, не се изкушавайте от примамливите обещания на хората, които са готови да спечелят вашата болест.

Захарният диабет от всякакъв вид е хронично заболяване за цял живот, не може да бъде излекуван. Въпросът е не само в това, че ако отхвърлите официалната медицина и се обърнете към алтернативни обещаващи методи, можете да загубите много повече материални средства - можете да загубите живот. Докато традиционните методи на лечение се оставят на пациентите, които тестват за себе си алтернативно лекарство, в организма могат да възникнат необратими процеси.

Какво предлагат измамници, за да се отървете от диабета:

  • екскреция на токсини
  • билколечение и тичане с премахване на лекарства за понижаване на захарта и инсулин
  • вибриращи устройства
  • носенето на специални дрехи и медальони
  • работа с подсъзнанието и "енергията"

Отслабване, диета наистина в ранните етапи на диабет тип 2 може напълно да спре симптомите. Но теорията за шлаките е псевдонаучна, може само да се гадае за качеството на лекарствата, предложени за употреба за тази цел. Пациентът излага себе си на голям риск, доверявайки се на такова обещание.
Билковата медицина и спортът наистина могат да подобрят качеството на живот и благополучие, но в никакъв случай не можете да отмените лекарствата за намаляване на захарта и особено на инсулина. Всичко това може да се приложи в допълнение към основното лечение..
Предложенията за закупуване на уреди, дрехи, медальони и въздействието върху неизвестното трябва да бъдат отхвърлени без съжаление. Понякога тези, които участват в този вид „продукция“, използват невро-лингвистични техники за програмиране, в резултат на което човек купува неща, които са му напълно ненужни, сякаш под хипноза. Вариант първи: внимавайте при подобни оферти.
За да ви помогнем, предлагаме връзки към отворено писмо от лекари за диабет и шарлатанство, както и статия на анестезиолог за „научно шарлатанство“ от списанието Science and Life.

Няма нужда да бъдете мързеливи, за да следвате препоръките на лекаря, животът на диабетик зависи от това.

Избягване на диабет тип 2

Тази статия е съавтор на д-р Лаура Марусинек. Д-р Марусинец е сертифициран педиатър от Уисконсин. Завършва медицинско училище в Уисконсин през 1995 г..

Броят на източниците, използвани в тази статия, е 16. Списък на тях ще намерите в края на страницата..

През последните 30 години разпространението на диабет тип 2 се увеличи до такава степен, че сега това заболяване се превърна в почти епидемия (особено на запад). Това хронично заболяване, което се срещаше при възрастни хора от време на време, в момента засяга хора от всички възрасти, раси и култури. Сега това заболяване е една от основните причини за преждевременна смърт в много страни по света. Представете си на всеки 10 секунди някой в ​​света умира от диабет тип 2. [1] X Източник на информация За щастие има начин да се помогне за предотвратяване на това заболяване. По този начин - поддържане на здравословен начин на живот.

Превенция на диабет при жените

Нелечимата патология на ендокринната система - диабет - има няколко разновидности. Основните от тях са:

  • IDDM 1 (инсулинозависим първи тип);
  • NIDDM 2 (неинсулинозависим втори тип);
  • GDS (гестационен захарен диабет) бременна.

Типизацията на заболяването зависи от етиологията (причината за произхода), възрастовата категория на пациента и методите на терапия. По отношение на тип 2 полът на пациента играе важна роля. Най-голям процент пада върху женската половина от населението на 40 години+.

Това се дължи не само на характеристиките на хормоналния фон, но и на начина на живот. Навременното направете сигурно и предотвратявайте развитието на нелечимо заболяване, предотвратяването на диабет при жените ще помогне.

1 вид заболяване

Характерна особеност на заболяването от първия тип е нарушение на функционалността на панкреаса. Органните клетки губят способността си да синтезират инсулин, интрацекреторен хормон, който доставя глюкоза на органи и тъкани. Патологията се формира в детска и юношеска възраст, оттук и другото име ICSD - юношески диабет. Основните причини за разрушителните промени в тялото са:

  • Автоимунна недостатъчност, при която вашата собствена имунна система започва да разрушава организма. Тригери (тригери), които влияят върху развитието на автоимунни процеси, са неправилно лечение на вирусни инфекции (Coxsackie, Epstein-Barr вируси, цитомегаловирус), затлъстяване, чести алергии при дете.
  • Нефункционална наследственост. При раждането детето получава набор от засегнати гени от родители или близки роднини, т.е. предразположение към болестта.

Генетичната природа на произхода на диабет тип 1 се регистрира в повече от 90% от случаите. Симптомите на заболяването се проявяват до 25-годишна възраст (независимо от пола). Единственият начин да се поддържа жизнеспособността на пациента е чрез редовни инжекции на медицински инсулин, които имитират производството на инсулин в организма..

Специалната диета с диабет и спазването на правилата за здравословен начин на живот помагат да се подобри качеството на живот на инсулинозависим пациент. Юношеският тип диабет изисква започване на превантивни мерки от момента, в който се роди дете.

Превантивните мерки включват:

  • избирателно хранене,
  • редовни физически възпитания и закаляващи процедури;
  • максимално дългосрочно кърмене.

Децата с наследствена предразположеност към диабет се нуждаят от редовни прегледи от ендокринолог.

Необходимостта от профилактика на гестационен диабет

Гестационният диабет при жените в повечето случаи се развива през втората половина на перинаталния период. Клиничен признак на заболяването е инсулиновата резистентност на фона на промяна в въглехидратния метаболизъм. Това означава намаляване или липса на вътреклетъчен отговор на функцията на инсулин, с други думи имунитет.

Панкреасът не спира синтеза на хормона, но под въздействието на определени фактори клетката губи чувствителността си към нея. Неизползваната глюкоза се концентрира в кръвта, в резултат на което тялото на жената и нероденото бебе остават без необходимото хранене. Появата на патологично състояние при бременна жена се причинява от комбинация от няколко причини:

  • Хормонално преструктуриране на организма. По време на гестацията концентрацията на половия хормон прогестерон, който осигурява запазването на плода, значително се увеличава. Активират се нови хормони, произвеждани от плацентата, в комбинация с тях прогестеронът инхибира действието на инсулина.
  • Двойно натоварване. За да осигури хранене за два организма наведнъж, жената изпитва повишена нужда от глюкоза. Яденето на много сладки храни води до повишено производство на инсулин..
  • Наддаване на тегло на фона на бездействие. През втората половина на бременността жена, като правило, се движи по-малко и забележимо наддава на тегло. В резултат на това се развива инсулинова резистентност..

Важна роля за формирането на GDM играе присъствието на роднини с диабет тип 2 (като наследствен фактор) и наднорменото тегло преди зачеването. Основните методи за лечение на гестационен диабет са диета терапия и физическа терапия (физиотерапевтични упражнения). Корекцията на храненето се извършва в съответствие с диетата "Таблица № 9", предписана от пациенти с диабет тип 1 и тип 2.

Хипогликемичните лекарства, които понижават нивата на глюкоза, не се използват по време на бременност поради тератогенни ефекти. В тежки случаи, когато не е възможно да се стабилизират нивата на кръвната захар чрез промяна на диетата, се предписва инсулинова терапия. Предотвратяването на диабет при жени по време на бременност се отнася предимно към категорията на риска.

Включва бъдещи майки, които имат история на:

  • преддиабет (нарушен глюкозен толеранс);
  • висок ИТМ (индекс на телесна маса);
  • доброкачествена пролиферация на яйчниците, с нарушение на функциите им (поликистоза);
  • мъртворождение и аборти;
  • излишък от околоплодна течност (полихидрамнио).

Повишено внимание се обръща на бременни жени на възраст над 35 години и пациенти, които имат роднини с неинсулинозависим диабет. Рационалната физическа активност и здравословната диета помагат да се предотвратят рисковете от гестационен диабет. Организацията на диетата се основава на следните правила:

  • ограничение в менюто на прости въглехидрати (различни сладкиши и захарни напитки);
  • замяна на повечето животински мазнини с растителни масла (маслиново, царевично, ленено семе);
  • обогатяване на диетата с плодове и зеленчуци, като източник на фибри и глюкоза;
  • елиминиране на мазни храни (свинско, агнешко, сосове на базата на майонеза, пушени меса, колбаси и др.);
  • намаляване на количеството сол (включително осолени и мариновани продукти);
  • запознаване с менюто на ястия от бобови и зърнени храни;
  • строг контрол върху телесното тегло и приема на калории на храната (препоръчителната норма е 30-40 kcal / kg телесно тегло);
  • спазване на режима на пиене (1-2 литра на ден) и режима на хранене (5-6 пъти на скромни порции);
  • изключване на ястия, обработени по кулинарен начин.

В случай на пренебрегване на превантивните мерки, GDS може да провокира у дете:

  • патология на развитието на плода;
  • диабетна фетопатия (анормална трансформация на размера на органите на бебето);
  • хипоксия (кислороден глад);
  • психопатологични разстройства и умствена изостаналост;
  • отравяне на плода с отровни кетони.

За женското тяло високо ниво на глюкоза (хипергликемия) носи риск от преждевременно и сложно раждане, неволно прекъсване на бременността (спонтанен аборт), развитие на полихидрамниози, фетоплацентарна недостатъчност, прееклампсия (късна токсикоза), истински диабет тип 2.

Превантивни мерки за заболяване тип 2

Захарният диабет тип 2, както и GDS, се характеризират със загуба на чувствителност на клетките и тъканите на тялото към инсулин. В началния период на заболяването панкреасът синтезира хормона по обичайния начин, но тялото отказва да го възприеме адекватно и рационално да похарчи.

Натрупването на глюкоза в кръвта се компенсира с хипогликемични лекарства и диета терапия. При стабилна декомпенсация на диабет производството на инсулин спира и пациентът се прехвърля на инсулинова терапия.

Най-честата причина за развитието на инсулинорезистентен диабет при жените се счита за висок ИТМ. Подкожният слой на мазнините предотвратява проникването на инсулин в клетките на дермата и те губят чувствителността си към него. Поради висцерално затлъстяване, когато мазнините се натрупват около вътрешните органи, тъканите и клетките не възприемат хормон, носещ глюкоза.

В резултат на излишния холестерол по стените на кръвоносните съдове, транспортът на кислород и глюкоза се нарушава. Рисковите фактори за диабет включват:

  • наличието на роднини на диабетици (наследствено предразположение);
  • хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • прекомерна страст към сладкишите;
  • злоупотребата с алкохол;
  • неправилна терапия с хормон-съдържащи лекарства;
  • История на GDS;
  • онкология.

Появата на неинсулинозависим диабет при жените най-често се проявява на възраст 45+ (предменопаузен период и менопауза). Това се дължи на промяна в хормоналния статус, когато яйчниците престанат да функционират с пълна сила. Тялото намалява производството на полови хормони (прогестерон и естроген), производството на хормони на щитовидната жлеза също намалява.

При хормонален дефицит метаболитните процеси излизат извън контрол. Освен това след 40 години синтезът на инсулин се увеличава. Дисбалансът на хормоналния фон провокира набор от излишни килограми, затлъстяването прогресира, възниква инсулинова резистентност. Утежняващите фактори са:

  • свързано с възрастта намаляване на двигателната активност;
  • пренебрегване на диетата;
  • наличието на хронични заболявания;
  • дистрес (постоянен психоемоционален стрес).

Превенцията на диабет при жени след четиридесет и пет години е от изключително значение. Диабетни метаболитни нарушения водят до развитие на множество усложнения, засягащи бъбреците, черния дроб, зрителните органи, съдовата система и сърцето.

Една жена след четиридесет трябва внимателно да слуша сигналите на тялото, проявяващи се от следните симптоми:

  • намалена активност и производителност, сънливост след хранене;
  • полидипсия (упорита жажда);
  • полифагия (висок апетит);
  • поллакиурия (често уриниране);
  • повишено кръвно налягане (кръвно налягане);
  • хиперхидроза (прекомерно изпотяване);
  • намалени регенеративни способности на кожата (продължително заздравяване на рани и ожулвания);
  • потискане на либидото (сексуален нагон).

Ако се появят първични симптоми, спешна необходимост от даряване на кръв за определяне на нивото на захарта. Ако е необходимо, подложите се на разширена диагностика (кръвни тестове за глюкозен толеранс и гликозилиран хемоглобин). Като превантивна мярка трябва да се прави тест за кръвна захар на всеки 6–12 месеца..

Пустули от правилното хранене

Основните правила, които трябва да се спазват, са свързани с промените в поведението на хранене:

  • максимално намаляване на количеството брашно и сладко;
  • ограничаване на сол и солени храни;
  • замяна на 50% месни ястия със зеленчуци;
  • Въведение в менюто на ястия и продукти, които могат да потискат образуването на глюкоза;
  • спазване на режима за пиене (1,5-2 литра на ден);
  • намаляване на дневното съдържание на калории (не повече от 2400 kcal) и размера на порциите (300-400 гр. при основно хранене);
  • минимизиране на ястия, приготвени чрез пържене;
  • рационално хранене, включващо три основни хранения, две закуски (в режим на всеки 3-4 часа).

Продуктите, които са обект на строг контрол и ограничения, включват:

  • сладкиши от масло, къси хляб, крем и бутер тесто;
  • сладкарски изделия;
  • незабавна сладка каша;
  • всякакви ястия за бързо хранене, майонеза и пикантни мастни сосове;
  • пушени меса (свинска мас, месо, риба);
  • пасти от месо и цаца, рибни консерви, яхния;
  • свинско, агнешко, патешко месо;
  • мазен млечен продукт.

Не можете да използвате ароматизирани закуски, чипсове, сладки бисквитки, вафли като закуски. Пакетирани плодови напитки и сокове, чай от бутилки, коктейли с богато съдържание на захарен сироп, пръчици кафе и какао (3 в 1), сладка сода, бира са напълно изключени от напитките. Консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена, по-добре е напълно да се откаже от сладките и пенливи вина..

Физическа дейност

Редовните спортни тренировки и други физически активности допринасят за насищане на кръвта с кислород, загуба на тегло, спомагат за поддържане на стабилно ниво на захар в кръвта. Жените се съветват да изпълняват ежедневни упражнения за сутрешна гимнастика и да се занимават с изпълними спортове два пъти седмично..

Ефективните тренировки включват:

  • плуване в басейна и водна аеробика;
  • Финландско ходене
  • йога и пилатес;
  • разходки с велосипед.

Спортното натоварване трябва да съответства на нивото на физическа годност. Не упражнявайте до краен предел или чрез сила. Основното условие за физическото възпитание и спорта е редовността..

Допълнително

Допълнителните превантивни препоръки, които могат да помогнат на жената да предотврати диабет, включват:

  • систематичен мониторинг на кръвната захар и кръвното налягане;
  • прием на витаминни и минерални комплекси;
  • организация на работа и почивка (важен аспект е пълноценният сън);
  • поддържане на психоемоционалната стабилност;
  • достатъчно престой на чист въздух.

От 2013 г. в Русия се извършва задължителен медицински преглед на населението, който представлява комплекс от диагностични мерки за идентифициране на патологични промени в организма. Жените, особено след четиридесет, не трябва да бъдат пренебрегвани чрез скрининг..

Това ще помогне за навременно откриване на нарушения на органите и отклонения в биохимичните процеси. Ранната диагностика на диабет и други заболявания осигурява качествено и ефективно лечение..

резюме

Основните периоди в живота на жената, изискващи повишено внимание към показателите на кръвната захар, са бременност, период в менопауза, менопауза. Това се дължи на промяна в хормоналния статус, която засяга метаболитните процеси..

Превенцията на диабета включва промяна в хранителните навици, редовно физическо възпитание, престой на чист въздух и добра почивка. За да се предотврати развитието на болестта, е необходимо редовно да посещавате лекар и да се подлагате на цялостен преглед на тялото.